一起养生原创:养生十二时辰——卯时

卯时为05:00-07:00一起养生原创:养生十二时辰——卯时

古代将一昼夜分为十二时辰,即:子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。

一个时辰刚好是今天的两个小时。

古人根据中国十二生肖中的动物的出没时间来命名各个时辰。

十二时辰对照表

子时(鼠) 丑时(牛) 寅时(虎) 卯时(兔) 辰时(龙) 己时(蛇)
23点——01点 01点——03点 03点——05点 05点——07点 07点——09点 09点——11点
午时(马) 未时(羊) 申时(猴) 酉时(鸡) 戊时(狗) 亥时(猪)
11点——13点 13点——15点 15点——17点 17点——19点 19点——21点

21点——23点

卯时为05:00-07:00

大肠经当令,意思是大肠经值班,此时大肠经气血最为旺盛。

这个时段该起床了,(冬季三个月应该早睡晚起,待到日光照耀时起床才好。)

卯时,天也基本上亮了,这个时候代表地户开,也就是肛门要开,所以要养成早上排便的习惯。一觉醒来,正好如厕,把垃圾毒素排出来。

肺与大肠相表里,肺气足了才有大便。

这是早上排便的最佳时段。体内的垃圾毒素排不出来,会导致一系列的问题。这是大肠经活跃的最佳时段。肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠经进入兴奋状态,完成吸收食物中水分与营养,排出渣滓的过程。

起床动作要缓慢,不要猛地起床,起床后喝少量温开水,上厕所不要太赶,很多老年人中风是因为这样引起的。

休息10-20分钟再去。大肠的两大功能——主传化糟粕和主津。主传化糟粕功能是指——大肠上接小肠,接受小肠食物残渣,吸收其中多余的水液,形成粪便。

大肠之气的运动,将粪便传送至大肠末端,并经肛门有节制地排出体外。大肠主津,意指大肠吸收水分,参与调节体内水液代谢的功能。

大肠接受经过小肠泌别清浊作用后所剩下的食物残渣和剩余水分,将其中部分水液吸收,使食物残渣形成粪便,即常说的燥化作用。

建议早晨起床后喝少量温开水,以滋润口腔和食道为主。不可大量喝水,不可用灌的方式,更不可饮用凉开水。

见晨光即披衣起床,叩齿100次,转动两肩,活动筋骨。

先将两手搓热,擦鼻两旁,熨摩两目6~7遍;再将两耳搓卷6遍;然后以两手抱后脑,手心掩耳,用食指弹中指,击脑后各24次。然后适度运动或家务劳动。

养生原则:

起床后喝少量温开水,以滋润口腔和食道为主。

切勿大量饮水,或饮用凉开水,损伤阳气、增加身体负担!!!

经络养生:

简单的身体不适,建议采取推拿经络的办法,请参考以下推拿、按摩的方法:

1、 大肠经   功效:

本经腧穴主要治疗头面、五官、咽喉病,神志病,热病及经脉循行部位的其他病症。治疗热病常用商阳、合谷、曲池;治疗头面五官疾病常用合谷;治疗胃肠病常用合谷、曲池;治疗咽喉病可用商阳、合谷;治疗肩臂痛常用合谷、曲池、手三里、臂臑和肩髃;治疗鼻疾常以合谷、迎香为主。针刺天鼎、扶突应注意角度与深度。

卯时养生的注意事项:

重要的话说三遍:

卯时不要喝凉开水!

卯时不要喝凉开水!

卯时不要喝凉开水!

 

卯时的更多信息:

(转)为了您和下一代的健康,请早上空腹不要喝冷开水  !!!

一年十二个月分为四季,寅卯辰月为春。一天十二时辰,也可分四个时间段以对应四季,寅卯辰时对应春天。值此春(寅卯辰)时,谓“阳春三月”、“三阳开泰”,诸阳气上升,万物复苏。

人体是个小宇宙,五脏六腑气血经脉无不随同大宇宙诸信息同步运行,脏腑气血也应此时而启动诸功能。其它动植物皆然。阳者,主动、主外、主上、主日、主火——阴者,主静、主内、主下、主夜、主水——五脏六腑中,火主体内阳气还主心。

养生谚语“晚吃罗卜早吃姜,不用大夫开药方”,这流传千古的养生谚语讲的就是早晨如春。因姜性温,为纯阳之物,借之推动阳气运行、流畅气血,唯其气血流畅,乃得百邪不侵。

若早起空腹饮用凉开水,因水克火而抑阳故,乃反其道(天地阴阳五行生克制化之道),就是温开水也会慢慢毁损心脏功能及肾阳。先天身体素质好或年少者,受害轻慢而己。上叙并非邪说!

二十多年前,添文曾因身体虚弱而用此“健康饮水法”。据说可清洗肠胃、稀释血液、排毒养颜、防病治病等,然而,每每晨起喝水至少两小时内莫名困乏,随着时间推移,渐渐有胸闷、气短症状,偶有不喝之日,精神明显不同。

初不以为然,渐次每每如此,始惊觉受害已深矣!是即关注此事,历时近二十年,添文遍走中国的大江南北,访查过无数不同层次的人群,发现凡有早起空腹饮用凉开水习惯者,基本无一例外都有不同程度的胸闷、气短、心慌、脸色苍白、记忆力减退、精力不足等表现,女性大多还有月经呈黑块状,长期素食者阳气受损更为严重。

如柳州公交公司某老居士,患有心脏病、高血压、风湿病、记忆障碍等,平常表现有疲惫、胸闷、气短、心慌、心跳、手足麻木、腰膝酸痛等。近几年她看过大小医院的专家不少,添文也时不常为她治疗过,每次治疗后几乎所有症状都消失了。

然而,不出几天又恢复原状。一而再,再而三,她也失去信心,添文也自叹技穷。其病情仍渐渐加重,直至前些日她儿子来看病时,说起他母亲每天早起空腹必饮一大盅凉开水,并叫他也如此这般“保健”时,始悟其母病根!

查证后发现,此所谓的“健康饮水疗法”源自日本,“洋人放屁都香”的普遍习俗导致此法传遍神州任何层次角落。添文在临床中遇此被凉开水祸害者,可谓不计其数,比起当年鸦片之害要多千百万倍,这是小日本狼子野心加之国人崇洋习性之结果。

所以,普告天下血性之从医者,不崇“洋”,不迷权威,真心为民族整体素质着想,不妨也作个临床调查。祈愿您的调查加上您的责任心和爱心,能造福一方,则民族幸甚!众生幸甚!

如果您有缘看到此文,为了您及下一代的健康成长,拜托各位:早起用热粥或面送姜菜,既补充了水份又解决了早餐,还为国家作出了贡献!

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