理气

有"理气" 功效和作用的食材/药材:


香橼: 疏肝理气
香橼皮气芳香味辛而能行能散,苦能降逆,有疏肝理气、和中益胃、止痒之功,用以治疗胃肠胀满、胸闷、胁痛等症。
茴香: 开胃进食,理气散寒,有助阳道
性温,味辛。 归肝、肾、脾、胃经。开胃进食,理气散寒,有助阳道
茼蒿: 通肠健胃
茼蒿中含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气,消食开胃,增加食欲,并且其所含粗纤维有助肠道蠕劝,通畅排便,达到通腑利肠的目的。
香椿苗: 清热解毒、健胃理气
我国民间自古就有“食用香椿苗,不染杂病”之说。中医认为,有清热解毒、健胃理气功效;它的味道芳香,能起到健脾开胃的作用。
紫苏叶: 理气、解鱼蟹毒
用于感冒风寒,发热恶寒,头痛鼻塞,兼见咳嗽或胸闷不舒者。常配伍杏仁、前胡等,如杏苏散;若兼有气滞胸闷者,多配伍香附、陈皮等,如苏散。
甘蔗: 健脾养脾、开胃消食
甘蔗有生津止渴润燥,理气宽中,降逆止呕,利尿,美容养颜的功效。
柚子: 健脾消食
柚子有理气化痰、健脾消食等功效,能治脾虚食少、消化不良等症,能帮助消化、生津止渴、宽胸散结。
牛肚: 於脾胃虚弱,失却健运所致之胃痛、烷腹胀痛、嗳腐吞酸等症。
用砂仁陈皮肚。用砂仁,陈皮各 3 克,牛肚 250 克,生姜 3 片,食盐、味精少许。将牛肚洗净,砂仁、陈皮研末,生姜切碎,加水同炖至牛肚熟烂后,取出切片,放回汤中,调入食盐、味精,煮开后,即可服食,分三次饮服,每日一剂。本方有健脾理气,降气除懑之功。
墨鱼: 补肾理气
墨鱼不仅能壮阳健身,还可养血补虚,健胃理气。
白糖: 疏肝理气
有很多医生都会推荐病人用白糖食疗,白砂糖味甘、性平,归脾、肺经,能够疏肝理气、滋阴润燥、生津止渴、除口臭、解盐卤毒等等。
陈皮: 理气健脾
《名医别录》:下气,止呕。
香附: 理气解郁
用于肝气郁结之胸胁及胃腹胀痛。配柴胡、青皮治胸胁痛。配高良姜(名良附丸)治胃寒痛。
郁金: 理气解郁
郁金为血分之气药,既理气,又化瘀,辨证为气滞血瘀者常用本品。临床上有气滞血瘀的疾病,如心肌炎、冠心病胸闷胸痛或伴心绞痛、慢性肝病或伴门静脉高压、免疫病肺损害或伴肺动脉高压、慢性胆囊炎胆石症、输尿管结石伴血尿等,这些都需用理气化瘀的方法治疗,郁金是适用药,可与柴胡、白芍等同用
缩砂: 理气安胎
治疗妊娠恶阻,胎动不安。

有"理气" 功效和作用的按摩方法:


足三里穴: 祛风通窍、理气止痛

用中指的指腹垂直用力按压穴位,有酸痛、胀、麻的感觉。每天早晚各揉按1次,每次1-3分钟。

内关穴: 养生功效

宁心安神、宽胸、理气、止痛

膻中穴: 养生功效

理气止痛,生津增液。

膻中穴: 理气止痛,生津增液。

双手中指同时用力揉按穴位,有刺痛的感觉,每次各揉按1-3分钟。

上巨虚穴: 针刺方法

1.直刺0.5~1.2寸,局部酸胀;2.针尖略向上斜刺,针感沿胃经循膝股走至腹部。少数可上行至上腹部及胸部;3.略向下斜刺,其针感沿足阳明经走至足跗、足趾部;4.理气止痛可用龙虎交战;5.消肿利水可用子午捣臼法。

曲泉穴: 养生功效

疏肝理气,调经止带

日月穴: 疏肝理气,降逆止呕

取坐位或仰卧位,拇指螺纹面按于日月穴,其余4指放在肋骨上,顺时针方向按揉2分钟,手法用力宜适中,以局部有酸胀感和轻度温热感为度,经常按摩对胸部疼痛、肝炎、胆囊炎均有效。另外还可以调理气血,使肌肤紧致细腻。

肝俞穴: 养生功效

疏肝利胆,理气明目。

内庭穴: 养生功效

清胃泻火、理气止痛、消肿止痛、理气和血。

人迎穴: 养生功效

理气降逆、利咽散结、利咽散结、通经活络。

气户穴: 养生功效

气户穴,理气宽胸,止咳平喘。

库房穴: 养生功效

理气宽胸,清热化痰。

浮白穴: 清头疏风,理气散结

以手指指腹或指节向下按压,并做圈状按摩,可有效缓解头部、颈部、咽喉疾病。

头窍阴穴: 理气镇痛,开窍聪耳

用大拇指指腹,由下往上揉按穴位,可有效缓解颈部疼痛、小腿疼痛等。患有重听症初期,也可持续按压此穴加以改善。

承满穴: 养生功效

理气和胃,降逆止呕。

天枢穴: 养生功效

调理脾胃、理气健脾、通经活络。

归来穴: 养生功效

活血化瘀、调经止痛、通经活络。理气,提胞,治疝。

气冲穴: 养生功效

调经血、舒宗筋、理气止痛。

肩井穴: 通络止痛,活血理气

按揉肩井穴时先以左手食指压于中指上,按揉右侧肩井穴五分钟,再以右手按揉左侧肩井穴五分钟,力量要均匀,以穴位局部出现酸胀感为佳。每日早晚各一次。可缓解肩周炎、湿疹、疲劳、手脚冰冷、神经症等症状。对女性乳汁分泌不足、乳腺炎等都有改善作用。

辄筋穴: 养生功效

降逆平喘,理气止痛。

条口穴: 养生功效

祛风除湿,舒筋活络,理气和中 。

陷谷穴: 养生功效

清热解表,和胃行水,理气止痛

阳交穴: 养生功效

理气降浊

外丘穴: 祛风活络,疏肝理气

以手指指腹或指节向下按压,并做圈状按摩,可有效缓解腓神经痛以及与肝失疏泄有关的情志疾病。

厥阴俞穴: 养生功效

宽胸理气,活血止痛。

心俞穴: 宽胸理气,宁心安神

以一手掌置于心俞穴进行揉法,以顺时针为主,反复3-5分钟后,再揉另一侧,力度要轻柔。反复按揉,可以治疗心血管疾病以及精神疾病,胃肠不适、慢性支气管炎也可通过按摩此穴来缓解。

冲门穴: 养生功效

健脾化湿,理气解痉。

腹结穴: 养生功效

理气调肠、去湿健脾。

食窦穴: 养生功效

健脾和胃,理气调肠。

天溪穴: 养生功效

理气止咳、宽胸通乳。

胸乡穴: 养生功效

宽胸理气、疏泄三焦。

周荣穴: 养生功效

理气化痰、宣肺平喘。

大包穴: 养生功效

宣肺理气,宽胸益脾。

青灵穴: 养生功效

运化心血、理气止痛,宽胸宁心。

少海穴: 养生功效

理气通络,益心安神,降浊升清。

通里穴: 养生功效

沟通心肾。通里穴,手太阴心经之络穴。还有宁心安神,和营熄风,通经活络,调理气血之功效。

少府穴: 养生功效

清心泻热、理气活络。

郄门穴: 养生功效

清热止血、宁心止痛、理气安神、活血泄热。

侠白穴: 养生功效

宽胸和胃、宣肺理气。

孔最穴: 养生功效

清热止血,润肺理气,平喘利咽。

商阳穴: 养生功效

清热解表、理气平喘、清热解表,利咽醒脑,苏厥开窍。

温溜穴: 养生功效

清热理气。主肠鸣腹痛,伤寒逆臆,寒热头痛,风逆肢痛,嬉笑狂言。

曲池穴: 养生功效

疏风清热 调和营卫、 清热和营,理气和胃,降逆活络。

手五里穴: 养生功效

理气散结,通经活络。

扶突穴: 养生功效

理气润肺,清热祛火,通经活络。

天宗穴: 养生功效

舒筋活络, 理气消肿。

督俞穴: 养生功效

理气止痛,强心通脉

督俞穴: 宽胸理气,消肿止痛

以手指指腹或指节按摩督俞穴,也可双掌按揉。长期按摩此穴,可以改善循环系统疾病。对腹痛、咳嗽也有一定疗效。

膈俞穴: 养生功效

理气宽胸,活血通脉。

支沟穴: 养生功效

有清热理气、降逆通便的作用。

大肠俞穴: 养生功效

理气降逆,调和肠胃。

大肠俞穴: 疏调肠胃,理气化滞

按摩大肠俞穴时先将手搓热,然后一边缓缓吐气一边强压大肠俞穴6秒钟,如此重复10次。可以有效预防和改善各种大肠部位的疾病,并且具有健腰背、调肠腑的功能。

中膂俞穴: 可祛除的疾病

中膂俞配委中、昆仑,有舒筋骨,通经络,祛瘀血的作用,主治腰脊强痛,坐骨神经痛。中膂俞配天枢、气海,有理气血,调肠腑的作用,主治腹胀,肠炎。

中膂俞穴: 温阳理气,清热散寒

双手叉腰,以拇指指腹加以按压,可有效缓解抽筋等症状,同时也有利于阳痿、膀胱炎的治疗。

次髎穴: 清热利湿,理气调经

次髎穴最好采用叩击,将手握一个空拳,用拳背这个位置去叩击腰骶部,双手可以同时叩击,叩击的力量一定要大点,有明显的声音出现,刺激它,才可能通过骶神经孔,传递到盆腔里面去,来刺激里面的脏腑。刺激本穴能有效减轻妇科炎症感染。

会阳穴: 清热利湿,理气升阳

吸气时,两手掌从会阳穴沿膀胱经向上搓至肾俞穴,呼气时,两手掌向下搓,一上一下为一次,少则八次多则三十二次。最后,两手心对准肾俞穴,做三次压放呼吸动作。可以改善手脚冰冷等症状,促进血液循环。

殷门穴: 疏经通络,理气止痛

治疗腰背疼及腰椎间盘突出症敲打殷门穴效果显著,立竿见影。经过简单的辅导以后既可以自行操作,用小木槌等器物均可。患者站立,用小木槌轮换敲打殷门穴各300次,力度适中,很多患者当场要背疼痛明显改善,坚持敲打一个月左右,椎间盘突出症及慢性腰背疼基本治愈,症状消失。平时坚持敲打还可以积极预防腰突症的发生。

魄户穴: 养生功效

理气降逆,舒筋活络

膈关穴: 养生功效

宽胸理气,和胃降逆

魂门穴: 养生功效

疏肝理气,降逆和胃。

肓门穴: 理气和胃,清热消肿

以手指指腹或指节向下按压10秒后松手,如此反复5次,并作圈状按摩。可助三焦俞缓解上、中、下三焦之病,同时对腹胀痛、便秘也有改善和调理的功效。

承山穴: 养生功效

理气止痛,舒筋活络,消痔。

申脉穴: 活血理气,宁心安神

平时可以用艾灸或者用手指点揉刺激申脉穴,点按时会感觉到微微的酸胀。秋冬交替的季节,温差变化很大,也是流感高发的季节,灸一灸申脉穴,既可预防流感,还可以增强免疫力,尤其是老人或者体质偏寒的人更应经常地灸一灸此穴。当身体受了风寒,点按申脉穴的时候会感觉有点酸胀,艾灸时身上有些微微出汗,是身体阳气升发祛除风寒的表现。

至阴穴: 养生功效

正胎催产,理气活血,清头明目。

行间穴: 日常保健

按摩行间穴对于疏肝理气,调畅气机很有帮助,比较适合肝郁气滞或肝火旺的人。脸色发黄的女性经常按摩这个穴位,有助于改善皮肤状况。对于肝病患者来说,按摩行间穴虽然不能根治肝病,却能疏通肝经,调畅气血,改善肝功能,对于缓解病情具有很好的作用。按摩的时候,用大拇指点按在行间穴的位置,轻轻按揉3分钟左右,稍微用力,以感觉压痛为度。如果是懒得用手按,也可以光脚,用一只脚的拇趾去踩另一只脚的行间穴位置,这样时不时踩一下,也能够起到疏肝理气的作用。经常抽烟喝酒或者患有肝病的人可以点燃艾柱来刺激行间穴,每天把点燃的艾柱挂在行间穴上方,停留10 分钟左右,每天热灸1 次。这种方法对酒精肝、脂肪肝、肝硬化有很好的辅助治疗作用。

蠡沟穴: 养生功效

疏肝理气,调经止带

中都穴: 养生功效

舒肝理气,调经止血。

足五里穴: 养生功效

疏肝理气,清热利湿

脊中穴: 养生功效

舒筋活络、调理气血、壮阳益气。

阴谷穴: 养生功效

益肾调经,理气止痛。

横骨穴: 养生功效

理气健脾,清热调经

璇玑穴: 按摩方法

自觉咽喉部不舒服、有东西,但不能发现任何异物,没有器质性的病变,这多是由于机体内的气机不畅造成的。璇玑穴是任脉穴,具有调理气机的功 效。璇玑穴位于人体前正中线上、胸骨柄的中央。找到穴位后,以中指指腹按揉该穴位20分钟左右,在揉动的同时深呼吸3次。不拘时间和次数的限制,点揉璇玑 穴。

中庭穴: 养生功效

宽胸理气、疏膈利气、和胃降逆。

四满穴: 养生功效

理气健脾,清热调经

中注穴: 养生功效

通便止泻,理气止痛

肓俞穴: 养生功效

通便止泻,理气止痛

步廊穴: 宽胸理气,降逆平喘

经常按压此穴位,可用于改善心胸疾病,缓解胸膜炎,哮喘,急性乳腺炎等肺部与胸部疾病的不适。

灵墟穴: 养生功效

宽胸理气,清热降逆

神藏穴: 养生功效

止咳平喘,宽胸理气

彧中穴: 日常保健

用食指指腹按揉本穴,或用刮痧板隔着衣服由上至下刮拭本穴,每次3~5分钟,长期坚持按摩,能宽胸理气,增强心肺功能,改善胸胁胀满、心悸、气喘,预防心脏病、心肌炎。

俞府穴: 养生功效

止咳平喘,理气降逆

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