痰湿体质

痰湿体质是酝酿现在所有生活方式病的最大温床和土壤,在此基础上,人很容易高血压高血脂动脉硬化糖尿病中风等。
痰是广义的痰:就是没有用的津液,没有用的废物,气血化源,水谷精微在代谢过程中的一个半成品。他本来应该化气血,但是它加工到一半,它停下来了,这就是痰湿、废物。没有用的东西。狭义的就是呼吸道排出来的这个痰。

养生方法

  • 饮食养生

    控制食量、吃饭要吃七分饱,不要暴饮暴食,速度不要过快,要少吃盐,特别不要宵夜,必须吃早餐(吃早餐是改善痰湿体质、减肥的第一步),饮食宜清淡,偏温燥的或者有祛湿作用的。祛湿的食物:淮山药白扁豆、薏米、赤小豆、鲫鱼、生

  • 药食养生

    党参白扁豆砂仁陈皮淮山药、薏苡仁(薏米)、红豆、白芥子冬瓜皮茯苓。都有一定的去痰湿的作用。但是这个药不同,去痰湿的部位不同。比如白芥子陈皮,主要是去肺部的,上焦的痰湿;陈皮如果和党参白扁豆合起来,它去中焦的痰湿,红豆主要是让湿气走于下。

    常用的中成药:参苓白术散绞股蓝总甙片陈夏刘君丸排毒养颜胶囊。大便特别粘滞的时候,吃一点排毒养颜胶囊还是很不错的,但是中病即止。

  • 季节养生

    秋冬不要进补,夏季不要多吃生冷的东西。痰湿体质的人多数胖,内热重,烦躁,主要就更依赖空调和冷饮,但是越这样约会加重你的体质偏颇。所以这点要特别注意。如果不注意的话你到中年老年以后会备受煎熬,发胖了以后,你特别容易往哪个心脑血管方面发去转化。所以说病是自家生,上帝救不了你,医生只是帮助你,你要想有一个良好的生命体验,你必须管好你自己,健康是握在自己的手里。

  • 经络养生

    有几个穴位:脾俞、胃俞、足三里、阴陵泉、三阴交、神阙。

  • 环境调节

    中年以后体检时每年要检查血脂血糖血压,不能掉以轻心,痰湿体质就容易在这方面出问题。光测空腹血糖还不够,最好测一下餐后血糖。

    多晒太阳,阳光能够散湿气,阳光能够振奋阳气,养生是渗透在生活各个方面,湿气重的人可以经常洗洗热水澡,最好是泡浴。让全身发红,毛孔开张。泡浴热水澡是小时起的一个很好的方法。

  • 精神调养

    痰湿体质的人反应会慢一些,人的形体反应啊,情绪反应啊,会慢一些。经常神昏,头重,很明显的。假如你到了中年以后,经常头昏头重,想睡,注意,这就是向痰湿体质转化的一个表现。你吃完以后,脾胃消化不好痰湿壅盛蒙蔽清阳,饭后就会胸闷头昏脑胀的,这个适合就要注意了。(反应慢:眨眼都比别人慢半拍)湿气它有一个特点,它粘滞,在你形体上有特征反应,在你的功能上有反应。在你的神方面也有反应。

痰湿体质养生的注意事项:

  • 生活注意事项

    1.加强运动,强健身体机能,健康脾胃功能。

    2.不宜在潮湿的环境里久留,在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。

    3.嗜睡者应逐渐减少睡眠时间,多进行户外活动,让日光使得身体机能活跃起来。

    4.洗澡应洗热水澡,适当出汗为宜;穿衣尽量保持宽松,面料以棉,麻,丝等透气散湿的天然纤维为主,这样有利于汗液蒸发,祛除体内湿气。

    5.注意保暖。湿遇温则行,遇寒则凝.寒凉的天气不利水湿在体内运化,常伤及脾胃,因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显。

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