血瘀体质

血瘀体质就是全身性的血脉不那么畅通。在气候寒冷、情绪不调等情况下,很容易出现血脉瘀滞不畅或阻塞不通,也就是瘀血。瘀塞在什么部位,什么部位就发暗发青、疼痛、干燥骚痒、出现肿物包块,当然此部位的功能也会受到影响。

典型的血瘀体质,形体偏瘦者居多。“瘀血不去,新血不生”,微循环不畅通,直接影响组织营养,就算吃得不少,也到不了该去的地方发挥营养作用。而且由于下游不畅,时间久了也会使上游食欲受到影响。血瘀体质者皮肤干燥较多见。皮肤干燥常引起骚痒,中医认为这是风,“治风先治血,血行风自灭”。痰痒是血脉不畅通在皮肤上的反映。

血瘀体质者很难见到白白净净、清清爽爽的面容,对女性美容困扰很大。容易生斑,面色晦暗口唇发暗,眼晴浑浊,“红丝盘睛”(眼睛里经常有细小的红血丝)。容易脱发,而且不好治。也常见以难以透脓的黯紫小丘疹或结节为主的痤疮,痤疮之后的暗疮印(色素沉着)很难消散。

血瘀体质者舌头上有长期不消的瘀点瘀斑。舌系带两边有两条小静脉,如果瘀血严重,那两条小静脉是怒张的。我见过一个非常典型的瘀血体质的人,翘起舌头,舌系带两边的小静脉根本看不出是条状了,而是一堆了,用注射器针头或者三棱针一刺,冒出来的是黑血。

血瘀体质者常见表情抑郁、呆板,面部肌肉不灵活。容易健忘、记忆力减退。而且因为肝气不舒展,还经常心烦易怒。

    养生原则
  • 这种体制的人气色差,易发生疼痛。改善健康状况要以活“血”为主。

养生方法

  • 饮食养生

    血瘀体质的人一定要少喝酒,酒虽然有活血作用,但是伤肝。活血短暂,伤肝永久,要论取舍,少喝为佳。可以少量地饮用红葡萄酒、糯米甜酒,既可活血化瘀,对肝脏又构不成严重影响,尤其适合女性。

    典型的瘀血体质,形体偏瘦者居多。“瘀血不去,新血不生”,微循环不畅通,直接影响组织营养,就算吃得不少,也到不了该去的地方发挥营养作用。而且由于下游不畅,时间久了也会使上游食欲受到影响。

    指导意见:活血化瘀

    忌食寒凉,多吃:黑豆黄豆香菇茄子油菜芒果木瓜海藻海带、紫菜、白萝卜胡萝卜金橘橙子柚子李子山楂玫瑰花绿茶红糖黄酒

    你知道什么是餐前酒和餐后酒么?

    葡萄酒等具有活血散结行气疏肝解郁作用的食物。

    少吃油腻寒凉。

    黄芪补气可做茶饮,每天放上十几片,喝道没有味道、颜色为止。

  • 药食养生

    血瘀体质宜用行气活血药疏通气血,达到“以通为补”的目的。 当归红花、枳壳、桃仁三七、银杏叶等行气、活血药,有助于改善气滞血瘀体质。著名的理气、活血化瘀方剂如柴胡疏肝散。具有调节血脂作用活血化瘀的重要如赤芍、丹参牛膝红花三七等。

    血瘀体质如有情绪抑郁,应以心理疏导为主,配合疏肝理气解郁药物,如柴胡郁金青皮、中成药逍遥丸等均有较好的解郁作用。

  • 运动养生

    血瘀体质的人应该选择适合自己的运动方式经常进行运动锻炼。多运动,心肺功能被唤起非常有助于消散淤血。但是中老年血瘀质的人不宜参加剧烈、爆发、竞技的运动。

  • 精神调养

    血淤体质在精神调养上,要注意培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅,血液流通,有利于血淤体质的改善。反之,此种体质者若陷入苦闷、忧郁情绪中则会加重血淤倾向。保持心情的舒适顺畅对血淤体质者的身体益处十分重要。

    情绪开朗,培养兴趣爱好。气郁结——气停则水停——则痰湿,气郁结——气停——血停——瘀血,不要总是在电脑前,对心肺有影响,要多活动,跳舞唱歌,多交朋友。增加运动。

血瘀体质养生的注意事项:

  • 选择“平性”“温性”的食材。

    停止减肥、不吃早餐、偏食等行为,做到合理饮食,保持营养均衡。

    常备山楂、黑木耳黄花菜葡萄干等食材,辅助烹饪。

关于血瘀体质的养生知识

  • 黄芪补气补动力

    造成瘀血的原因很多,而动力不足还只是一方面。其次,血遇寒则凝,我们就要活血化瘀。血有一个特性,见热则行,见寒则凝。你冻着它了,它不干了,耍赖不走了,就让你瘀;血过热了,也不行,我们常说热血青年,往往是说这个年轻人血气旺盛,就容易做一些过激的事情,血液也是一样,太热了它也过激,就四处冲撞,甚至冲出它原来的轨道,所谓过犹不及,就瘀在那里了,我前面说过这叫“离经之血”。

    如果症状不太严重的话,可以使用黄芪这味药,黄芪素以“补气诸药之最”著称,说明它的补气效果很好,平时可以泡水做茶饮,每天放上十几片,喝到没有味道、没有颜色为止,买上1、2两能喝很久。

  • 活血化瘀三七

    我们现在一出门就坐汽车,睡觉是席梦思,上下楼有电梯,基本没有运动的机会,再加上吃的东西也越来越油腻,不能运化,总体来说每个人都有或轻或重的瘀血,但不一定是血瘀体质

    现在一讲到养生,很多人就想到补,你已经堵了,还往里补,好的东西进到你的身体里也没有出路啊,就变成垃圾了,就更堵了。擅于养生的人,都要考虑到流动的问题。我们到野外去旅游,看那山川湖泊,心情很舒服,因为大自然有种流动的美,包括水流、空气。我们的身体也要流动起来,你就会觉得舒服,那么用什么东西呢?就是这个三七粉,它是唯一活血而不破血的东西,有双向调节作用,能够化瘀延缓衰老,扩张血管,改善血液循环。食用云南的参三七粉应该是一个很好的养生方法。

  • 推陈出新用大黄

    中国人可以说是养生的鼻祖,乾隆当了60年的皇帝,活到89岁,是历代皇帝中寿命最长的一个,这在中国历史上算是奇迹。他非常喜欢射箭、打猎、骑马乃至巡游,这些运动让他一直拥有一个强健的体格。而且乾隆帝还喜欢吟诗作画,陶冶性情,这也是养生良方。有资料说,乾隆皇帝的养生方法中常吃少量大黄,有推陈出新之功。

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