一起养生原创:养生十二时辰——戌时

戌时为:19:00-21:00一起养生原创:养生十二时辰——戌时

古代将一昼夜分为十二时辰,即:子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。

每一时辰相当于现代的两个小时。

古人根据中国十二生肖中的动物的出没时间来命名各个时辰。

十二时辰对照表

子时 丑时 寅时 卯时 辰时 己时
23点——01点 01点——03点 03点——05点 05点——07点 07点——09点 09点——11点
午时 未时 申时 酉时 戊时 亥时
11点——13点 13点——15点 15点——17点 17点——19点 19点——21点

21点——23点

心包经当令,意思是心包经值班,此时心包经气血最为旺盛。

心包裹并护卫着心脏,好像君主的“内臣”,能够传达君主的旨意。所以说,它能代心行事,故又称为“心主”,心脏产生的喜乐情绪便是从这里发出来的。心包可以保护心脏,使其不受外邪侵入;如有外邪侵入,心包则首当其冲掩护心脏。

心包代心行事,代心受邪。因此,心脏病最先表现在心包上,心包经之病叫“心中澹澹大动”,患病者感觉心慌。有时心包受风邪、湿邪干扰,但并不是马上出现问题。

比如,风湿热侵入心包,常会蛰伏20年,才发为风湿性心脏病;寒邪侵入心包,则会阻塞血路,成为心绞痛;水湿之邪入侵,则会成为心包积水。

拍打心包经,可以清除心脏周围外邪,使心脏保持良好的状态,长期坚持对心脏有好处。

与朋友或家人一起聊聊天,以舒畅自己的心情。

此刻还要给自己创造安然入眠的条件,不要进行剧烈运动,以散步最好,否则容易失眠。心包经值班的时候人体的心气比较顺,这个时间你可以学习,也可以去散步,但是,当心包经值班时间快结束时(晚上21点),你就应该散步回来。适当温水泡脚后准备睡眠。

养生原则

拍打心包经,可以清除心脏周围外邪,使心脏保持良好的状态,长期坚持对心脏有好处。

经络养生

简单的身体不适,建议采取推拿经络的办法,请参考以下推拿、按摩的方法:

1、 心包经   功效:

增强心脏搏动力,改善心脏的供血,缓解压力、促进睡眠、达到强身健体的作用。

戌时的更多信息:

晚上19:00点~21:00点。此时心包经当令,什么是心包呢?心包是心脏外膜组织,主要是保护心肌正常工作的,此时阴气正盛,阳气将尽,喜乐出焉,人应在这时放松娱乐,古人在这时都是聊天休闲。

戌时养心包经

“心为君主之官。”那么心是不受邪的,那么是谁来替君受过、受邪呢?它就是心包。心包经是从心脏的外围开始的,走到腋下三寸处,然后再从腋下一直沿着手前臂的中线,经过劳宫穴,到达中指。

大多数人心脏出毛病的原因都可以归纳为心包经的病。如果你心脏跳得特别的厉害,很可能就是心包受邪了,其症状为先是心怦怦地跳,然后这个毛病就会沿着心包经一直走下去。

心包经里有一个很重要的标志,即膻中穴,它在两乳之间。膻中穴是一个主喜乐、主高兴的穴位。当我们刚刚开始生气的时候,是表现在肝经上的气,俗语上说就是两肋胀疼。

但是真正生大气的就是拍胸口,实际上那一口大气就是憋在膻中穴。如果这个穴位不通畅,对人的身体是不利的。因此,在日常生活当中,我们要经常不自觉地去按摩膻中穴。

所以,戌时保健有一招二式:

一招是早睡觉,

二式即拍打胆经和拨心经。

在日常生活中,我们每天晚上没事儿的时候就可以坐在沙发上或躺在床上拍心包经,特别是那些有睡眠问题困扰的人,这样做既是养生保健,还是消除失眠的好方法。

另外,我们也可以做双手合十的动作,因为从中医角度来看,双手合十就是收敛心包的动作。如果把这个动作停在膻中这个位置,那么掌根处正好是对着膻中穴。这样做,人的心神就会收住,眼睛自然会闭上,这是因为神随心而收敛的缘故。

“心包为心之外膜,附有脉络,气血通行之道。邪不能容,容之心伤。”心包如果功能完善,就可以清除心脏周围的邪气,很好地保护心脏。而戌时正是心包的当令时段,因此在戌时要轻微活动后再睡眠。睡时宜右侧,先睡心,后睡眠。意思是说睡前什么都不想,自然入睡,这样才是健康睡眠。

戌时故事:

戌时是晚上19—21点,戌时属狗。夜幕降临,是为戌时,狗正是守夜的家畜,也就与之结为戌狗。黑夜来临,狗看家,守夜的警惕性最高,并产生一种特殊的视力和听力,看得最远,听得最清楚。所以戌时属狗。

戌时养生:

1、学习、轻微的体力活动或运动(忌剧烈活动)。

戌时心包经值班。心包经值班的时候人体的心气比较顺。此时是我们一天当中的第三个黄金段,这个时间你可以学习,也可以去散步去锻炼身体,但是,当心包经值班时间快结束时(晚上21点),你就应该散步回来。散步回来以后,再喝一杯水(或者淡茶水),可以让你保持血管通畅。

2、敲打心包经:手臂上举,敲打手臂内侧,长期坚持对心脏有好处。

 

戌时更多的养生知识

戌时(19:00–21:00)手厥阴心包经 这时心脑神经系统最活跃,心脏不好的人最好在这时候敲心包经,效果最好。 

什么是心包呢?心包是心脏外膜组织,主要是保护我们的心脏,减少心脏的压力,人应在这时准备入睡或进入浅睡眠状态。 心是不受邪的,那么谁来受邪呢?心包来受邪。

很多人出现心脏的毛病都可以归纳为心包经的病。如果你心脏跳得特别厉害,那就是心包受邪了,先是心怦怦地跳,然后毛病就沿着心包经一直走下去。

中医治病的原则就是从脏走到腑,所以当你懂得经脉就可以治疗这类病。 心的外围专门负责心的一个功能叫“喜乐”———“喜乐出焉”,心包经又主喜乐。

所以说句实在话,人体在这个时候应该去有些娱乐。 如果你觉得中指发麻,那就是心包出问题了,因为心包经走中指;如果你觉得小指发麻,那是心脏有问题。

另外,大拇指为肺经所主,所以大鱼际发青就是肺寒。老年人一方面要多观察手指,也要多活动手指,对身体会有好处。

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