一起养生原创:大雪,女子67痰湿体质养生建议!

养生要遵循个体化养生原则,依据您的生命节律和中医体质特点“天人合一”的依据节气特点来养生!

男子8的生命节律18、28、38、48、58、68、78、88、

女子7的生命节律17、27、37、47、57、67、77。

中医9种体质:

平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。

点击“阅读原文”自测体质。


亚健康的你只有找到自己的生命节律和中医体质对号入座,按节气来养生。

才能正确养生。收获健康!

一起养生原创:大雪,女子67痰湿体质养生建议!
现在的时间:2016年12月10日 19:35:30

当前的时辰是:戌时(19点-21点),心包经当令

拍打心包经,可以清除心脏周围外邪,使心脏保持良好的状态,长期坚持对心脏有好处。

戌时养生:

1、调节心包经的功效和方法

心包经的井穴(即中冲穴),位于中指尖端的中央,用拇指对接中冲穴如掐诀状即可。身体姿势随意,或坐或卧,如果想加意念,可以选择存神意守膻中穴区(注意:不要仅想皮下某一点,可以想胸中,要“虚其心、实其腹、弱其志、强其骨”。膻中穴位于前正中线,平第四肋间隙,两乳头连线中点。主治:咳嗽,气喘,胸痛,心悸,乳少,呕吐,噎膈。其是心包的募穴,还是八会穴之一,气会膻中),口中津液满口时可以鼓漱吞津。结束时,双手握拳,中指尖(中冲)点按掌心劳宫穴片刻。两手搓热后干洗脸、搓耳、五指干梳头,再顺势而下,用双手劳宫穴温暖肾区片刻即可。

2、独处一会

选个时段,找个安静的地方,关闭手机、电脑等设备,安心读读书、画幅画,或者干脆什么都不想,单纯感受自然的声音。他认为,独处有助于放空大脑,在喧嚣中找回自己。

现在是冬季、大雪节气内
农历:丙申(猴)年冬月十二日

养生总原则:

为了预防面部憔悴、发白要提前保护三阳经脉气血。注意保护、节约、补充阳气、阴液。就是在保护脾胃的基础上适当地再去去湿,适当地梳理气机,让人的内环境尽量地清洁一些。

大雪养生原则:

此时,养生有两个重点,一个是补,一个是藏。尽量减少消耗,使精神内守,这样身心才能安稳。

今日养生:

痰湿体质女性的食疗方法

形体特征:肥胖、腹部肥满松软。心理特征:偏温和,稳重谦恭,善忍耐。多表现为面色黄肿、容易困倦、舌体胖大、胸闷、痰多等,还容易关节酸痛、肠胃不适,易患高血压、糖尿病等文明病。不适应潮湿的环境。

饮食调理:要控制体重和改善饮食习惯。要多吃祛湿的食物,如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等。

食谱推荐:白扁豆肉片汤、香菇焖鲈鱼。

下一个时辰:亥时(21点-23点) ,再见……

如果您养生正确的话,3个月体质会向好的方向转变,建议您3个月重新测试体质。

微信公众号“启天年生活”这里有更多的生命节律和中医体质和您一样的小伙伴在一起养生……

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