一起养生原创:夏至前后的6款养生茶

夏至前后,天气持续高温,空气湿度大,导致汗液蒸发显著减少,人体体温调节障碍,易发中暑以及出现困倦、胸闷、头晕、失眠、没胃口等不适。

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6款养生茶:

1、祛湿(痰湿体质、湿热体质)

藿香泡点防暑饮:

将藿香、菊花、白茅根各2g,薄荷1g,乌梅1枚,一起放入杯中,加300mL开水,加盖闷泡15分钟代茶饮,具有芳香化湿、清热生津的作用。

2、清热(阴虚体质、湿热体质)

炎热夏季容易“上火”,出现咽痛、烦躁、失眠等不适。

(1)清凉绿豆汤:

准备绿豆15g,芦根3g,生甘草3g,先将芦根、甘草用纱布包好,加水适量与绿豆同煮10分钟,去药包后饮用就可以了。

(2)二豆薏米粥:

将赤小豆、绿豆、薏米、大米适量,一起下锅煮粥食用即可。

3、开胃(阳虚体质、特禀体质)

防暑和胃饮:

气候炎热,人的消化功能相对较弱,加上这时不少人喜欢待在空调房里吹空调,穿梭于空调与闷热环境中,冷热不调,罹患夏季暑湿感冒。或者通过大量喝冰镇啤酒、吃冰激凌等方式来消暑,最容易发生胃肠道疾病,没有胃口吃饭等。

这时不妨泡一杯具有解表祛暑、调和肠胃的功效的防暑和胃饮,准备藿香、香薷、穿心莲各3g放杯中,加300mL开水,再加入3片生姜,加盖闷泡30分钟后代茶饮。

4、清暑(阴虚体质、湿热体质)

养心三叶茶

荷叶、竹叶、薄荷叶。夏至的时候可以三叶合泡(每种3克)或者任选其中的一种泡茶喝,有非常好的清心火、养心和消暑的作用。

对于心气虚的人,出汗多了以后会有心慌、呼吸短促、乏力症状,建议这类人夏至这天开始喝西洋参麦冬茶,具体做法是每天取3克西洋参、6克麦冬,开水泡代茶饮,不过这道茶只适合心气虚的人群。

5、玫瑰普洱茶

材料:玫瑰花3克、普洱茶3克、蜂蜜适量。

喝法:先将普洱茶放在杯碗中,注入开水;第一泡茶倒掉不喝。第二泡加入玫瑰花,待凉些加入蜂蜜即可。

  

功效:其芳香宜人更胜菊普,而且能疏解胸闷、气烦的心情,夏天肝火旺,易发怒,不妨多喝点玫瑰普洱茶,效果不错。

一起养生原创:夏至前后的6款养生茶

6、小青柑:

小青柑具有芳香油含量高、橙皮甙含量较高、多糖含量较低、质硬、皮薄、味辛苦、气芳香、耐存贮等特点。

在其口感上也尤为突显,以柑香馥郁、甜润爽口等特点。

小青柑果皮含有黄烷酮成分,具有杀菌、消炎炎、抗HIV病毒、抗诱变、抗氧化等诸多生物药理活性。

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男子8的生命节律18、28、38、48、58、68、78、88、

女子7的生命节律17、27、37、47、57、67、77。

中医9种体质:

平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。

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