一起养生原创:小雪,男子68气虚体质养生哪些事?

养生要遵循个体化养生原则,依据您的生命节律和中医体质特点“天人合一”的来养生!

一起养生原创:小雪,男子68气虚体质养生哪些事?

以下是男子68气虚体质,小雪节气内11月29日的养生建议

尊敬**先生:

您的生命节律为”男子六八”;体质为”气虚体质”  。

现在的时间:2016年11月29日 

当前的时辰是:巳时(9点-11点),脾经当令

不要喝水过多或过少,可以适当饮茶。

巳时养生:

流口水,如果经常有此现象,即显示脾气虚

生活中有些小孩晚上睡觉常流口水,这是由于后天脾胃虚弱的缘故,而脾主肌肉,开窍于口,在液为涎;气对液有收摄作用,脾气虚,不摄液则流涎。脾虚之人肌肉弹力不足,容易松弛,因此睡后会张口,形成口水外流。其实有些成年人也会这样。在正常的情况下,我们睡后不会流口水,如果经常有此现象,即显示脾气虚。比如,有的人过度劳累耗伤脾气,侧卧时可能会出现流口水,恢复体力后即可消失。

现在是冬季、小雪节气内
农历:丙申(猴)年冬月初一日

您的养生总原则:

早睡早起,提倡独卧。适度运动。开始适度补气、补肾。 补气养气,因肺主一身之气,肾藏元气,脾胃为“气生化之源”,故脾、胃、肺、肾皆当温补。

小雪养生原则:

以补益气血、固本扶元为主。

今日养生:

重视补肾食品的供给

肾气对人的生长发育起着极为重要的作用,这个年龄段的女子肾气充盈,牙齿、骨骼、脑髓均处在人生的最好时期,因而要重视补肾食品的供给,如动物的肝脏、肾、脑髓及核桃仁、黑芝麻桑椹、黑豆等。人参、西洋参、黄芪、党参、山药、当归、枸杞子、麦冬、天冬、百合、黄精。推荐水煮黑豆,制作非常简单。

水煮黑豆:

1、黑豆适量洗净用冷水泡3个小时

2、锅里加水放入黑豆,加一点盐

3、大火烧开后小火煮1小时左右即可,等豆子温度降下来就可食用,又美味,又营养。

 
男士, 阳气不足,冻疮或至

冻疮是寒冷所引起的局限性皮肤炎症损害。小雪前后,许多地区的室外温度已跌破冰点,因而此时是冻疮的高发期,尤其是手、足、鼻尖、耳边、耳垂和面颊部等部位更易产生局部性冻疮。

中医学认为冻疮与气血两虚关联很深,小雪前后,气血运行更加不畅,冻疮自然会“不请自来”。另外,过度劳累、运动过少和御寒方法不当也会引发冻疮;手脚特别爱出汗的人往往体表散热很快,因而他们患冻疮的几率比一般人要高。养生专家指出,在小雪节气到来前后,阳气不足和体质虚弱者应格外注意,尽早预防冻疮的发生。

具体来说,阳虚者首先要注意保暖,保持衣物、鞋帽的干燥和舒适,在饮食上注意“取热”,经常伏案工作的人、久坐于电脑前的学生等还应注意劳逸结合,常起身活动一下,以保证体内的气血畅通。假如手足患上冻疮,应常用45℃左右的温水浸泡,如果其他部位患上冻疮,可用毛巾热敷。这样做可以促进局部血液循环,加速冻疮处复原。

下一个时辰:午时(11点-13点) ,再见……

如果您养生正确的话,3个月体质会向好的方向转变,建议您3个月重新测试体质。

微信公众号“启天年生活”这里有更多的生命节律和中医体质和您一样的小伙伴在一起养生……

(中医9种体质:平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质)。点击“阅读原文”自测体质。

 

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