一起养生原创:凉开水我们可能都喝错了!!!看完后恍然大悟……

你如果有不明原因的胸闷、心烦、气短、乏力、爱出虚汗、胃痛、胃寒、尿频,女性还有月经紊乱等等的症状,或者其它不明原因的身体不适,请耐心看完这篇文章。

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曾几何时,市面上流行一种“健康饮水法”——方法是早晨起床后即饮用12杯凉开水,不但要一次喝完还要快速喝完,而且要一天喝8杯水。据说可以清洗肠胃、促进排便、稀释血液、排毒养颜、防病治病等等。

 

笔者走访过很多长期坚持此“健康饮水法”的人,无一例外都有胸闷、心烦、气短、乏力、爱出虚汗、尿频,女性还有月经紊乱等等的症状,身体五脏六腑功能都受到不同程度的损伤。

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那么早晨为什么不能喝凉开水?

早起卯时(5-7点)是一天阳气生发的时候,阳气经过一夜慢慢的生长(子时一阳升),到了开始加大提供人体活动能量(能量就是阳气就是热量)的时候了。这个时候一杯凉水喝下去,对人体的阳气是个重大的打击,脾胃阳气受到重创,就算早点吃的再好,消化吸收也受到抑制影响。人体气血得热则行,遇寒则凝,晨起时吃喝冷的水或食物,必定使体内各个系统更加挛缩、血液流通更加不顺。

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长期在卯时、辰时大量饮用凉开水,必将对身体五脏六腑造成重大伤害,逐渐变为阳虚体质。这也是很多人不明原因的身体不适的重要原因!

更不可以大口喝水。大口喝水对心肺会造成重大负担,容易诱发心脏病和肺部疾病。心肺不好的人尤其要注意!

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建议早晨起床后,喝少量温开水,以滋润口腔和食道为主。洗漱完毕后,在辰时(7-9点)及时进食温热有营养的食物。

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那么凉开水什么时候可以喝呢?

午时以后(13点以后)人体阳气逐渐开始向体内收,体内热量逐渐增加,这时可以适当喝些凉开水。尤其是到了申时(15:00-17:00点)、酉时(17:00-19:00点)体内代谢旺盛,这个时候适当饮水对身体是有好处的,这个时间段也是喝下午茶的好时间。

  这个时段喝红茶、黑茶、白茶是不错的选择。

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到了戌时、亥时又要逐渐减少饮水,感觉口不渴就行,以利于子时(23-1点)、丑时(1-3点)、寅时(3-5点)的深度睡眠。如果水喝多了,夜间可能会起夜,从而影响睡眠的黄金时间。

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笔者有些以前早上爱喝凉开水的朋友,改变这个习惯以后,身体都逐渐好转。如果你也有早上喝凉开水的习惯,赶紧改变吧!

那你究竟一天需要喝多少水?如何喝?那是要参考你的生命节律体质特点,还要根据四季的变化来分析决定的。

 

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 这就是个体化养生!

“个体化养生”是基于以人为本、因人制宜的思想,充分注重人的个体差异性,进行个体养生设计,采取优化的、针对性的养生措施,使之更具有有效性和安全性,从而实现养生的目的。

最后重要的话说三遍:

   早晨起床后千万不要喝凉开水!

   早晨起床后千万不要喝凉开水!

   早晨起床后千万不要喝凉开水

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