标签:个体化养生方案

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一起养生原创:你“天人合一“了吗? 霜降如何养生?第一侯(10.23-10.27)豺乃祭兽

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我们的观点: 季节是一个统称的概念,在中医理念中,养生应顺应自然,根据一年四季的变化,每个月份甚至每个节气,调整生活、饮食、活动的习惯,吃应季的食物、做合适的运动,达到“天人合一”的状态。 霜降,秋季最后一个节气!天儿更冷,露水凝结成霜。黄河流域一带出现初霜。霜,只能在晴天形成,...

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一起养生原创:养生太难了!如何长期坚持在正确的时间做正确的事……

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现在生病了,去看病,太难了! 何况好多慢性病,如心血管病、动脉硬化、癌症、静脉曲张、睡眠障碍、糖尿病等等更不是一朝一夕就能看好的。 我们真的应该把养生预防疾病放在求医问药的前面了! 可是养生也真的很难啊! 正确养生=长期坚持在正确的时间做正确的事! 何为正确的时间呢? 春夏秋冬四...

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一起养生原创:你“天人合一“了吗? 寒露如何养生?第一侯(10.07-10.12)鸿雁来宾

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我们的观点: 季节是一个统称的概念,在中医理念中,养生应顺应自然,根据一年四季的变化,每个月份甚至每个节气,调整生活、饮食、活动的习惯,吃应季的食物、做合适的运动,达到“天人合一”的状态。 第一候,鸿雁来宾。白露节气开始,鸿雁南飞,此时应为最后一批,古人称后至者为“宾”。 寒露在...

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一起养生原创:你“天人合一“了吗? 秋分如何养生?第三侯(10.02-10.07)水始涸

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我们的观点: 季节是一个统称的概念,在中医理念中,养生应顺应自然,根据一年四季的变化,每个月份甚至每个节气,调整生活、饮食、活动的习惯,吃应季的食物、做合适的运动,达到“天人合一”的状态。 第三候,水始涸:此时降雨量开始减少,由于天气干燥,水气蒸发快,所以湖泊与河流中的水量变少,...

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一起养生原创:深秋了,养生要注意防凉燥!你知道吗?

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深秋时节,感受当令之气,燥与寒邪合而为患,即是凉燥,又谓之“次寒”。 深秋谨防凉燥感冒 临床表现初起头痛身热、恶寒无汗、鼻鸣而寒,类似感受风寒,但本病有津气干燥的现象,如唇燥嗌乾、干咳连声、胸满气逆、两胁窜痛、皮肤乾痛、舌苔白薄而乾等症。这是肺受凉燥之邪、津液耗损而出现的凉燥症状...

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一起养生原创:你“天人合一“了吗? 秋分如何养生?第二侯(9.27-10.02)蛰虫坯户

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我们的观点: 季节是一个统称的概念,在中医理念中,养生应顺应自然,根据一年四季的变化,每个月份甚至每个节气,调整生活、饮食、活动的习惯,吃应季的食物、做合适的运动,达到“天人合一”的状态。 第二候,蛰虫坯户:后五日“蛰虫坯户”。王安石诗云:“忽忽远枝空,寒虫欲坯户。”“坯”在这里...

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一起养生原创:现在没有鼻炎,都不好意思出门了……

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鼻炎似乎越来越多见。现在同事、朋友聚会,人家有鼻炎的“鼻友”一起聊得热火朝天,彼此分享经验与感受,惺惺相惜。没有鼻炎的被晾在一边,好尴尬、好孤独啊…… 鼻炎总是在季节转换时、在受凉受湿后症状更加明显。 鼻炎是西医的病名,西医把鼻炎分得比较细,有急性,慢性之...

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一起养生原创:你“天人合一”了吗?秋分如何养生?第一侯(9.22-9.27)雷始收声

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季节是一个统称的概念,在中医理念中,养生应顺应自然,根据一年四季的变化,每个月份甚至每个节气,调整生活、饮食、活动的习惯,吃应季的食物、做合适的运动,达到“天人合一”的状态。 今天是秋分,同时进入秋分第一候—–雷始收声,古人认为雷是因为阳气盛而发声,秋分后阴气开始旺盛...

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一起养生原创:男子(8-16 岁),“平和体质”如何养生?

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如果健康可以重来…… 当健康化作昨日的回忆,留在那些已经走过的路上,遗憾留在今天,痛苦留在现在。 曾以为健康可以永远陪伴自己,几度用那不健康的生活方式摧残自己的身体。如今方知原来亚健康只是一种过度的方式,当身体的不适大于一个临界点时,病痛带给自己的是无人替...

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一起养生原创:现代生活方式病造成,“阳虚体质”、“痰湿体质”较多!

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“阳虚体质”: 当今第一大表现就是——鼻炎! 其他还有,阳虚体质的人怕冷,尤其是背部和腹部特别怕冷,一到冬天就手冷过肘,足冷过膝。 “痰湿体质”: 第一大表现就是——肥胖! 痰湿体质是酝酿现在所有生活方式病的最大温床和土壤,在此基础...

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