一起养生原创:谷雨,一起养生!

谷雨通常在每年的4月20日或21日。由于雨水滋润大地五谷得以生长,所以,谷雨就是“雨生百谷”。

谚云“谷雨前后,种瓜种豆”。

进入谷雨时节,北方降水量显著增多,这十分有利于过冬作物的返青拔节以及春播作物的出苗,所以民间有“雨水生百谷”之说。而我国南方地区,此时春已将尽,到处呈现出一片晚春的景色,面般红紫斗芳菲,杨花漫天作雪飞。

谷雨时节,南方地区气温长高很快,这是植物生长的大好时节。而在全国范围内,除了华南地区北部和西部地区,我们大部分地区的气温已经升至20℃~22℃,某些地区甚至会出现30℃以上的高温天气,使人开始嗅到夏天的气息。

谷雨时节百花斗艳,此时是赏花的大好时节,而我们在享受良辰美景的同时也应该根据此时的气候特点进行有针对性的养生。

谷雨时节降雨较多、空气潮湿、气温升高,所以此时养生要注意清除积热、预防湿邪。

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我国古代将谷雨分为三候:

  

【谷雨第一候,萍始生】

(2017.04.20-25)

春水之中,浮萍在生长。节日知识

  

【谷雨二侯,鸣鸠拂其羽】

(2017.04.25-04.30)

斑鸠鸣叫,而且拍动羽翼四处飞翔。也有人说鸣鸠是布谷鸟。

  

【谷雨第三候,戴胜降于桑】

(2017.05.01-05.05)

桑树上开始见到了戴胜鸟。戴任又名戴胜,是一种头顶有冠毛的黄白斑纹小鸟,栖息于农家常种植的桑树与麻树之中。

养生原则:

谷雨节气之后,降雨量逐渐增多,空气湿度增大。潮湿的环境会对人体产生一些不适的影响,谷雨时节养生最适宜健脾除湿。

 

养生方法

饮食养生

谷雨时节,很多人会感觉体内积热,身心不适。有条件的可以选择到郊外出游,呼吸一下山野中的新鲜空气,有利于排出人体内的积热,使人心旷神怡。

推荐饮食:

【海带银耳羹】、

【玉米须大枣黑豆粥】、

【山药内金鳝鱼汤】

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起居养生

谷雨时节,气温虽然已经升高,但是此时降雨较多,且昼夜温差较大,风湿病最易复发。风湿病患者在日常生活中要注意关节部位的保暖,少吹风,尽量避免淋雨,不穿湿的衣物,不在潮湿的地方久待。

谷雨以后,阳长阴消,我们应该继续提供早睡早起的好习惯,遵循自然规律,使人体阴阳达到平衡状态,以调养血气,为健康保驾护航。

谷雨时节,野外已绿树成荫,鲜花芳草郁郁葱葱,一片勃勃生机,此时正是出游田野,沐浴春风的大好时光。在节假日可以邀上亲友,来到郊外,释怀于自然之中。这其实是对身心的一种很好的运动,美景可以使人心旷神怡,缓解人的精神压力,另外人在自然中自在地游走更是一种运动锻炼。

养生就是在正确的时间做正确的事!


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男子8的生命节律18、28、38、48、58、68、78、88、

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