一起养生原创:小雪节气还未到,就已经上火了

养生要遵循个体化养生原则,依据您的生命节律和中医体质特点来“天人合一”的养生!

一起养生原创:小雪节气还未到,就已经上火了

11月22日将迎来冬季节气中的第二个节气——“小雪”。

最近气温明显下降,大家逐渐开始添上厚衣服。

有些人却出现了“上火”症状。不仅脸上的痘痘大爆发,而且口腔溃疡也很严重。其实,这些都是体内热气散发不出、内有虚火的表现。

天气逐渐寒冷,人们都喜欢食用热腾腾的食物给身体保暖,一些年轻人尤其喜欢食用麻辣味的食物,但是,麻辣味的食物容易助长内有虚火。

遇到这些情况,不要盲目服用泻火药物,应该辨明体质,属于阴虚体质的人可以多食用滋阴润燥的蔬菜和水果,来平衡体内阴阳。

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这个节气里,室内暖气都开始供暖,外面寒冷,人们穿得严实,体内的热气散发不出去,就容易生“内火”,也就是人们常说的容易上火。“经常听说周围的人出现口腔溃疡,甚至脸上的疙瘩也比平日里多了,这些就是内火的表现”。

除此之外,在一些密闭的办公大楼里,也会逐渐开启暖风系统,对于常驻办公楼里的白领来说,长时间处于这样的环境中,容易感到口鼻干燥,似乎体内会有一种要“冒火”的感觉。

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对此,在饮食中可以多食用白萝卜、大白菜。中医认为,在冬季食用白萝卜,可以健脾养胃、益气补精,预防疾病,有益健康。

经常食用可以帮助人们因为摄入肉食过多而产生上火,也可以促进肠胃蠕动。

虽然寒冷的日子里,人们喜欢吃热乎乎的食物,但是过于麻辣的食物最好不要吃,这会更助长体内的“内火”。

凉拌大白菜是不错的选择,简便易做,又适合当前时令。

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公司新来的美女小李就是吃了两顿凉拌大白菜,上火的症状就好了!

另外,寒冷干燥的室内,大多数人感到口鼻干燥,好像要冒火了。可以多喝点热汤,比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤等,既暖和又能滋补津液。

这个季节的白菜、萝卜都是当季食物,富含维生素及多种微量元素,而且,白萝卜能清火降气、消食,非常适合这个节气里食用。

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