一起养生原创:大雪马上就到了,男子78特禀体质养生建议!

养生要遵循个体化养生原则,依据您的生命节律和中医体质特点“天人合一”的依据节气特点来养生!

男子8的生命节律18、28、38、48、58、68、78、88、

女子7的生命节律17、27、37、47、57、67、77。

中医9种体质:

平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。

点击“阅读原文”自测体质。


亚健康的你只有找到自己的生命节律和中医体质对号入座,按节气来养生。

才能正确养生。收获健康!

一起养生原创:大雪马上就到了,男子78特禀体质养生建议!

现在的时间:2016年12月06日 19:18:34

当前的时辰是:戌时(19点-21点),心包经当令

拍打心包经,可以清除心脏周围外邪,使心脏保持良好的状态,长期坚持对心脏有好处。

戌时养生:

戌时应该做些有意义的事情

每天的戌时是非常宝贵的一段时间,我们应该统筹规划,充分利用才对。

眼睛看电视,嘴上聊着天,手也不能闲着,当然不是要你去嗑瓜子,应该做点儿更有意义的事情。

什么事情呢?我们保护心脏最应该做的还有一件事儿,并且是更好更有效的保护心脏的办法,那就是按摩心包经。

当然,按摩心包经的作用绝不仅仅是保护心脏,因为心为五脏六腑之君主,心包经通畅了,心脏功能强大了,这对我们五脏六腑的功能、全身上下的气血运行都有很好的调理效果。

心包经正确的保养时间

戌时是指晚上19点到21点,这个时候是心包经当令。心包是心脏外膜组织,主要是保护心肌正常工作的,人应在这时准备入睡或进入浅睡眠状态。

现在是冬季、小雪节气内
农历:丙申(猴)年冬月初八日

养生总原则:

早睡早起,适度锻炼。加大补气、补肾的力度。过敏体质者的饮食应提倡清淡、多吃补益脾气的食物。可以使身体卫气充足,增强机体免疫能力,对过敏有一定的改善和抵抗作用。

大雪养生原则:

此时,养生有两个重点,一个是补,一个是藏。尽量减少消耗,使精神内守,这样身心才能安稳。

今日养生:

过敏体质日常生活中的注意事项!

1.过敏是人的免疫系统缺陷的一种体现,因此提倡在日常生活中就要注意提高免疫力,而在日常生活中比较方便快捷做到这一点的无疑是营养的搭配。平时多吃一些水果蔬菜,这是常识,而对身体有害的垃圾食品就尽量少吃了。并且是食物过敏体质的人,在饮食方面就更加要注意这一点了,最主要的是里面误食自己过敏的食物。

2.多喝水。人的新陈代谢可以有效帮助人体排出体内的毒素,这一点大家都知道,那么对于引起过敏体质者过敏反应的毒素能够通过代谢排出体外这一点也就容易理解了,因此,多喝水可以降低过敏反应的风险。

3.注意环境与个人卫生。过敏体质的人对于细菌的影响是非常敏感的,有时候对常人来说能够很轻易忽略不计的细菌都有可能引起过敏体质的人的剧烈反应,因此卫生很重要。

过敏体质的人群,不仅要熟知引起自身过敏源,并且在日常生活中时时注意避免接触这些诱发过敏的物质,例如花粉过敏的,就要在春夏百花盛开的时节注意花粉的感染,而海鲜过敏的人就不要贪图一时痛快就吃食海鲜,最常见的明知山有虎偏向虎山行的反而是酒精过敏体质的人,不管是必要场合还是平常心情不好的时候都要喝上两杯,简直自讨苦吃。

下一个时辰:亥时(21点-23点) ,再见……

如果您养生正确的话,3个月体质会向好的方向转变,建议您3个月重新测试体质。

微信公众号“启天年生活”这里有更多的生命节律和中医体质和您一样的小伙伴在一起养生……

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