一起养生原创:吓呆了!!!不吃早点竟然会这样……

我在北京小住半个月,看到因为工作生活节奏紧张而不能按时吃早点或干脆不吃早点的人真是很多,大家几乎忘了我们拼搏奋斗的初衷。

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尤其年轻人熬夜加班,早上起来后急急忙忙赶着上班要么就不吃早点了,要么在路边买一点早点(路边的早点靠谱吗!),在路上或到了单位再吃,有些人吃早点的时候已经到了9点左右。

心里真的很着急啊!!!

我国古语云:“早饭吃得好,午饭吃得饱,晚饭吃得少。”这正好与西方的“早餐吃得像国王,中餐吃得像大臣,晚餐吃得像贫民”不谋而合。可见,早餐对于人们的身体健康意义重大。

经常不吃早餐对人身体伤害很大。经常不吃早餐会影响胃酸分泌和胆汁排出,减弱消化系统功能,诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病,另外,还容易发生便秘、抵抗力下降、加速衰老,患慢性病的几率也会大大增加。

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不吃早餐容易患消化道疾病

人经过一夜睡眠,早晨胃肠内食物已消化殆尽,急需补充。如果早餐吃不好,午饭必然大增,造成胃肠道负担过重,导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。

不吃早餐还容易患胆结石

人在空腹时体内胆汁中胆固醇的浓度特别高。在正常吃早餐的情况下,胆囊收缩,胆固醇随着胆汁排出。如果不吃早餐,胆囊不收缩,长期下去就容易生胆结石。

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不吃早餐老得快(爱美女性要重视)!!!

了解危害后,你还对早餐熟视无睹吗?所以早餐一定要吃,而且要吃的营养健康、按时按点。

很多人会说,没时间或来不及做早餐,还有的说不会做早餐,那我来分享一下我的经验吧:

  首先,吃什么?

自己做以稀饭、粥、汤、馒头、鸡蛋比较方便、而且营养,适合中国人的脾胃。

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其次,怎么做?

建议大家买个带预约功能的电饭锅、或电炖锅,晚上睡觉前预约上稀饭、粥、汤,早上起来时热气腾腾的粥汤已经在等你了。

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辰时养生:

辰时为07:00-09:00胃经当令,意思是胃经值班,此时胃经气血最为旺盛。

辰时喝水,以适量温开水为最佳,切勿大量饮水。别喝凉的白开水,阳虚胃寒的人可以喝红糖姜枣茶。

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现在很多人喜欢在清晨醒来后饮凉白开以求通便,或喝蔬菜汁,说这样能直接摄取蔬菜里的营养并清理废物,有的还喝碳酸饮料。人体气血得热则行,遇寒则凝,晨起时吃喝冷的水或食物,必定使体内各个系统更加挛缩、血液流通更加不顺。因此早上第一口水或食物,应该是温热的水或食物!

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