一起养生原创:血脂高,你是哪种体质?来一起养生吧!

著名主持人***谈高血脂:

“我有位大学同学死于脑溢血,他就是典型的高血脂。今年我和同学一起纪念了他逝世10周年。他比我们大两岁,很胖,200多斤,血压也高。1997年夏天很热,他坐公交车回家,进家后说有点难受,1个小时后就去世了。他当时才33岁,还没结婚,非常可惜。”

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什么是高血脂?

 

高脂血症中医病机是在脏腑之气虚衰基础上,饮食不节,嗜食肥甘,好坐好静,七情劳伤等形成正虚邪实证。本病主要在心、肝、脾、肾,诸脏邪实主要表现在湿浊、痰浊与血瘀。临床虚实兼夹症候为常见。

西医观点:

高脂血症主要是指高胆固醇血症和(或)高三酞甘油血症,也就是血液中的总胆固醇(TC)、低密度脂蛋白胆固醇《LDL-C)、脂蛋白(a)[LP(a)]和三酞甘油(TG)等升高,高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)降低,是脂肪代谢紊乱,血浆中脂质水平异常的一种病症,是动脉粥样硬化(AS)、心脑血管疾病发病的独立危险因素之一。

传统医学观点:

认为高脂血症的病因病机与脾失健运、肾虚、肝失疏泄、痰瘀和饮食习惯有关,其本为肝脾肾三脏的虚弱,其标为痰浊、瘀血内生,诱因为饮食不节、起居失常等。高脂血症的发生以脾胃功能失调为首要原因,加上情志内伤,肝胆失利,气机失调;另因嗜食肥甘厚腻。以致气化失司,水谷精微不归血化聚而为痰为浊为脂为膏,注人血脉,致使血脂升高。

 

目前,对高血脂的治疗主要依靠药物,祖国中药在治疗心脑血管疾病方面效果显著。不仅可以稳降血脂,还可以起到整体调理身体,促进机体平衡的作用。

高血脂患者的饮食一般原则为低脂肪、低糖,限制胆固醇为主,故日常饮食中应尽量少食动物脂肪、脑及内脏、海产品如鱿鱼海鲜、贝类等,平时多吃新鲜水果,蔬菜,瘦肉及鱼类、豆类,高甘油三脂血症者还应严格限止糖类及总热量。

高血脂症的危害:

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1、高脂血症最重要的也是最直接的损害是加速全身动脉粥样硬化,因为全身的重要器官都要依靠动脉供血、供氧,一旦动脉被粥样斑块堵塞,就会导致严重后果。而高脂蛋白血症是动脉粥样硬化的主要原因。当人体内由于各种因素导致血脂多于机体的需要时,胆固醇等就会沉积在血管壁上,逐渐引起血管硬化和狭窄。这是一个缓慢的过程,患者在很长一段时间内,可以没有任何症状,但当堆积在血管壁上的脂肪达到一定量,量变引起质变,血管供应的相应器官就会因为缺血而产生病变。

  

2、高血脂引发多种并发症

  

在心脏可以引起冠心病、急性心肌梗死;在脑动脉,可以引起脑供血不足、脑梗塞、脑栓塞;在肾脏,可以引起肾动脉硬化乃至狭窄、肾功能衰竭、尿毒症、顽固性高血压;在下肢动脉,可以引起下肢动脉硬化乃至狭窄,表现出间歇性跛行,或下肢动脉闭塞,坏死。

  

高血脂的年轻化:多在于三个“不健康”

一大型健康体检中心数据显示,几乎每五个体检的中青年人中就有一人血脂超标。

1、工作压力大!

2、膳食不规律!

3、缺乏运动!

温馨提示:高血脂严重危害人的身心健康。及早发现疾病、治疗,是找回健康的关键。

 

治疗血脂高中医有偏方:

1、生山楂10克,沏水代茶饮,常服有效。

2、黑木耳20克,洗净炖汤服,此为1日量。

3、五味子6克,水煎服,连服1~2周。

4、大黄粉,每服0.5克,1日2次吞服。

5、适度运动、 劳逸结合

各类高血脂患者还要测试自己的中医体质,测试后,根据一起养生的提示在不同的节气内,每日依据每个时辰的养生提示来养生辅助高血脂的治疗。

中医对高血脂症的辩证分型:

 

1、痰浊阻滞型

  

主症:形体肥胖,身重乏力,嗜食肥甘厚味,头晕头重,胸闷脘痞,纳呆腹胀,恶心欲呕,咳嗽有痰,舌淡苔厚腻,脉弦滑。

这类高血脂患者还要测试自己的中医体质,测试后,根据一起养生的提示在不同的节气内,每日依据每个时辰的养生提示来养生辅助高血脂的治疗。  

2、肾虚湿盛型

  

症状:形体肥胖,身体困重,肢软无力,头昏头重如襄,食欲不振,脘闷腹胀,便溏、恶心、舌淡、舌体胖大有齿痕,舌苔白腻,脉弦细式濡缓。

这类高血脂患者还要测试自己的中医体质,测试后,根据一起养生的提示在不同的节气内,每日依据每个时辰的养生提示来养生辅助高血脂的治疗。

  

3、气滞血瘀型

  

主症:胸闷憋气,胸痛,痛处固定不移,两肋棒胀或痛,有时放射到头、颈、肩背部的刺痛,头晕头痛,气短,心烦不安,手颤肱麻;舌质暗或紫暗有瘀点瘀斑,苔薄,脉弦或涩。

这类高血脂患者还要测试自己的中医体质,测试后,根据一起养生的提示在不同的节气内,每日依据每个时辰的养生提示来养生辅助高血脂的治疗。

  

4、肝肾阴虚型:

  

主症:本型一般形体偏瘦,体倦乏力,腰酸腿软,头晕耳鸣,少寐多梦,健忘,遗精盗汗,目涩口干,或见咽干口燥,颧红潮热,五心烦热,舌质红少津或苔少,脉细数或沉细而数。

这类高血脂患者还要测试自己的中医体质,测试后,根据一起养生的提示在不同的节气内,每日依据每个时辰的养生提示来养生辅助高血脂的治疗。

  

5、脾肾阳虚型

  

主症:体倦乏力,精神萎靡,腰膝酸软,头晕眼花,耳鸣、形寒肚冷,面色白,腹胀纳呆,食欲不振,尿少浮肿,大便溏薄,月经失调,舌质淡,苔薄白,脉沉细或退。

这类高血脂患者还要测试自己的中医体质,测试后,根据一起养生的提示在不同的节气内,每日依据每个时辰的养生提示来养生辅助高血脂的治疗。

  

6、单纯型

  

主症:本型患者可无任何自觉不适症状,仅在检查时发现血脂增高,多见于体型肥胖者。

这类高血脂患者还要测试自己的中医体质,测试后,根据一起养生的提示在不同的节气内,每日依据每个时辰的养生提示来养生辅助高血脂的治疗。

高血脂是老年人健康的祸根

【高血脂早期症状,你知道哪些?】

1、高血脂早期症状一:

有些人脸上有黄色瘤,就是脂肪瘤在眼睛眼皮上面可以出两块黄色的斑,这是黄色瘤。黄色瘤是一种比较少见的脂类代谢性疾病。因为其含有脂类的细胞会在真皮或皮下组织内聚集,常在皮肤表面形成黄色的瘤状损害,因其大多数颜色为黄色、橘黄或棕红色,因此得名。

2、高血脂早期症状二:

出现说话不利索,舌头僵硬等情况。如不及时治疗最终会导致急性胰腺炎、冠心病、脑中风、动脉硬化等严重疾病,并出现相应表现。

4、高血脂早期症状三:

少数高血脂患者还可以出现角膜弓和脂血症眼底改变。角膜弓又称老年环,若发生在40岁以下,则多伴有高血脂。高脂血症眼底改变是由于富含甘油三酯的大颗粒脂蛋白沉积在眼底小动脉上引起光折射所致。

高血脂是中风、冠心病、心肌梗塞、心脏猝死的重要危险因素!

大量研究资料表明,高血脂是中风、冠心病、心肌梗塞、心脏猝死的重要危险因素。此外,高血脂引起脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病等这些心脑血管性疾病的发病率高,危害大,病情进展凶险,其死亡率约占人类总死亡率的半数左右。

常常按摩降脂穴:

常用的降脂穴有内关、足三里、丰隆、三阴交、太冲、太白等,但内关或足三里为首选穴。

1、内关:

腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴属于手厥阴心包经,始于胸中,出属心包经,下行至横膈膜,按揉内关能宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等。每次按揉内关穴时间应控制在20~30分钟左右。按揉强度应以病人耐受为度。用左手拇指尖按压右内关穴上,左手食指压在同侧外关上,按捏10~15分钟,每日2~3次;再用右手按压左侧的穴位,反复操作即可。

2、足三里:

外膝眼下3寸,或髌韧带外侧向下3寸,胫骨向外1横指处。民间有“揉按足三里,相当吃老母鸡”之说。屈膝,将一手掌心正对膝关节髌骨上,四指向下伸直,中指尖所到达旁开外侧处即是此穴位。然后用一指推法,推5~10分钟;再用摩擦法轮番100~200次。如搽点按摩液或正红花油等在穴位上,效果更好。如果用艾条灸此穴10分钟左右,每日1~2次,效果也很好。

高脂血症的简便中医药膳:

1.首乌枸杞粥

何首乌洗净晒干,研细粉。决明子、菊花各9克,水煎,滤汁,加粳米50克、枸杞子9克、红枣2枚及水适量,煮成稀粥,放入首乌粉10克,搅匀,煮成粥。早、晚温服。适合于肝肾亏虚的高脂血症、动脉粥样硬化、高血压患者。

2.大蒜粥

紫皮大蒜30克,去皮,放入沸水煮1分钟后捞出。然后取粳米100克,放入煮蒜水中煮成稀粥,再将蒜重新放入粥内,混匀,煮成粥。早、晚温服。冠心病兼高脂血症者可服食。

3.菊花山楂粥

干菊花(去蒂)、山楂片各9-12克,研为粉末,与粳米50克,煮成稀粥。早、晚温服。高血压病或合并高脂血症、冠心病者均可服。

高血脂治疗的3个误区:

1、血脂达标后可以停药

由于各种原因,很多患者没有坚持服用调脂药,使得血脂反弹,影响治疗效果。专家指出,初期治疗血脂达标后,在医生的指导下坚持最小维持剂量,对血脂达标值的保持有很好的作用。因此,只要没有出现严重的不良反应就不应停药。

2、吃了药就万事大吉

除了吃药以外,非药物治疗对于高血脂的康复也很重要。即使患者坚持服药,但常食用高脂肪食物,会降低药物作用。同时,嗜烟酗酒对于高血脂的康复也有害。

3、只要是降血脂药就行

很多患者发现自己得了高血脂后,不及时到医院治疗,随便服用降脂药。殊不知,高血脂是冠心病、动脉硬化等心脑血管疾病的主要诱因,不能轻视。调脂药要根据每个患者的不同情况服用,随便用药不但不能起到治疗的作用,反而耽误治疗。

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