一起养生原创:养生十二时辰——巳时

巳时09:00-11:00一起养生原创:养生十二时辰——巳时

古代将一昼夜分为十二时辰,即:子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。

一个时辰刚好是今天的两个小时。

古人根据中国十二生肖中的动物的出没时间来命名各个时辰。

十二时辰对照表

子时(鼠) 丑时(牛) 寅时(虎) 卯时(兔) 辰时(龙) 己时(蛇)
23点——01点 01点——03点 03点——05点 05点——07点 07点——09点 09点——11点
午时(马) 未时(羊) 申时(猴) 酉时(鸡) 戊时(狗) 亥时(猪)
11点——13点 13点——15点 15点——17点 17点——19点 19点——21点

21点——23点

巳时09:00-11:00

脾经当令,意思是脾经值班,此时脾经气血最为旺盛。

脾胃为后天之本,气血生化之源。

人出生后,所有的生命活动都有赖于后天脾胃摄入的营养物质。

胃主受纳,脾主运化。食物进入胃以后,由胃进行磨化腐熟,初步消化食物,将其变成食糜,然后由脾进行消化、吸收,化生为精微营养物质。而要完成上述功能,脾与胃的正常生理功能应相互协调,才能正常发挥。

脾的运化水谷精微功能旺盛,则机体的消化吸收功能才能健全,才能为化生精、气、血、津液提供足够原料,才能使脏腑、经络、四肢百骸,以及筋肉、皮、毛等组织得到充分的营养。

反之,若脾的运化水谷精微功能减退,则机体的消化吸收机能亦因此而失常,故说脾为气血生化之源。脾经旺,有利于吸收营养、生血,升清化浊,为身体提供气血营养。

脾为气血生化之源,与胃统称为后天之本,是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。脾的功能好,消化吸收好,气血充盈,唇色红润,否则唇白或唇暗、唇紫。

这个时辰要喝水适量,慢慢饮,不要让脾脏负担太重。

这个时辰可以适当饮茶,六大茶类皆可以(绿茶建议午后不再饮用)。

经络养生:

简单的身体不适,建议采取推拿经络的办法,请参考以下推拿、按摩的方法:

 脾经   功效:

预防和缓解消化系统和泌尿生殖系统疾病及本经脉所经过部位的病症。

巳时的更多信息:

上午9:00点~11:00点,这是脾经值班的时段。此时足太阴脾经最旺,是脾脏最活跃的时间。

这个时候也大脑是最具活力的时候,是人的一天当中的第一黄金时间,是上班人最出效率的时候,也是上学的人效率最高的时候。

所以,你必须吃好早饭,保证脾经有足够的营养吸收,这样,大脑才有能量应付日常的运转。

“脾主运化,脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度,也是人体血液的统领。脾是主运化的,脾和肺在中医里同属于太阴。所谓的太阴,就是它们都具有分配的功能。

肺主要是分配全身的气血,而脾主要是把胃中腐熟了的食物的气血输送到肌肉腠理当中去,所以脾相对于肺来说是一个前期的初步的工作。九点前的进食对人体而言是极为重要的。

脾脏的功能还有很多,我们可以简单了解一些:

1、主运化是脾脏的最大功能,主造血。贫血的人,还有子宫出血、外伤出血等情况,其实最好的方法是靠脾脏的造血功能,不是说吃什么补血的东西,这些东西代替不了造血功能。吃有营养早餐就能够刺激脾脏的造血功能。

2、脾在志为思,思会伤脾。如果经常思虑过度的话,就会伤了脾,伤了脾气、脾经、脾神,因而人就会变得越来越瘦,这就是“思伤脾”。心宽体胖无忧思,脾脏管我们的肌肉,脾脏健康的话肉就健康,否则肥肉就会很多。

瘦与肥都与脾脏有关。脾脏不上班就肥,脾脏太弱人就瘦。脾功能发达的人,头脑就会灵活,他的关联性一定非常的强。所以,我们每天都应该开开心心地过,这也是在快乐养生。

3、脾还有一个功能就是主一身的肌肉。如果人体内脾的功能好的话,肌肉便会很发达。脾的运化功能是否正常,往往会通过嘴唇的特征表现出来。如果脾的运化功能很好,我们的嘴唇就很滋润、很丰满,因为血的质量比较好。

相反,唇白标志血气不足,唇暗、唇紫标志寒入脾经。所以,我们可以通过观察自己的嘴唇来判断是否脾虚。

另外人们通常所说的重症肌无力的问题,实际上也是由脾病造成的。还有一些老年人,我们会发现他们有一个象,就是他们的眼皮都耷拉下来了。其实上眼皮也是为脾所主,眼皮耷拉下来,这就说明脾主肌肉的功能出现问题了。

我们来观察一下脾这个字。脾字从肉从卑,在五脏这个家族中她就像个小丫鬟,这个小丫鬟要是不干活了,我们的身体就会出现大问题。比如糖尿病就是脾病,有人称糖尿病是富贵病,在此看来也不难理解。

此外,脾液为“涎”,也就是我们常说的口水。儿童因为脾胃后天虚弱,所以爱流口水。而大人流口水,则是脾虚的相,这种人通常很懒。

总之,我们身体只要出现消瘦、虚胖、流水口等这些问题,都属于脾的病症。

宜在巳时做的活动

巳时(上午9:00点~11:00点)我们可以或读书、或理家,或种菜养花。疲倦时即闭目静坐养神,或叩齿咽津数十口。

尽量不要高声与人长谈,因为谈话耗气,尤其是上了年纪的人这时须“寡言语以养气”。这样一来对健康是大有裨益的。

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