一起养生原创:马云谈医疗说,人一定先要好好养生!

一起养生原创:马云谈医疗说,人一定先要好好养生!健康一直是大家关注的问题,而对于健康阿里巴巴董事会主席马云也有自己独特的见解。

他说:“很多人问我什么东西让你睡不着觉,阿里巴巴、淘宝从来没有让我睡不着觉,让我睡不着觉的是我们的水不能喝了,我们的食品不能吃了,我们的孩子不能喝牛奶了,这时候我真睡不着觉了”。

马云说:中国的健康和西方的健康理念不同。

在西方的健康观念是,平时不管身体有啥问题,都会定期进行检查身体,而中国人则相反,等到身体不灵的时候,才送到医院,这个时候已经是大病了。

马云对阿里巴巴健康部门说过,中医强调“上医治未病,中医治欲病,下医治已病”。

马云同时讲了一个故事,历史上有个叫扁鹊的医生,说自己医术最差,他们家是三个兄弟,三个都学医。

大哥的医术最高明,他平常告诉村里的人,要如何养生、如何锻炼身体,吃健康食品,结果村里很少人生病,他的钱赚的最少。

二哥是等人有个小病的时候,给他们开个些药,这样二哥能赚到比大哥多的钱。

而到了我这里,除了要拿药还要开刀,病人的生命都交给我了,所以我赚的最多!

普及健康生活

究竟健康生活是什么样的呢?

合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡

在这个总的原则下每个人应该根据自己的个体化特点来“个体化养生”。

“个体化养生”

不讲节律、体质、节气的养生,都是无效的!

1、什么是节律?

生命节律指的是人体在成长过程中,遵循的一个生命周期,通常叫“女七男八”,是中医关于男女生长周期的一种说法,源于《黄帝内经》,即女性的生命周期数是7,每7年体现一次大变化;男性的成长周期是8,也就是每8年有一次生长变化。

  《黄帝内经》原文:

女子七岁,肾气盛,齿更发长。二七,而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子。三七,肾气平均,故真牙生而长极。四七,筋骨坚,发长极,身体盛壮。五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕。六七,三阳脉衰于上,面皆焦,发始白。七七,任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。

丈夫八岁,肾气实,发长齿更。二八,肾气盛,天癸至,精气溢泻,阴阳和,故能有子。三八,肾气平均,筋骨劲强,故真牙生而长极。四八,筋骨隆盛,肌肉满壮。五八,肾气衰,发堕齿槁。六八,阳气衰竭于上,面焦,发鬓颁白。七八,肝气衰,筋不能动,天癸竭,精少,肾脏衰,形体皆极;八八,则齿发去。

2、什么是体质?

体质,即机体素质,是指人体秉承先天(指父母)遗传、受后天多种因素影响,所形成的与自然、社会环境相适应的功能和形态上相对稳定的固有特性。体质反映机体内阴阳运动形式的特殊性,这种特殊性由脏腑胜衰所决定,并以气血为基础。

《中医体质分类与判定》是我国第一部指导和规范中医体质研究及应用的文件,旨在为体质辨识及与中医体质相关疾病的防治、养生保健、健康管理提供依据,使体质分类科学化、规范化。

该标准将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质,九个类型。

3、什么是节气?

2016年11月30日下午联合国教科文组织保护非物质文化遗产政府间委员会第11届常会通过审议,正式通过决议,

将中国申报的“二十四节气”列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。

中国古人将太阳周年运动轨迹划分为24等份,每一等份为一个“节气”,统称“二十四节气”。

具体包括:

立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、

立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、

立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、

立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。

根据中医理论,人与自然界是:天人相应“形神合一”的整体,人类机体的变化、疾病的发生与二十四节气同样紧密相连。

季节的概念

季节是一个统称的概念,在中医理念中,养生应顺应自然,根据一年四季的变化,每个季节甚至每个节气每个时辰,调整生活、饮食、活动的习惯,吃应季的食物、做合适的运动,达到天人合一的养生状态。


不讲节律、体质、节气的养生,都是群体化的养生、是无效的! 

世界卫生组织(WHO)1996年在题为《迎接21世纪的挑战》的报告中指出,21世纪的医学将从“疾病医学”向“健康医学”发展,从群体治疗向个体治疗发展。“个体化”的思想正逐步渗入到医学实践中,这昭示着21世纪的医学将不再是继续以疾病为主要研究对象。以人的健康为研究对象与实践目标的健康医学,将是未来医学发展的方向。

那我们养生呢?

也应该从“群体化养生”向“个体化养生“发展。

什么是“群体化养生”?

“群体化养生”是忽视人的个体化差异,不考虑不同人个体化差异(不同的节律、体质、在不同的节气里)进行的群体化养生设计和建议。

比如,不考虑个体化差异,近些年流行的,早起空腹饮用凉开水。用此“健康饮水法”,据说可清洗肠胃、稀释血液、排毒养颜、防病治病等,但是经过访查无数不同层次的人群,发现凡有早起空腹饮用凉开水习惯者,基本无一例外都有不同程度的胸闷、气短、心慌、脸色苍白、记忆力减退、精力不足等表现,长期素食者阳气受损更为严重。

还有不考虑个体化差异,每天要走1万步的养生建议,多少人走到膝盖报废、静脉曲张。

 

这种不顾人的个体化差异的群体化养生方法害了多少人啊 !!!

什么是“个体化养生”?

“个体化养生”是基于以人为本、因人制宜的思想,充分注重人的个体差异性,进行个体养生设计,采取优化的、针对性的养生措施,使之更具有有效性和安全性,从而实现养生的目的。

是根据每个人不同的节律、体质、依据24节气而制定的养生方法。

养生就是在正确的时间做正确的事!


养生要遵循个体化养生原则,依据您的生命节律和中医体质特点“天人合一”的依据节气特点来养生!

男子8的生命节律18、28、38、48、58、68、78、88、

女子7的生命节律17、27、37、47、57、67、77。

中医9种体质:

平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。

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亚健康的你只有找到自己的生命节律中医体质对号入座,按24节气来养生。

才能正确养生。收获健康!

如果您养生正确的话,3个月体质会向好的方向转变,建议您3个月重新测试体质。

微信公众号“启天年生活”这里有更多的生命节律和中医体质和您一样的小伙伴在一起养生……

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