一起养生原创:你“天人合一“了吗?大雪如何养生?(12.07-12.21)

养生要遵循个体化养生原则,依据您的生命节律和中医体质特点“天人合一”的依据节气特点来养生!

男子8的生命节律18、28、38、48、58、68、78、88、

女子7的生命节律17、27、37、47、57、67、77。

中医9种体质:

平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。

点击“阅读原文”自测体质。


亚健康的你只有找到自己的生命节律和中医体质对号入座,按节气来养生。

才能正确养生。收获健康!

一起养生原创:你“天人合一“了吗?大雪如何养生?(12.07-12.21)

大雪是立冬之后的第三个节气,这个节气的到来,预示着寒冷的天气更进一层。

一般地,北方地区由零星小雪变为大雪天气,而南方也会是寒潮如流,并出现冻雨现象。

冷,是这个时节的最大特点。

大雪分为三候,且是五日为一候:

一候鹃鸥不鸣;

二候虎始交;

三候荔挺出。

大雪在每年的12月7或8日。

大雪,顾名思义,雪量大。古人云:“大者,盛也,至此而雪盛也”。

到了这个时段,雪往往下得大、范围也广,故名大雪。大雪前后,黄河流域一带渐有积雪;而北方,已是“千里冰封,万里雪飘荡”的严冬了。

中医上素有“春夏养阳,秋冬养阴”之说,冬属阴,要以固护阴精为本,从中医养生的角度出发,大雪节气正是进补养生调养的大好时机。

人们在养生保健的同时,也要兼顾自身具体情况,注意保暖防寒和饮食禁忌。大雪节气来临,意味着天气开始逐渐转冷,人们在保暖的同时,要记住四个部位尤其重要。头、手、脚、前胸后背要重点保暖。

“头”是人体阳气汇集的地方,出门可系围巾、戴上帽子,防止寒气从颈部、口鼻进入人体,损耗阳气。

“手”是人体阳气的末端,手易凉,也容易受冻;所谓要护住“前胸后背”是要护住脾胃和肾脏,因为“肾为先天之本,脾胃为后天之本”,注意它们的保暖是不能让它们受凉,就会不易患病。

最后是“脚”,俗话说“寒从脚下起”,脚部保暖防止寒气侵袭人体,引发疾病。

 

  • 养生原则:

  • 此时,养生有两个重点,一个是补,一个是藏。尽量减少消耗,使精神内守,这样身心才能安稳。

  • 养生方法

如果您养生正确的话,3个月体质会向好的方向转变,建议您3个月重新测试体质。

微信公众号“启天年生活”这里有更多的生命节律和中医体质和您一样的小伙伴在一起养生……

一起养生原创:你“天人合一“了吗?大雪如何养生?(12.07-12.21)

未经允许不得转载:一起养生 » 一起养生原创:你“天人合一“了吗?大雪如何养生?(12.07-12.21)

赞 (1)