一起养生原创:女子阳虚体质,一定要多吃它!


阳虚的人畏寒,一年四季手脚冰凉,若不好好调理,便容易生病!

阳虚体质非调不可

阳虚的人通常体温会比健康的人要低个0.5℃左右,因而影响到甲状腺机能的运作,及新陈代谢缓慢,反应在外观上最明显的就是虚胖。

有的人在减肥一段时间之后,虽然看起来体型好像瘦了,但实际体重却仍然没变,这就是因为脂肪分解之后,所产生的废物无法正常代谢,堆积在体内排不掉,因此无法达到真正减重的功效。

此外在天冷时、季节转换时,一些阳虚体质易患的过敏性鼻炎、气喘、消化道溃疡、脑中风、心血管意外、筋骨酸痛等疾病,也会让人备感不适。因此如果你有阳虚体质的症状,最好赶紧和我们一起养生喔!

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生活改善阳虚体质

饮食习惯的改变,再加上生活习惯的调整,很快地你就能摆脱阳虚体质了!

醋泡姜

是不错的选择,长期坚持早餐时食用可以改变阳虚体质

醋泡姜的做法:

1、生姜切片

2、把切好的姜片放到一个玻璃瓶里,倒入米醋或陈醋,

3、醋倒满,没过生姜,感觉过酸的人可以加一点白糖或者红糖,改善口感。

4、取一小块保鲜膜,盖在瓶口上,

5、盖上盖子,密封结实。放到冰箱里2-3天后就可以吃了。

醋泡姜的制作方法:

醋泡姜是一种养生的方法,醋生姜具有养胃、减肥、防脱发,防止慢性病,提升人体阳气的功效。

根据临床研究,醋泡姜的确是能保持脾胃功能正常,更关键的是,脾胃功能正常,很多问题都迎刃而解。

每天吃醋泡姜对人健康是非常有帮助的。

万病皆损于阳气。要想健康长寿,先要把人的阳气补足。而现在不少人由于生活、心理压力等过度消耗阳气,阳气一少,身体就没有足够的温度温煦四肢,人自然也就畏寒怕冷、手脚冰凉了。补阳气,让身体重新热起来,解决由心阳虚导致的手脚冰凉的问题。方法很简单,就是每天早上吃三片醋泡生姜。

买上半斤姜,切成片,放在瓶中,然后用米醋没过生姜,泡上三天就可以吃了。生姜性热,是补阳气的最好食材,吃生姜最好的方式就是醋泡姜。我在家做的时候都习惯再放点红糖,红糖也是性温的,可以给人体补充阳气,而且加了红糖泡出来的姜酸酸甜甜的,非常好吃。

不过要注意,这醋泡生姜平时最好放冰箱里,这样不容易坏,早餐的时候喝喝粥,吃点醋泡生姜,不仅清爽可口,还能补气升阳,功效远远胜过补药了。

之所以必须用醋泡,是因为酸味是收敛的,于是姜宣发的力量便收敛进去了,姜升发阳气的力量变得平和而有效,升阳而又收敛,不会让阳气四下散开。一起养生给很多人推荐过这个方法,普遍反映效果很好,一般人吃上2个月,就会大大提高人的阳气,身体就开始暖起来,手脚就不再冰冷了。

需要提醒的是,醋泡姜一定要在早饭时吃。这是因为姜最擅宣发阳明经的阳气,而早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时,此时吃姜,最能升阳气,促进消化,中午和晚上就应该不吃姜了,大自然的阳气在中午到达顶峰,午后阴气开始升起,阳气开始收敛,此时吃姜会适得其反,容易使人兴奋,无法安睡,也会郁积内火,耗肺阴,伤肾水,不利于养生保健。

养生就是在正确的时间做正确的事!


养生要遵循个体化养生原则,依据您的生命节律和中医体质特点“天人合一”的依据节气特点来养生!

男子8的生命节律18、28、38、48、58、68、78、88、

女子7的生命节律17、27、37、47、57、67、77。

中医9种体质:

平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。

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