补肾

有"补肾" 功效和作用的食材/药材:


黄米: 润肺补肾
黄米补虚损,益精气,润肺补肾,用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。
韭菜: 补肾
韭菜含有一定的锌元素,能温补肝肾,传统中医更习惯于用韭菜来治疗男性性功能低下症。
胡萝卜: 补肝
胡萝卜含有大量胡萝卜素,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。
豆角: 补肾
豆角含丰富维生素B、C和植物蛋白质,能使人头脑宁静.调理消化系统,消除胸膈胀满。可防治急性肠胃炎,呕吐腹泻。有解渴健脾、补肾止泄、益气生津的功效。
榴莲: 补肾
经常食用可以强身健体,健脾养脾,补肾壮阳,温暖身体,属滋补有益的水果。
栗子: 补肾
板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁等营养成分,有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。
芝麻: 补肝
芝麻可用于治疗身体虚弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、乳少、尿血等症。
山核桃: 补肾
山核桃味甘性平,能补气益血,调燥化痰,温补肾肺,定喘咳。经常吃山核桃能滋养血脉、增进食欲、乌发润发,而且还能医治性功能减退、神经衰弱、记忆衰退等疾患,所以民间有“常食核桃油,白发老翁戏牦牛”之谚语。
羊肉: 补肝
用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症。
鸡肉: 补肾益精
常吃鸡肉可缓解由于肾精不足所导致的小便频数、耳聋、等症状。
羊肚: 补肾
羊肚在治疗肺肾不足、烦渴多饮、小便频数、气阴亏虚、自汗盗汗方面有着极佳的效用。
火腿: 补肾
3.火腿制作经冬历夏,经过发酵分解,各种营养成分更易被人体所吸收,具有养胃生津、补肾壮阳、固骨髓、健足力、愈创口等作用。
猪蹄: 补肾
猪蹄中含有的蛋白质,有助于男性补肾壮阳。
鹿肉: 补肾
鹿肉有补脾和胃,养肝补血,壮阳益精之功效。
鸡翅: 补肾益精
可缓解由于肾精不足所导致的小便频数、耳聋、遗精滑精等症状。
驴肉: 补肾
成年男子食用驴肉能清除腰酸腿软,补肾壮阳。
梅头肉: 补肾养血
主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便和止消渴。
麻雀: 补肾
肾阳虚弱,阳痿早泄,腰膝冷痛,小便频数红烧麻雀:麻雀10只,菜油、料酒、生姜、葱、酱油、白糖各适量。将菜油用武火烧热,投人宰杀、洗净的麻雀,煸炒l~2分钟后,烹人料酒、姜片、葱段、酱油和白糖,加入适量清水,炖煮15分钟左右,以麻雀肉熟烂为度。可当莱食用。
马肉: 补肝
马肉脂肪的质量优于牛、羊、猪的脂肪。马肉脂肪近似于植物油,不饱和脂肪酸含量高。不饱和脂肪酸可溶解掉胆固醇,使其不能在血管壁上沉积,对预防动脉硬化有特殊作用。 卤马肉
虾: 补肝
虾有补阳壮阳,滋补肝肾的作用,对治疗男士阳痿、早泄有疗效。
海参: 补肾
海参对男士对阳痿、肾虚等有疗效。
皮皮虾: 补肾
虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力和性功能,补肾壮阳,抗衰老,可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦乏力、腰膝酸痛等病症。
墨鱼: 补肾
墨鱼不仅能壮阳健身,还可养血补虚,健胃理气。
小龙虾: 补肾
龙虾对治疗肾阳虚所致的阳痿等症有特殊功效。
泥鳅: 补肾
经常食用泥鳅对于肾虚等症状有很好的缓解作用。
鲈鱼: 补肾
鲈鱼有很好的补肾安胎的功效,对于胎动不安、生产少乳等症状有很好的效果。
乌龟: 补肾
龟板即乌龟的腹甲,为传统的名贵药材,它富含骨胶原和蛋白质、钙、磷、脂类、肽类和多种酶。据中医临床研究证实,龟板气腥、味咸、性寒,具有滋阴降火,潜阳退蒸,补肾健骨等功效。现代医学研究证明,龟板含骨胶原,其中有多种氨基酸、甾类化合物及钙、磷等,提取物能抑制肿瘤细胞S-180、Ec 等,对腹水型肝癌有治疗作用。
鮸鱼: 补肾
性甘、咸、平,有养血、止血、补肾固精、润肺健脾和消炎功效。 对治疗再生障碍性贫血,吐血,肾虚遗精,疮疖、痛肿、无名肿毒、乳腺炎等有效。
海马: 补肾
海马温补肾阳、治疗肾阳虚、遗尿、哮喘等。
黑豆: 补肾
黑豆它除了归肾经外,因为它是味甘,它还入脾经。入脾经,他除了有补肾的作用,它还有健脾的作用。中医,中药健脾的话,他就是有一个健脾益气的作用。常吃黑豆,一个是可以使我们人的气机得到提高,同时黑豆还可以祛水的作用。比如我们有些人水肿,面部红肿,长期吃黑豆都可以很好的利水作用。
姜: 固精
按中医理论,生姜是助阳固精之品,自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。宋代诗人苏轼在《东坡杂记》中记述杭州钱塘净慈寺80多岁的老和尚,面色童相,“自言服生姜40年,故不老云”。传说白娘子盗仙草救许仙,此仙草就是生姜芽。生姜还有个别名叫“还魂草”,而姜汤也叫“还魂汤”。
蒜: 补肾益精
大蒜可有效补充肾脏所需物质,改善因肾气不足而引发的浑身无力症状,并可促进精子的生成,使精子数量大增。
鸽子蛋: 补肾
补肾、益精气、助阳提神,可治疗治疗阳萎。
芡实: 固精
为滋养强壮性食物,和莲子有些相似,但芡实的收敛固精作用比莲子强,适用于慢性泄泻和小便频数,梦遗滑精,妇女带多腰酸等。
淮山药: 补肾
降血压中药六味地黄丸、八味地黄丸、归芍地黄丸等,都是有山药配成的有名方剂,不仅用于治疗肾虚病症,还用于治疗高血压、糖尿病、哮喘、神经衰弱和腰痛等病症。
砂仁: 补肾
用于妊娠呕吐、胎动不安,多与补气血、补肾药同用。
鹿茸: 补肾
鹿茸精具有较强的抗疲劳作用,能增强耐寒能力,加速创伤愈合和刺激肾上腺皮质功能。故鹿茸是传统的补益药,用于强壮、补肾、益阳。 鹿茸可使血液中血红蛋白增加,因此对于大量出血者和感染症末期的患者,特别是对于老龄患者的治疗极为有效。
补骨脂: 补肾
用于治疗肾虚阳痿,腰膝酸软冷痛,肾虚遗精,遗尿,尿频等。
熟地黄: 养肾补肾
熟地黄治手足心热及心热,能益肾水而治血,脉洪实者宜此。若脉虚,则宜熟地黄。地黄假火力蒸,故能补肾中无气
女贞子: 补肾
取女贞子,去梗叶,浸酒中一日夜,擦去皮,晒干,研为末,待早莲草出时,采数石,捣汁熬浓,和末做成丸子,如梧子大。每夜服百丸,酒送下。十多天之后,体力增加,老人不再起夜。又能变白发为黑色,强腰膝,起阴气。
五味子: 补肾
用于肺肾两虚之虚咳、气喘,常与补肾药合用。
山茱萸: 补肝
其味酸涩,具有滋补、健胃、利尿、补肝肾,益气血等功效。主治高血压、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳萎遗精、月经过多等症。
肉桂: 补肾
用于治疗阳虚内寒、肾气虚弱。凡患慢性病或体质衰弱而有大便溏泄、虚喘、腰痛脚软、尺脉虚细者,可配附子入补益肝肾药,方入附桂八味丸。
菟丝子: 补肝
甘味一般具有滋补作用,甘辛微温,禀气中和,既可补阳,又可益阴,具有温而不燥,补而不滞的特点。
白菊花: 补肝
菊花功善疏风清热,清肝泻火,兼能益阴明目,故可用治肝经风热、或肝火上攻所致目赤肿痛,多与桑叶、决明子、龙胆草等同用,共奏疏风清肝明目之效;若肝肾不足,目暗昏花,又常配枸杞子、熟地黄、山萸肉等同用,如杞菊地黄丸,共收滋补肝肾、益阴明目之功。
首乌粉: 补肝
用于血虚萎黄,眩晕耳鸣,须发早白,腰膝酸软,肢体麻木,崩漏带下,久疟体虚。高血脂症。”
锁阳: 补肾
锁阳可以补肾润肠,治疗阳痿、尿血、血枯、便秘以及腰膝酸软等问题,具有非常多的药用价值。
淫羊藿: 补肾
用于肾虚、阳痿、遗精、早泄、腰膝酸软、肢冷、畏寒。治阳痿遗泄,可配仙茅、山萸肉、肉苁蓉等品;治腰膝痿软,可配杜仲,巴戟天、狗脊等药物
杜仲: 补肝
治腰脊酸疼,足膝痿弱,小便余沥,阴下湿痒,高血压、安胎的功效。
巴戟天: 补肾
巴戟天、熟地黄各10克,人参4克(或党参10克),茧丝子6克,补骨脂6克,小茵香2克。水煎服,每日1剂。可收补肾壮腰之效。
牛大力: 养肾补肾
牛大力有平肝、润肺,养肾补虚,强筋骨、活络之功效,主治肾虚,气虚,腰酸腿痛、风湿病、慢性肝炎、支气管炎,咳嗽,肺结核等有很好的疗效。
海狗肾: 补肾
其鞭性平,入肝补肾。适用于因呻吟肾阴亏损、肾阳不足等肾虚症所引起的阳痿、早泄、性功能低下以及失眠多梦、头晕健忘、腰酸膝软、神经衰弱及免疫功能低下等症。
龙骨: 固精
治惊痫癫狂,怔忡健忘,失眠多梦,自汗盗汗,遗精淋浊,吐衄便血,崩漏带下,泻痢脱肛,溃疡久不收口。
柏子仁: 补肾
柏子仁(蒸晒去壳)四两,枸杞子(酒洗晒)二两,麦门冬(去心)、当归(酒浸)、石菖蒲(去毛洗净)、茯神(去皮心)各一两,玄参、熟地(酒蒸)各二两,甘草(去粗皮)五钱。先将柏子仁、熟地蒸过,石器内捣如泥,余药研末和匀,炼蜜为丸,如梧桐子大。每服四、五十丸,早晚灯心汤或圆眼汤送下。(《体仁汇编》柏子养心丸)
川牛膝: 补肝
如用于治肾虚腰痛,常与杜仲、桑寄生等同用,治月水不利 ,脐腹作痛的牛膝汤 (《不知医必要》),治湿热下注,腰膝关节疼痛。
覆盆子: 固精
治尿频、夜尿,常配桑螵蛸、益智仁、芡实等,效果较显著。但固精效果较差,虽用于治遗精、阳痿,但只作为辅助作用,主要靠配伍补骨脂、枸杞子、五味子、菟丝子等,方如五子汤。
金钱草: 补肾
治石淋、热淋亦可单用取效或与海金沙、鸡内金、石韦等同用,以增强清下焦湿热、通淋排石之功;石淋兼有肾虚见症者,可与补肾之桑寄生、胡桃仁等配伍应用。
韭菜梓: 补肾
韭菜籽用于肝肾缺乏,肾阳虚衰所致的阳痿,腰膝酸软痛苦.韭子有补肝肾,暖腰膝,壮肾阳的功用.可单味用,或与菟丝子,补骨脂,淫羊藿等补肾壮阳之品共同运用.用于肾气不固所致的遗精,尿频,遗尿,带下清稀.韭子有补肾温阳,固精缩尿的成效,如《令媛要方》单用本品研末或作蜜丸服,肾虚遗精带下.治遗精,亦常与龙骨,菟丝子配伍,如 《丹台玉案》四妙丸.《魏氏家藏方》则以韭子配伍补骨脂,益智仁等补肾缩尿药,治肾与膀胱虚冷,小便频数.
红菇: 补肾
红菇风味独特,香馥爽口。其味较之任何菇类无法伦比的鲜甜可口;并含有人必需的多种氨基酸等成分,有滋阴、补肾、润肺、活血、健脑、养颜等功效,经常食用,能强身健体、延年益寿。

有"补肾" 功效和作用的按摩方法:


涌泉穴: 补肾

温补肾经,益精填髓

三阴交穴: 补肝

经常按揉三阴交穴,可以调补肝、肾、脾三经的气血,达到健康长寿的目的。

尺泽穴: 补肾

缓解腹痛、对咳嗽、气喘、、肺炎、支气管炎和咽喉肿痛有疗效,对过敏疾症有保健作用,对补肾有效。

京门穴: 补肾

以手指指腹向下按压,并做圈状按摩,可有效缓解泌尿系统结石、水肿、肾炎、高血压等。

带脉穴: 补肝

通调气血,温补肝肾。

居髎穴: 补肾

取正坐位,先用同侧掌根揉按居髎穴至微热发红,再以拇指指关节或肘尖着力于穴位上点按,力度由轻至重,以产生酸、麻、胀或下肢放射感为度。随后用掌揉法放松,反复操作,左右两侧交替进行,最后两手握拳轻快叩打髋关节两侧作结束。操作约10分钟,每天一两次。有补肾填精、温经散寒之效,并可缓解抽筋、坐骨神经痛等症状。

玉枕穴: 补肾

两手掌心捂住两耳孔,两手五指对称横按在两侧后枕部,两手食指按压,然后叩击玉枕穴,可有效缓解嗅觉减退、口腔溃疡及枕神经痛。经常按摩玉枕穴可以固肾补肾元,同时还能醒脑,防治头痛疾病。

气海俞穴: 补肾

补肾益气,强壮腰背

白环俞穴: 固精

益肾固精,调理经带

上髎穴: 补肾

按摩者双手重叠加以按压,或自己以拇指在前、四指在后的姿势,两手抵住腰部,以中指用力按压穴位,如果不确定穴位的正确位置,可以对整个腰部的平坦部分都加以按摩。经常按摩能补益下焦,清利湿热。上髎具有调经活血、壮腰补肾的功效,对于痛经、闭经、白带、子宫脱垂、小便困难、阳痿、遗精、阴部瘙痒等症有不错的缓解作用,也可用于膝盖冷虚疼痛、鼻衄、痉挛、腹部胀痛、腿部浮胂等症状的改善。

志室穴: 固精

益肾固精,清热利湿,强壮腰膝。

胞肓穴: 补肾

补肾强腰,通利二便。

复溜穴: 补肾

补肾益气。

筑宾穴: 补肝

经常按压此穴位,有清热解毒的功效,对皮肤病,小儿胎毒有改善和缓解的效果,还可以改善疲劳,失眠,浮肿,晕车等。

石门穴: 固精

可以用无名指按揉石门穴位9分钟,感觉酸胀适中即可。或者将手搓热后,用右手中间三指在该处旋转按摩50至60次。能健肾固精,并改善胃肠功能。

关于补肾的养生知识

  • 补肾功效

    尺泽穴是最好的补肾穴,通过降肺气而补肾,最适合上实下虚的人,高血压患者多是这种体质。肝火旺,肺亦不虚,脾气大但很能克制自己不发火(金能克木)的人常会感到胸中堵闷,喘不上气来。此时可点揉肺经的尺泽穴。尺,此字在这里不指尺寸,而是暗指肾脏(中医诊脉讲“寸、关、尺”,而“尺”正是肾脉之反应处);泽,是雨露,引申为灌溉,由此可知,此穴有补肾之意;

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