一起养生原创:祈天泽:大雪三侯,不可不知的几款养生汤!

不顾生命节律、中医体质、节气的养生都是假装在养生!一起养生原创:祈天泽:大雪三侯,不可不知的几款养生汤!

大雪是立冬之后的第三个节气,这个节气的到来,预示着寒冷的天气更进一层。

今年大雪12月7至12月22日

冷,是这个时节的最大特点。

大雪分为三候,五日为一候:

一候鹃鸥不鸣;

二候虎始交;

三候荔挺出。

中医上素有“春夏养阳,秋冬养阴”之说,冬属阴,要以固护阴精为本,从中医养生的角度出发,大雪节气正是进补养生调养的大好时机。

养生原则:

此时,养生有两个重点,一个是补,一个是藏。尽量减少消耗,使精神内守,这样身心才能安稳。

养生方法:

1、饮食养生

中医方面要既温阳又养阴,以填精、滋血、补中、益气为主,如党参、人参、枸杞、鹿茸、杜仲、牛膝、何首乌、冬虫夏草、当归、白芍、阿胶、黄芪、桂圆等药材。可多吃灵芝、黄芪、瘦猪肉、鸡肉、枸杞、益智仁等健脾益气、补肝益肾的食物。

2、起居养生

随着大雪节气的到来,气温持续走低,再加上气压低,室内温差大,会使人体长时间处于自我抵御的应激状态,此时很容易诱发冠心病。诱发冠心病的原因很多,比如由于饮食不当导致身体功能运化失常,引发淤痰以及体内浊气上升。

由于情绪失控而导致气滞血瘀,使心脉梗阻;上了岁数的人由于身体衰弱,导致肾气不足、血瘀阴虚等。在寒冷的大雪时节,此病多御寒邪之气侵入体内有关。

此时,人们体内的阳气亏损,寒邪趁虚而入,致使经脉瘀滞凝结,血液不能畅通流转,进而引发冠心病。所以在大雪前后,我们一定要注意防止寒邪之气侵害身体。

海带小偏方,美味、美容又养生!

海带的功效与作用:

抗癌、消肿、化痰、软坚、防癌、逐水、消肿、利水富含碘。

1、利尿消肿

海带中含有大量的甘露醇,而甘露醇具有利尿消肿的作用,可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。

2、防治富贵病

海带中的甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用,对防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病,都有较好的效果。

3、海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸,对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。

海带小偏方:

1、皮肤湿毒瘙痒:海带50克,绿豆50克,红糖50克,水煮服食,每日1次。

2、高血压、高脂血症、动脉硬化:海带30克,冬瓜100克,薏苡仁30克同煮汤,加适量白糖食用,每日1次。

3、慢性支气管炎咳喘:海带15克,粳米100克,皮蛋一个,同煮粥,用适量食盐或白糖调味食用。

4、慢性咽炎:水发海带500克,洗净切小块,煮熟后捞出,加白糖200克拌匀,腌渍1日后即可食用,每日2次,每次食用50克。

5、颈淋巴结炎、单纯性甲状腺肿:海带60克,绿豆70克,粳米100克,陈皮1片,同煮粥,用适量白糖调味食用。

海带减少放射性疾病

海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生几率。

常食海带可令秀发润泽乌黑。

海带御寒

海带还有御寒的作用。冬天怕冷的人经常食用,可有效地提高自身的御寒能力。

海带抗癌防癌

近年来研究发现,海带、海藻、紫菜等海藻类食物,有抗癌、防癌的功效。

海带对大肠癌、乳腺癌的防治作用已被肯定。

补肾又黑发的食谱,多吃家里三代都不长白发!

中医认为,头发与人的肾气和肝血最为相关,故称发为肾之精华,血之余。

 

头发是肾的花朵,是肾的外观,肾主要是黑色的,所以,头发黑不黑与肾的好坏有密切的关系。

 

如果人的肾气收敛能力强,头发滋润,不易脱发,反之亦然。

头发的生长速度跟肝血相关,肝主生发。如果肝血不足,头发就会变白和干枯,致脱发。

现代人的生活压力不断增加,以至于原本应该乌黑的头发,却早早的就变成了白发。

这让许多年纪轻轻的人苦恼不已,今天在这里就为大家介绍三种食疗食谱:

1、黑芝麻粥

材料:10g黑芝麻,50g粳米。

做法:先将黑芝麻淘干净,晒干后炒熟研碎,用时与粳米兑水煮粥即可。

功效:此粥有补肝肾、润五脏之功,适用于身体虚弱、头发早白的患者朋友。

2、何首乌粥

材料:30g何首乌,3枚红枣,5g红糖,50g粳米。

做法:先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。

功效:此粥有养血益肝、因精补肾、乌须发之功,适用于须发早白和头发枯黄的人。

 

3、乌须黑发粥

材料:黑豆100克、紫糯米50克、黑芝麻10克、核桃仁10克、桂圆肉10克、松子仁10克、大枣10克、红糖适量。

做法:将黑豆、紫糯米淘洗干净放入锅中,再依次放入黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、松子仁、大枣、红糖,加水煮成粥即可。

功效:益肝补血,乌须生发。适宜于肝肾亏虚,气血不足之虚弱体质。实热体质去桂圆肉。

大雪节气正是进补养生调养的大好时机!!!

养生就是在正确的时间做正确的事!

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