一起养生原创:大雪,红薯、芋头保健康!

养生要遵循个体化养生原则,依据您的生命节律和中医体质特点“天人合一”的依据节气特点来养生!

男子8的生命节律18、28、38、48、58、68、78、88、

女子7的生命节律17、27、37、47、57、67、77。

中医9种体质:

平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。

点击“阅读原文”自测体质。


亚健康的你只有找到自己的生命节律和中医体质对号入座,按节气来养生。

才能正确养生。收获健康!

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红薯:又称白薯、番薯、地瓜、山芋、红苕等,在植物学上的正式名字叫甘薯。

各种体质均可食用。

红薯味道甜美,营养丰富,又易于消化。

功效:

红薯含有独特的生物类黄酮成分,这种物质既防癌又益寿,是一种与肾上腺所分泌的激素相似的类固醇。国外称之为“冒牌荷尔蒙”。

它能有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生。

红薯对人体器官黏膜有特殊的保护作用,可抑制胆固醇的沉积,保持血管弹性,防止肝肾中的结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。

它还是一种理想的减肥食品。

它的热量只有大米的1/3,而且因为其富含纤维素和果胶,而且有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。

 

一次不吃得过多,红薯在胃中产酸,所以胃溃疡及胃酸过多的患者不宜食用。

烂红薯(带有黑斑的红薯)和发芽的红薯可使人中毒,不可食用。

 

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芋头:又名芋艿,为天南星科多年生草本植物芋的地下肉质球茎。

各种体质均可食用。

芋头口感细软,绵甜香糯,营养价值近似于土豆,又不含龙葵素,易于消化而不会引起中毒。是一种很好的碱性食物。

芋头可蒸食或煮食,但必须彻底蒸熟或煮熟。

芋头性平,味甘、辛,有小毒。能益脾胃,调中气,化痰散结。

可治少食乏力、痕疡结核、久痢便血、痈毒等病症。

芋头所含的矿物质中,氟的含量较高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。

芋头中含有多种微量元素,能增强人体的免疫功能,可作为防治癌瘤的常用药膳主食。

在癌症手术或术后放疗、化疗及其康复的过程中,有较好的辅助作用。

如果您养生正确的话,3个月体质会向好的方向转变,建议您3个月重新测试体质。

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