一起养生原创:【体质养生】个体化精准养生第二步!

很多人都是在身体出了问题之后,才感受到健康的重要。于是求助于医院、医生、医药。一边忍受病痛,一边付出大量的金钱和精力。

健康这东西是金不换的,失去了才知道重要!

几千年前的《黄帝内经》中就已提出“不治已病治未病”,这个“未病”就是机体已具备一定程度上的阴阳失衡、气血失常、脏腑功能失调等问题,但又没有进入真正的疾病病理状态,正属于病与非病之间的亚健康。

健康时或亚健康时养生,能及时调理身体状态,避免疾病发生!

那么如何正确养生呢?

盲目地跟随别人的养生方法或建议,实际是做了错误的群体化养生!

任何不顾人的个体化差异的养生都是错误的!

比如男女养生方法就不同。

成人儿童养生方法就不同。

女人或男人在不同的年龄,养生方法就又不同。

同一个年龄的男性或女性,体质不同养生方法就又不同。

同一个人,不同的节气里养生方法也不同。

养生要遵循个体化精准原则

养生是个系统工程,单一维度群体化养生解决不了我们的问题!

正确的养生是——“个体化精准养生

应该从:

【节律养生】、

【体质养生】、

【节气养生】、

三个维度综合考虑。

【节律养生】+【体质养生】+【节气养生】=好身体

【节律养生】个体化精准养生第一步!


什么是体质?

体质,即机体素质,是指人体秉承先天(指父母)遗传、受后天多种因素影响,所形成的与自然、社会环境相适应的功能和形态上相对稳定的固有特性。体质反映机体内阴阳运动形式的特殊性,这种特殊性由脏腑胜衰所决定,并以气血为基础。

体质,是指身体的基本素质,由先天遗传和后天养护决定。

先天我们无法选择,后天可以通过悉心调养去改变。

体质与健康有何关系?

体质好,身体就健康,就不容易生病。

体质偏,就容易生病、多病。

体质平和乃健康之源,体质偏颇为百病之因!

知道自己的体质类型,“治未病”健康调养,才能有的放失,起到改善体质,养生保健之作用。

盲目调补,不如不补。

即便在家煲汤进补,也应该根据自己的体质

既然体质由先天决定,还能改变吗?

个人体质确与父母遗传、妊娠孕保有关,但后天调养至关重要。

养护不当,体质下降。

调养适度,体质上升。

您了解自己的体质吗?您知道什么样的体质易患哪类疾病吗?

怎样进行中医调理才能转化体质预防疾病的发生呢?

个体化精准养生帮您找到答案,对您的日常起居、膳食营养、运动保健等进行指导建议。一起养生原创:【体质养生】个体化精准养生第二步!

《中医体质分类与判定》将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型。


【体质养生】A,平和体质养生指南!

【体质养生】B,气虚体质养生指南!

【体质养生】C,阳虚体质养生指南!

【体质养生】D,阴虚体质养生指南!

【体质养生】E,痰湿体质养生指南!

【体质养生】F,湿热体质养生指南!

【体质养生】G,血瘀体质养生指南!

【体质养生】H,气郁体质养生指南!

【体质养生】I,特禀体质养生指南!

一起养生原创:【体质养生】个体化精准养生第二步!

未经允许不得转载:一起养生 » 一起养生原创:【体质养生】个体化精准养生第二步!

赞 (0)