一起养生原创:立春,如何防寒?体寒等于天空中没有太阳!

一起养生原创:立春,如何防寒?体寒等于天空中没有太阳!

在中医养生传统中,男性、女性都要防寒,尤其是女性。

女性体质属阴,不可以贪凉。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多,更何况那些一年四季举着冰激淋的人。

吃了过多寒凉、生冷的食物后,这些食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害五脏六腑和子宫,有些人还因此造成宫寒。

虽然已经立春,气温乍暖还寒,一定要注意作息规律,以免疾病缠身。
    

首先是早睡早起,其次,要注意调养,防止旧病复发。

 

最容易被人忽视的是立春时增减衣物,过早减衣是个误区。

所谓“春不减衣,秋不戴帽”。

立春气温还未转暖,不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。

由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。病菌趁虚而入袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
    

可以多吃韭菜香菜。春季阳气初生,饮食的调养除了注意升发阳气,还要投脏腑所好,应适当吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。因为酸味入肝,具有收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。

食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等,少食辛辣之物。

推荐每周2-3次辰时(7-9点)喝一杯姜枣茶(适宜阳虚体质、特禀体质)

男性、女性可以帮助阳气生发,女性还可以防止宫寒。

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步骤与做法:

1、大枣用清水冲洗干净,将大枣去核,切成丁,备用。

2、生姜洗净,去皮,切丝。把切碎的大枣和姜放进锅内。

3、加冷水,水没过食材即可,小火慢慢煮。煮开后,把红糖放进去即可。

没有条件自己做的话可以在超市或者网络上购买姜枣茶成品,开水冲服也很方便。

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养生就是在正确的时间做正确的事!


养生要遵循个体化养生原则,依据您的生命节律和中医体质特点“天人合一”的依据节气特点来养生!

男子8的生命节律18、28、38、48、58、68、78、88、

女子7的生命节律17、27、37、47、57、67、77。

中医9种体质:

平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。

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亚健康的你只有找到自己的生命节律和中医体质对号入座,按节气来养生。

才能正确养生。收获健康!

如果您养生正确的话,3个月体质会向好的方向转变,建议您3个月重新测试体质。

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