一起养生原创:一起养生,立秋以后有高血压人的养生须知!

高血压:

 

中医根据症状将其分为肝阳上亢型、肝肾阴虚型、痰浊内阻型、阴阳两虚型。

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一 、肝阳上亢型高血压:

肝阳上亢型高血压症状是头晕胀痛、烦躁易怒、目眩耳鸣、面赤升火、口苦口干、夜眠不安、舌红苔黄等。这种类型多见于高血压早期。如果选用中成药治疗,不妨考虑安宫降压丸、降压灵片、降压避风片、脑立清、山绿茶降压片等等。这些药物都有清肝泻热、平肝潜阳的功效。

一起养生推荐:绿豆芹菜汤

材料:绿豆20克,芹菜30克,鸡蛋1只,精盐适量。

做法:

1、绿豆洗净,清水浸泡2小时,拣去杂质。

2、芹菜摘去叶,洗净切段。鸡蛋取蛋清。

3、将绿豆、芹菜放搅拌机内,加清水适量,搅成泥状。

4、锅中放两碗清水煮沸,倒入绿豆芹菜泥搅匀,煮沸后倒入鸡蛋清推匀,放入精盐调味即成。

这类高血压患者还可以测试自己的中医体质,测试后,根据一起养生的提示在不同的节气内,每日依据每个时辰的养生提示来养生辅助高血压的治疗。

二,肝肾阴虚型高血压

这类高血压的主要表现是头晕头痛、耳鸣、失眠健忘、心悸乏力、口干舌燥、二目干涩、手足心热、腰酸腿软、舌质红、舌苔少。这种类型的高血压相当于高血压的第二期代偿阶段。

一起养生推荐:苦瓜排骨汤

材料:2-3人份排骨,30克豆豉,适量白苦瓜1条、姜3片,米酒2汤匙,白砂糖3克,盐适量。

做法:

1、 将白苦瓜洗净剖开,去除内部白膜和籽,切成块状,焯水去除苦涩味,捞起待用;

2、 排骨洗净,切块,汆水捞起;

3、 煮沸清水倒入大炖盅,再放入白苦瓜、排骨、姜片、豆豉和所有调味料,盖上盖子;

4、 将炖盅放入蒸锅,隔水大火蒸30分钟即可食用。

中成药六味地黄丸就适宜在此时服用。

这类高血压患者还可以测试自己的中医体质,测试后,根据一起养生的提示在不同的节气内,每日依据每个时辰的养生提示来养生辅助高血压的治疗。

三,痰浊内阻型高血压

这类患者症状多表现为眩晕头痛、胸腕满闷、纳呆恶心、肢体困重、体倦嗜睡、经常流口水。此证型多相当于高血压合并脑梗塞形成,治疗要以息风化痰为主。中成药半夏白术天麻汤就有此类效果。

一起养生推荐:薏米莲子粥

材料:薏米30克,粳米30克,莲子30克,冰糖10克。

做法:

1、将莲子洗净,泡开后剥皮去心,薏米,粳米均淘洗干净。

2、将锅内倒入水,放入薏米,粳米,烧沸后用小火煮至半熟,放入莲子,待煮至薏米,粳米开花发黏,莲子内熟时,加入冰糖搅匀,即可食用。

 

这类高血压患者还可以测试自己的中医体质,测试后,根据一起养生的提示在不同的节气内,每日依据每个时辰的养生提示来养生辅助高血压的治疗。

四,阴阳两虚型高血压:

此类患者的症状多为头昏眼花、面白少华、心悸气短、腰膝无力、夜尿频多、面部或下肢浮肿、舌质淡嫩等等。此时的患者多为年老体弱,处于高血压病的第三期失代偿阶段。治疗要以育阴和阳为主。中成药金匮肾气丸就适合在此时服用。

一起养生推荐:香拌菠菜

材料:菠菜500克,盐5克,味精3克,姜5克,香油10克,陈醋15克。

做法:

1、菠菜洗净,去根,切成3厘米长的段,用开水烫一下,捞出晾凉沥水,装盘内;

2、加精盐、味精、姜末、香油调匀即可。一起养生原创:一起养生,立秋以后有高血压人的养生须知!

这类高血压患者还可以测试自己的中医体质,测试后,根据一起养生的提示在不同的节气内,每日依据每个时辰的养生提示来养生辅助高血压的治疗。

目前我国高血压患者出现广泛化,低龄化。高血压危害人类的健康,除了吃药治疗外,高血压患者日常也要注重饮食,努力将血压控制在稳定的水平。

养生就是在正确的时间做正确的事!


养生要遵循个体化养生原则!

依据您的生命节律(不同的生命节律有不同的身体特点)和中医体质(不同体质有不同的身体特点),“天人相应”的依据节气(24个节气)特点来养生!

男子8的生命节律:

18(1-8岁)、28(8-16岁)、38(16-24岁)、48(24-32岁)、

58(32-40岁)、68(40-48岁)、78(48-56岁)、88(56-64岁)。

女子7的生命节律:

17(1-7岁)、27(7-14岁)、37(14-21岁)、47(21-28岁)、

57(28-35岁)、67(35-42岁)、77(42-49岁)。

中医9种体质:

平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。

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