一起养生原创:小雪,第二候,吃这些最养生!

养生要遵循个体化养生原则,依据您的生命节律和中医体质特点“天人合一”的来养生!

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你“天人合一“了吗?小雪如何养生?第二侯,天气上腾(11.27-12.02)

阳虚体质、气虚体质适合:

1、海参乌鸡汤:

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食材:海参1条,乌骨鸡1/4只,花椒5粒,红枣2个,枸杞子2克,山药10克,生姜、食盐、水适量.

做法:

1、将海参提前泡发好,乌鸡剁小块备用,山药洗净后切片,红枣洗净去核,生姜切片备用。

2、锅中加水煮沸,下入乌鸡快焯水去血水后捞出。

3、将所有材料放入炖锅中,加入足够的水,大火煮沸后转小火慢炖3个小时,加适量盐调味后即可食用。

2、党参枸杞粥:

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党参10克,枸杞子3克,粳米50克。

上3味洗净,一同煮粥,有补肝健脾益肾的功效。

3、香菇枸杞牛肉煲:

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牛肉200克,香菇50克,枸杞子3克,盐少许。

牛肉洗净,放沸水锅中氽去血水,捞出切成肉片;香菇用清水泡发后切成小块,

枸杞子洗净,3味同放入沙锅中,加水适量,煲至肉熟烂,

调入少许盐即可。

有健脾补肾养肝的功效。

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(中医9种体质:平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质)。点击“阅读原文”自测体质。

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