一起养生原创:养生十二时辰——未时

未时为13:00-15:00一起养生原创:养生十二时辰——未时

古代将一昼夜分为十二时辰,即:子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。

一个时辰刚好是今天的两个小时。

古人根据中国十二生肖中的动物的出没时间来命名各个时辰。

十二时辰对照表

子时(鼠) 丑时(牛) 寅时(虎) 卯时(兔) 辰时(龙) 己时(蛇)
23点——01点 01点——03点 03点——05点 05点——07点 07点——09点 09点——11点
午时(马) 未时(羊) 申时(猴) 酉时(鸡) 戊时(狗) 亥时(猪)
11点——13点 13点——15点 15点——17点 17点——19点 19点——21点

21点——23点

未时为13:00-15:00

小肠经当令,意思是小肠经值班,此时小肠经气血最为旺盛。

小肠是饮食消化和吸收的主要场所。

小肠的生理功能包括受盛化物和泌别清浊。小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华输送进脾。受盛化物,“受”有接受之意,而小肠接受的是经过胃初步消化的食物,它是初步加工过的一种精细化了的食物。

如果小肠受盛功能失调,传化停止,则气机失于通调,滞而为痛,这时腹部疼痛等病症就会出现;如果小肠的化物功能失常,就会出现消化、吸收障碍,其典型表现为腹胀、腹泻、便溏等。

泌别清浊,“泌”有分泌之意;“别”,即分别、分离;“清”,指水谷精微,即具有营养作用的物质;“浊”,即代谢产物。小肠接受了胃传递过来的初步加工过的食物,接下来就是将食物进一步消化成为人体可以吸收和利用的物质,并将其中的精华物质吸收,提供给人体使用,最后再将剩下的糟粕物质向下传递给大肠,由大肠排出体外。

养生原则:

不要进行高强度锻炼,以正常活动为宜。

经络养生:

简单的身体不适,建议采取推拿经络的办法,请参考以下推拿、按摩的方法:

 小肠经   功效:

宁心、安神、舒筋活络

未时的更多信息:

下午13:00点到15:00点,这个时候是小肠经当令,是保养小肠的最佳时段。小肠的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华,然后把它分配给各个脏器。午饭要吃好,饮食的营养价值要高、要精、要丰富。

中医认为,心与小肠互为表里。心为君主之官,心是不受邪的,因为它主散。因此,心脏病在最初很可能会表现在小肠经上,在临床上,有一些病人每天到下午两点多钟的时候,就会胸闷心慌。可是去医院检查,又查不出心脏有什么问题。因为小肠是属于阳,是外边,外边很敏感的地方出问题了,里边的心脏肯定也就出问题了。

因此,如果经常在未时出现脸红、胸闷的现象,就应该注意心脏了。《内经》之“治未病”说的就是这个道理。

人体所摄入的食物主要是被小肠吸收。食物在小肠的消化下被分解成许多小分子物质,它们在小肠内存在的时间较长,这为充分吸收提供了时间,而且小肠内粘膜的表面积很大,为吸收提供了广大的空间。

未时养小肠

因为这段时间手太阳小肠经最旺,所以这时小肠经值班。小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华输送于脾。小肠的功能就是先吸收被脾胃腐熟后的食物的精华,然后再把它分配给各个脏器。所以午餐最好在一点前吃完,这样才有利于营养更好地吸收。

未时人体以吸收为主,这就要求人们一定要把午餐吃好。所谓午餐要吃好,就是营养价值要高,不见得要多,一定要好,午餐的营养元素一定要丰富。

如果吸收不好的话,就会在人体形成垃圾。

午餐应是美食,但不是指山珍海味,而是要求食物暖软,不要吃生冷坚硬的食物。

这就涉及到一个“补”的概念:不是吃什么好东西就能“补”。如果吸收能力很差的话,吃再好的东西,在体内也不能够消化吸收,也一样会成为垃圾。

形成垃圾以后,人体还得调出元气来消化掉它,这样反而使身体变得更虚。所以,午餐如何吃,就成了未时养生最关键的一点。

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