一起养生原创:小雪节气,痰湿体质养生那些事儿

养生要遵循个体化养生原则,依据您的生命节律和中医体质特点“天人合一”的来养生!

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痰湿体质:

痰湿体质是酝酿现在所有生活方式病的最大温床和土壤,在此基础上,人很容易高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病、中风等。

痰是广义的痰:就是没有用的津液,没有用的废物,气血化源,水谷精微在代谢过程中的一个半成品。

本来应该化气血,但是它加工到一半,它停下来了,这就是痰湿、废物。没有用的东西。狭义的就是呼吸道排出来的这个痰。

小雪,痰湿体质如何养生呢?

痰湿体质是九大体质中较为常见的一种,

以男子五八、男子六八、男子七八、女子七七、女子六七见多,

而养生调理一直困扰着这些人。

痰湿体质的人,冬季坚持早晨喝姜枣茶,下午喝红豆薏米粥,对改善体质必有帮助。

一、早晨10点左右喝

姜枣茶

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配料:红枣1-2颗 、生姜2-3片 、红糖少许、水1碗。

姜枣茶的做法:

1、红枣和生姜放锅内,加水1碗。

2、大火煮至滚后,转小火。

3、加红糖,再煮1分钟即可。

自己做不方便的话,可以在超市买到速溶的红糖姜枣茶,效果也不错,非常适合工作较忙的人。

二、下午5点左右喝

红豆薏米粥

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食材:

薏米仁、赤小豆、

步骤:

1、准备红小豆20克、薏米20克,洗净泡3小时

2、大火煮开。

3、转中小火慢炖,至红豆微开花熟软即可食用。

自己做不方便的话,可以在超市买到速溶的红豆薏米粉,效果也不错,非常适合工作较忙的人。

生命节律的概念

生命节律指的是人体在成长过程中,遵循的一个生命周期,通常叫“女七男八”,是中医学界关于男女生长周期的一种说法,源于《黄帝内经》,即女性的生命周期数是7,每7年体现一次大变化;男性的成长周期是8,也就是每8年有一次生长变化。

《黄帝内经》原文:

女子七岁,肾气盛,齿更发长。二七,而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子。三七,肾气平均,故真牙生而长极。四七,筋骨坚,发长极,身体盛壮。五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕。六七,三阳脉衰于上,面皆焦,发始白。七七,任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。

丈夫八岁,肾气实,发长齿更。二八,肾气盛,天癸至,精气溢泻,阴阳和,故能有子。三八,肾气平均,筋骨劲强,故真牙生而长极。四八,筋骨隆盛,肌肉满壮。五八,肾气衰,发堕齿槁。六八,阳气衰竭于上,面焦,发鬓颁白。七八,肝气衰,筋不能动,天癸竭,精少,肾脏衰,形体皆极;八八,则齿发去。”

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(中医9种体质:平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质)。点击“阅读原文”自测体质。

 

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