一起养生原创:《人民的名义》61岁沙瑞金书记喊你来一起养生!

最近,《人民的名义》刷爆朋友圈

在《人民的名义》中,很难看出身材魁梧的张丰毅已经61岁了,这位老戏骨从北京电影学院毕业之后,开始了他扎实的演艺生涯。%e6%b2%99%e7%91%9e%e9%87%911

年过60的老戏骨

谁能想象到西装革履之下

竟是一身腱子肉

扮演者张丰毅

在荧幕上的形象

一直是把硬气的钢刀

可你们知道吗,他是剧里身材最好的演员!早在参加《真正的男子汉》节目录制时,他的六块腹肌就秒杀了同期其他的小鲜肉,这离不开张丰毅坚持几十年的养生健身习惯。

%e6%b2%99%e7%91%9e%e9%87%915话说回来,张丰毅是怎么把健康和身材保持的这么好呢?

这主要得益于他良好的养生理念和方法和对健身运动的长期坚持。

饮食方面,张丰毅不甚讲究,没什么忌口,也会大口吃肉大口喝酒,他认为忌口跟身体健康、保持身材关系不大,主要还是要靠养生和运动、健康规律的作息。多年来,养生健身已经是张丰毅生活的一部分,他表示:“这也许算一种强迫症吧,哪天突然不养生、不运动就会觉得不习惯的。”

当你把养生健身运动和规律作息当成一种习惯的时候,并且数十年如一日,收获的不仅仅是没病没灾、身体健康,还有可能是60岁大叔秒杀18岁小鲜肉的现实传奇。%e6%b2%99%e7%91%9e%e9%87%91

张丰毅在平时的生活中

不抽烟不喝酒

每天早上7:00左右起床进行跑步锻炼

然后吃早饭、早餐营养充足

午餐丰盛营养均衡,中午睡午觉

下午再去健身房锻炼

晚上23:00左右睡觉

生活非常有规律

如今,张丰毅坚持养生健身几十年

保持着令人羡慕的健康和身材

张丰毅个体化养生档案:

张丰毅的生命节律:男子88(56-64岁)

张丰毅的养生原则:早睡早起,饮食清淡。继续加大补气、补肾的力度。

张丰毅的中医体质:平和体质

张丰毅的养生原则:平和体质的饮食调养关键在于膳食平衡,食物多样化。

张丰毅的养生方法:

依据张丰毅的生命节律和中医体质特点,按照24节气天人合一的养生。

有了健康就有一切!

来吧

一起养生

养生就是在正确的时间做正确的事!


养生要遵循个体化养生原则,依据您的生命节律和中医体质特点“天人合一”的依据节气特点来养生!

男子8的生命节律18、28、38、48、58、68、78、88、

女子7的生命节律17、27、37、47、57、67、77。

中医9种体质:

平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。

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亚健康的你只有找到自己的生命节律中医体质对号入座,按24节气来养生。

才能正确养生。收获健康!

如果您养生正确的话,3个月体质会向好的方向转变,建议您3个月重新测试体质。

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