一起养生原创:端午,阳虚体质怎么养生?

夏季易伤阳气!

阳虚体质通常在冬夏两季容易出问题,因为夏季容易贪凉饮冷或者身不由己地终日处于空调环境。夏季虽然炎热,但是人体阳气并非绝对旺盛,是相对外强中干,阳气浮盛于肌肤而内脏相对空虚,因此反而比其他季节更容易伤及阳气。

一起养生原创:端午,阳虚体质怎么养生?阳虚体质:

阳虚体质的人怕冷,尤其是背部和腹部特别怕冷,一到冬天就手冷过肘,足冷过膝。很多年轻女性也常见手脚发凉,不过如果仅仅是手指、脚趾发凉或发凉不超过腕踝关节以上,不一定就是阳虚,与血虚、气虚、气郁、肌肉松弛无力有关。

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阳虚体质养生原则:

祛阳法寒,温补脾肾,因为阳虚者关键在补阳。五脏之中,肾为一身的阳气之根,脾为阳气生化之源,故当着重补之。

夏日,阳虚体质的人大都可以耐受高温,应当避免电风扇、空调直吹;夏夜应慎用凉席,睡觉时应着衣被,防止夏夜寒风伤阳;户外活动时应避开酷日照射,避免大汗大渴;饮食宣清淡,切莫妄食生冷;注意固护脾胃以存阳气。

阳虚体质养生的注意事项:

注意各关节、腰腹、颈背部、脚部保暖。

夏季、在空调房里尽量不穿露肩、露膝、露脐、露腰、露股的衣服,阳虚体质的人要非常注意关节的保暖。

不要饮食寒凉!

1、生姜赶寒气:

姜是我国传统的养阳佳品,民间有“朝食三片姜胜过人参汤”的传统说法。日常生活中,可喝生姜红枣汤来驱走寒气、补足阳气。这个汤还有具有疏通月经,对于女性痛经是非常有效果的。

2、注意敏感部位的保养

 

不管是在夏天还是在冬天,后背,后腰,这些,这些人体部位都要进行保暖。如果这些部位受凉了就会很容易引起阳虚。无心的人。

 

3、阳虚之人  为何不宜吃酸苦?

 

酸苦食物虽然可以清凉解暑,但是夏天过多吃酸苦都不好,尤其是阳虚体质的人。根据中医《内经》的说法,天人是合一的,人体的阳气与自然界生物的阳气,生于春,旺于夏,收于秋,而藏于冬。夏天阳气旺盛,人体为了顺应外界的高温天气需要排汗降温,而流失过多汗液常导致体内阳气匮乏。

 

夏天是体内阳气升发的最佳时节,夏主心,心主火,因为防暑降温而过度贪凉食冷或者食用酸苦食物易致体内过寒,以至于体内阳气更衰,尤其是阳虚体质的人,更应少吃酸苦的食物。因此阳虚的人应及时趁夏天补充阳气, 增强体质和抗病能力,为下一年的健康打下坚实的基础,从而达到天人合一的目的。

一起养生推荐以下姜的吃法:

1、姜枣茶

补血益气,驱寒暖胃,提高机体免疫力

生姜10克(不去皮洗净)切细丝,

红枣3枚(洗净掰开),

加红糖适量,

加开水200ml冲泡5分钟,或者煎煮3分钟,

当茶饮(早晨饮用)。

连服15天为1疗程。 

一般2~3个疗程身体可明显改善。

自己不方便做的话,超市有买姜枣茶的冲剂,很方便服用。

一起养生原创:端午,阳虚体质怎么养生?

喝生姜红枣茶是有季节性、有时间性,一起养生建议,夏季每日早晨喝生姜红枣茶,一直喝到入伏的头一天,就把体内的那个病气都给驱赶光了。

2、醋泡姜

醋泡姜的做法:

1、生姜切片

2、把切好的姜片放到一个玻璃瓶里,倒入米醋或陈醋,

3、醋倒满,没过生姜,感觉过酸的人可以加一点白糖,改善口感。

4、取一小块保鲜膜,盖在瓶口上,

5、盖上盖子,密封结实。放到冰箱里2-3天后就可以吃了。

一起养生原创:端午,阳虚体质怎么养生?

吃醋泡姜是有季节性、有时间性,一起养生建议,夏季每日早餐,吃醋泡姜,一直吃到入伏的头一天,就把体内的那个病气都给驱赶光了。

养生就是在正确的时间做正确的事!


养生要遵循个体化养生原则,依据您的生命节律和中医体质特点“天人合一”的依据节气特点来养生!

男子8的生命节律18、28、38、48、58、68、78、88、

女子7的生命节律17、27、37、47、57、67、77。

中医9种体质:

平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。

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