一起养生原创:养生十二时辰——亥时

亥时为:21:00-23:00一起养生原创:养生十二时辰——亥时

古代将一昼夜分为十二时辰,即:子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。

每一时辰相当于现代的两个小时。

古人根据中国十二生肖中的动物的出没时间来命名各个时辰。

十二时辰对照表

子时 丑时 寅时 卯时 辰时 己时
23点——01点 01点——03点 03点——05点 05点——07点 07点——09点 09点——11点
午时 未时 申时 酉时 戊时 亥时
11点——13点 13点——15点 15点——17点 17点——19点 19点——21点

21点——23点

亥时为21:00-23:00

三焦经当令,意思是三焦经值班,此时三焦经气血最为旺盛。

三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。可以保护脏腑,为油脂体膜,故称为“焦”。 三焦一定要通畅,不通则病。三焦其对人体的主要生理功能即为“行气行水”。三焦可使全身水道通畅。

人体中的水液之所以能够正常排泄,这与三焦的作用是分不开的。

此外,三焦可通行元气。元气在肾,由先天之精所化,依靠后天之精滋养。元气通过三焦而输布全身的五脏六腑,充沛于全身,以激发、推动各个脏腑组织的功能活动,所以说三焦是元气通行的道路。

亥时我们应该做些什么呢?

保持心境平静、睡前少喝水、 及时入睡。

亥时气血流至三焦经,而三焦经掌管人体诸气,是人体血气运行的主要通道,上肢及排水的肾脏均属三焦经掌管范畴。此时阴气极盛,要保持五脏安静,以利于睡眠,睡前要少喝水,容易水肿的人尤不宜多喝水。

亥时三焦可通百脉。人如果在亥时睡眠,百脉就会得到休养生息,对身体十分有益。

最好在22:00左右入睡!

亥时百脉通, 三焦是六腑中最大的腑,具有主持诸气,疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠,百脉可得到最好的休养生息,对身体对美容十分有益。

百岁老人有个共同特点,即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉,可听音乐、看书、看电视、练瑜伽,但最好不要超过亥时睡觉。

十二经脉循行了十二个时辰,三焦经是六气运转的终点,三焦经通畅即水火交融、阴阳调和、身体健康。

养生原则:

保持心境平静、睡前少喝水、 及时入睡。百岁老人有个共同特点,即在亥时睡觉。

养生方法:

1、起居养生

如果你每晚22点钟左右躺下,静静得不要说话,到23点的时候,也就睡着了。

肝胆开始回血,把有毒的血过滤掉,产生新鲜的血液,到一百岁也没有胆结石,也没有肝炎、囊肿一类的病。

如果你天天熬夜到1点多,肝回不了血,有毒的血排不掉,新鲜的血生不成,胆又无法换胆汁,所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。

肝胆在下焦,如果胃出现问题的时候,他就会出现寝睡不安,一个是胃寒,如果这个人胃阳本来就不足,过多的喝绿茶,就会出现胃寒,胃寒的时候人是睡不好觉的,或者吃带泥沙之物过多,胃隐隐作寒,肯定是睡不好;。

再一个是胃热,就是热气往上走,嘴里喘的都是热气,像这种情况也睡不好觉;再一个是胃燥,口干舌燥,胃里感觉到燥。

还有一个就是胃厚,气味的味,胃厚,这种情况就是吃了这种厚腻的味道,有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡,味道好鲜美,吃多了,美味不可多用,这些东西在里面要稀释它,不稀释它,它在里面味太厚了,所以这个也睡不好觉。

睡觉时要肢暖,四肢要暖,因为四肢是阳之本,这个大家都知道了,四肢不暖,肯定是肾阳不足,应该在睡觉之前把手脚捂暖,手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。

亥时更多的养生知识:

三焦是六腑中最大的腑,具有主持诸气、疏通水道的作用。这时候应该休息,准备睡觉,或者是夫妻融洽等,这都是最佳时间。亥时“三焦能通百脉”,亥时入睡,百脉可得到最好的休养生息,对身体、对美容十分有益。

亥时(21:00–23:00)手少阳三焦经 “亥”字在古文中是生命重新孕育的意思,所以你要想让身体有一个好的起点,就要在此刻拥有好的睡眠。因为亥时三焦通百脉。人如果在亥时休息,百脉皆可修养。

很多百岁老人都有一个共同特点,即亥时睡觉。可惜现代人很少能做到,所以在街上看到面色红润的人越来越少,女性涂脂抹粉,掩盖“锈脸”的越来越多。

亥时三焦经当令,在中医里,三焦经是个很特殊的概念。什么是“三焦”?三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。

一般说来,人体心肺属上焦,中间脾胃属中焦,肝肾属下焦。“三焦”的性质是温曛的,如同小火,就是说我们的人体要保持一个不温不火的一个度,那就是“三焦”。而且三焦一定要通畅,不通则生病。 

亥时的属相是猪,猪的形象是什么样?吃饱了哼哼唧唧就睡,也就是说到了亥时人就要享受,只有在这个前提下,人才可以让子时的阳气生发。

从亥时(21:00)开始到寅初(3:00),是人体休养生息、推陈出新的时间,此时人随着地球旋转到背向太阳的一面,相当于一天的“冬季”,是人睡眠的良辰。

此时休息,才会有良好的身体和精神状态。这和“睡觉多的孩子长得胖、长得快;爱闹觉的孩子发育不良”是一样的道理。植物白天吸取阳光能量,夜里生长得快,所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。

人类和植物同属于地球上的生物,所以必须要顺应自然,跟着太阳走,即天醒我醒,天睡我睡。人在太阳面前小如微尘,“与太阳对着干”是愚蠢的选择,人力不借天力将逐渐无力。这是客观真理。

子午流注的基本概况,应该作为养生知识了解,但不能机械死用。因为,任何知识用死了都是“所知障”。读者可按12条经脉在12个时辰中兴衰的规律,逐渐摸索适合自己身体的保养方法。

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