一起养生原创:养生十二时辰——申时

申时为15:00-17:00一起养生原创:养生十二时辰——申时

古代将一昼夜分为十二时辰,即:子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。

一个时辰刚好是今天的两个小时。

古人根据中国十二生肖中的动物的出没时间来命名各个时辰。

十二时辰对照表

子时(鼠) 丑时(牛) 寅时(虎) 卯时(兔) 辰时(龙) 己时(蛇)
23点——01点 01点——03点 03点——05点 05点——07点 07点——09点 09点——11点
午时(马) 未时(羊) 申时(猴) 酉时(鸡) 戊时(狗) 亥时(猪)
11点——13点 13点——15点 15点——17点 17点——19点 19点——21点

21点——23点

申时为15:00-17:00:

膀胱经当令,意思是膀胱经值班,此时膀胱经气血最为旺盛。

膀胱贮藏水液和津液,水液排出外,津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳,即咳而遗尿。

申时人体体温较热,阴虚的人尤为突出。膀胱最活跃的时候,适合多喝水。要想尿尿,这个时候一定不要总是憋着,否则久了,就会有“尿潴留”等情况发生。。

膀胱的功能是储藏和排泄尿液。如果膀胱储藏功能失调,就会出现尿频、尿急、遗尿、尿失禁等;如果膀胱排尿功能失调,就会出现小便不利、淋沥不尽,甚至小便癃闭不通等问题。

申时是人体新陈代谢率最高的时候,人体运动能力也达到最高峰,此时锻炼身体不易受伤,而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小,可谓是锻炼的最佳时间段。

这时一定要多运动,而且还要有成效。必须全身出汗,才能达到锻炼的终极目的,所谓“动汗为贵”说的正是这个道理。运动必须出汗,这样不仅可以疏通全身经络,也可改善人的心情。

如果今天您情绪低落,可以用出汗解脱烦恼。下午也是工作最出成效的时间段。

膀胱经是一条最长的经脉,其一端至脑部。申时气血流注脑部时,此时无论是工作还是学习,效率都最高。

古人说“朝而授业,夕而习复”,就是强调早晨学完后,一定要到下午申时好好复习,以强化记忆。

申时也是喝下午茶的好时间,具体喝什么茶,请参考男女生命节律养生、季节养生、节气养生。

养生原则:

人体新陈代谢率最高的时候,运动能力也达到最高峰,可谓是锻炼的最佳时间段。申时也是喝下午茶的好时间。

经络养生:

简单的身体不适,建议采取推拿经络的办法,请参考以下推拿、按摩的方法:

1、 膀胱经   功效:

主治泌尿生殖系统、精神神经系统、呼吸系统、循环系统、消化系统的病症及本经所过部位的病症。例如:癫痫、头痛、目疾、鼻病、遗尿、小便不利及下肢后侧部位的疼痛等症。

申时的更多信息:

下午15:00点到17:00点,这是膀胱经当令的时段,是我们的第二个黄金时间。这个时候小肠经已经把中午饭的营养都送到大脑了,大脑这时候精力很好,要抓紧工作,提高效率。

膀胱经是一条可以走到脑部的经脉,其起于目内眦精明穴,然后从头沿着后背一直到小趾。它是一条很重要的经脉,有“足太阳”之称。

申时养“足太阳”

在申时这个时段,气血正好运行到脑部,所以此时的学习效率很高。古语说“朝而授业,夕而习复”,就是说早晨学完东西,到下午三点至五点的时候,就应该好好地去练习来强化我们的记忆。所以,申时这个时间段是学习的大好时机。

但如果有人一到这个时候就难受、发困,就说明是膀胱经出了问题,很有可能是阴虚的问题。这时应该多喝水和吃些水果,可利于养生。

而且膀胱经遍布全身,是一条很大的经脉。比如说小腿疼那就是膀胱经的问题,而且是阳虚,是太阳经虚的相。后脑疼也是膀胱经的问题,而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的,就是阳气上不来了,上面的气血不够,所以会出现记忆力衰退的现象。

所以如果是膀胱经出了问题,千万别认为是储尿器的问题。

膀胱经与肾相表里,表里就是一个主阳,一个主阴。膀胱经为阳,像个小太阳,所以它还有一个特殊的作用——气化。

我们可以发现在临床上有一些老人,特别容易出现嘴干、舌头干的现象。他并不是渴,但是因为他舌头太干了,他总想喝水润一润。不渴为什么又老要喝水,而喝水后为什么嘴还是干呢?这就是肾液的缺乏。

如何解决这个问题,还得从我们的膀胱经入手,肾在人体靠下的地方,如果膀胱经通畅了,它太阳的气化功能强了,自然上调肾液的功能就强了,口干自然也就好了。

所以,经常口渴并不是小问题。

所以说,古人非常强调在日常生活中的行、走、坐、卧中养生,就连大小便时也有大的养生学问。

在小便的时候有一个非常重要的养生原则,就是一定要咬住后槽牙。因为肾主骨,牙齿是肾精的外现,牙齿也是骨头的象,它在骨头中是最为密固的,也是收敛气最足的。

所以,牙齿好不好,是肾气的问题。在小便的时候咬住牙关是有原则的,就是要“肾齿两枚如咬物”。“如咬物”就是好像咬住东西,实际上就是保持气机内收的一个状态,收敛住自己的肾气,让它不外泄。我们知道大便与肺气有关,那小便就与肾气有关。

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