一起养生原创:专家:有没有随时随地都可以进行,省钱又省力的养生方法?

有。

我的观点
 日撮谷道一百遍,治病疗疾又延年。
乾隆爷能活到89,这与他几十年如一日地坚持“撮谷道”不无关系。

  孙思邈极为推崇此法,他规劝世人:“谷道宜常撮。”

     “撮谷道”乃是一种很独到的养生之术。

谷道即“肛门”。“撮谷道”,就是做缩肛运动。

做时将肛门连同会阴一起上提同时吸气,然后呼气时放松,反复进行。坐、站、行均可,每次30下左右即可。每日3至5次为宜。

一起养生原创:专家:有没有随时随地都可以进行,省钱又省力的养生方法?

未经允许不得转载:一起养生 » 一起养生原创:专家:有没有随时随地都可以进行,省钱又省力的养生方法?

赞 (0)