一起养生原创:痰湿体质危害健康! 想改变就多吃它

痰湿体质

常见表现特征:

面色发黄发暗、面部油腻、唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红。皮肤易生痤疮,发红、脓疱,口干、口臭、口苦、汗味大、体味大。

大便燥结或粘滞不爽,异味特别大,臭秽难闻。

小便黄赤、颜色很深。

舌像:舌红苔黄。舌质红,舌苔黄厚。 

精神方面:性情急躁易怒。 

一起养生原创:痰湿体质危害健康! 想改变就多吃它

痰湿体质形成原因 :

1、长期吸烟。
2、嗜烟酒的,经常熬夜的,这种人外形不好看:牙齿黑,舌苔黄腻,满嘴口气,身上味道也大。长期带下色黄,下体异味很大,白带多黄。如果你抽烟喝酒又熬夜,那你注定是个湿热体质。注定你的外形不好看:烟熏火燎的面容,说话像唐老鸭一样,口唇乌,一开口,牙齿是黑的,舌苔黄腻;满嘴的口气,甚至身上的味道也很大。 
3、滋补不当: 
如吃很多银耳燕窝冬虫夏草。乌鸡白凤丸等,这样的滋补不当,滋补过度会促生或者加重这种体质。 
4、长期情绪压抑,借酒浇愁。 
5、先天禀赋。 

痰湿体质易感病 :


脂溢性脱发、痤疮、体味、淋证、泌尿道感染:带下病、膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎。 
皮肤特别容易生脓肿疮疡、容易得癣症:皮癣、脚癣、体癣,还有黄疸。 

这种体质的人特别容易出现筋骨肌肉的疲劳,易腰酸背痛、浑身疼的难受。 

痰湿体质如何一起养生 ?

1、免费测试体质,获取“一起养生”为您私人订制的“个体化养生方案”,长期坚持半年以上,可以改变痰湿体质!

2、截断滋生湿热的源头,不要再生湿热了,清热利湿,就是保证二便畅通,大便不要不利,不要粘滞,小便颜色淡一些,不要老是那么黄黄的,一看到小便黄就要喝水。 

3、饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的药少吃、少喝酒,所有食物中湿热之性最大的莫过于酒。少吃肥甘厚味。饮食方面要清淡祛湿。再特别告知的就是戒除烟酒。

祛湿食物:绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶花茶等。 

4、生活起居: 

忌讳熬夜,熬夜会增加湿热。因为熬夜伤肝胆,会非常影响肝胆之气的升发,容易生湿热。另外尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住。比如你是个痰湿体质或者是恶体质,买房子的时候尽量不要买低层,不然房子如果阴暗潮湿的话会加重你的痰湿体质的。 

5、简易食疗: 

(1)红豆薏米粥,长期坚持食用可以改变痰湿体质

对戒烟很有帮助!

一起养生原创:痰湿体质危害健康! 想改变就多吃它

(2)醋泡姜、姜枣茶是不错的选择,长期坚持早餐时食用可以改变痰湿体质

醋泡姜的做法:

1、生姜切片

2、把切好的姜片放到一个玻璃瓶里,倒入米醋或陈醋,

3、醋倒满,没过生姜,感觉过酸的人可以加一点白糖,改善口感。

4、取一小块保鲜膜,盖在瓶口上,

5、盖上盖子,密封结实。放到冰箱里2-3天后就可以吃了。

 

姜的用量怎么控制呢?

根据痰湿的轻重决定。如果痰湿体质重又肥胖又不爱发汗,可以用量多点,量多到什么程度,可以用七片姜。

如果是痰湿体质,但本身不是太胖,放三四片姜就可以了。

现在很多病是生活方式病,有的时候大家要自己想想,是不是没有管住自己的嘴,乱吃东西?是不是生活不自律,经常熬夜?

如果明白自己的肥胖是一毛钱一毛钱吃出来的,就不会再整天惦记哪里的东西好吃了,如果每天还是大鱼大肉,那就没办法了。

养生就是在正确的时间做正确的事!


养生要遵循个体化养生原则,依据您的生命节律和中医体质特点“天人合一”的依据节气特点来养生!

男子8的生命节律18、28、38、48、58、68、78、88、

女子7的生命节律17、27、37、47、57、67、77。

中医9种体质:

平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。

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