一起养生原创:从许晴剧组照片看如何个体化养生

我们的观点:

季节是一个统称的概念,在中医理念中,养生应顺应自然,根据一年四季的变化,每个月份甚至每个节气,调整生活、饮食、活动的习惯,吃应季的食物、做合适的运动,达到“天人合一”的状态。

10月30日,许晴在微博上晒出一组《刀背藏身》的剧组照,已经47岁的许晴,看起来犹如暂放的百合,优雅而美丽。白皙水嫩的肌肤,白里透红的气色,都使得许晴看上去宛如少女。

一起养生原创:从许晴剧组照片看如何个体化养生

话说回来,女人要如何保养才能延缓衰老呢?是大家都去喝口服液,都去做SPA吗?这些也许对一部分人是有用的,但不是适合所有人。我们的老祖先在《黄帝内经》中早已给出了答案:”在正确的时间做适合自己个体的正确事情“,这句话说起来简单,但要能够完全理解还是不容易的,能够按照要求做到的少之又少。

什么是正确的时间?一年四季、一季6个节气,一个节气3候,每天12个时辰,这个就是时间,不同的季节、节气甚至到每个时辰,身体都有不同的需求,该睡觉、该补充水分等。

什么是个体呢?每个人的年龄和性别就是个体属性,黄帝内经中”女七男八“讲的是男女生长过程中节律的变化,不同节律要有不同的养生方法。由于先天原因或后天的”培养“,每个人也存在体质上的差异,中医理论中的九种体质也需要不一样的养生方法才能够达到我们各自的养生目标。这就是个体化养生。

什么是正确的事情?每天早上一杯凉水,每天一万步,吃秋葵养胃等,这些都是要看个体的,不是每个人都适合做的。在一些通用的养生原则下,就需要看个体的具体要求了,比如:每天早上7-9点要吃早饭,但你是什么节律?什么体质?当下是什么季节?那些食物是适合你的,这个就要不同个体不同对待了。

无论你是男性还是女性,先要了解自己的体质,再根据自己的节律、体质和当下的季节和时辰做适合自己的事情,吃适合自己吃的食物,顺应自然规律,达到”天人合一“的养生状态。

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47岁的许晴生命节律是女子七七

  • 皇帝内经:七七,任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。

  • 内容解释:女性等到七七四十九岁的时候,任脉的血开始很稀少了,就相当于更年期的到来。此时,太冲脉衰少,而太冲脉就相当于阳气,所以阳气少阴血虚了,这时“故形坏而无子”,就是身体的形体不在那么婀娜了,也不能生孩子了。

女子七七的养生原则

女性即将迎来更年期,思想上要有准备,对身体的一些变化有所预见。继续加大阳气、阴液的保护和补充。

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