明目

有"明目" 功效和作用的食材/药材:


胡萝卜: 明目
胡萝卜含有大量胡萝卜素,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。
黄花菜: 清热解毒,明目的功效
黄花菜为清热解毒利湿之品,还有抗菌免疫功能,具有中轻度的消炎解毒功效,并在防止传染方面有一定作用。
黄豆芽: 养气补血
黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效。
芥兰: 预防心脏病
经常食用还能降低胆固醇、软化血管、预防心脏病,从中医角度来讲,芥蓝有利水化痰、除邪热、解劳乏、清心明目的功效。
雪里红: 明目利膈
雪里红含有胡萝卜素和大量食用纤维素,故有明目与宽肠通便作用,可作为眼科患者的食疗佳品。
冬笋: 清热解毒
冬笋具有清热化痰、解渴除烦、清热益气、利隔爽胃、利尿通便、解毒透疹、养肝明目、消食的功效,
桑叶: 平肝明目
治疗风热引起的目赤涩痛。
苋菜: 补气、清热、明目、滑胎、润肠
苋菜能补气、清热、明目、滑胎、润肠,且对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动,防止肌肉痉挛。还具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能。也可以减肥清身,促进排毒,防止便秘。
荠菜: 健脾,利水,止血,明目
味甘,平。健脾,利水,止血,明目。治痢疾,水肿,淋病,乳糜尿,吐血,肠痔便血,血崩,月经过多,目赤疼痛。
芥菜(雪里蕻): 明目通便
芥菜组织较粗硬、含有胡萝卜素和大量食用纤维素,故有明目与宽肠通便的作用,可作为眼科患者的食疗佳品,还可防治便秘。
桑椹: 明目
常食桑椹可以明目,缓解眼睛疲劳干涩的症状。
草莓: 养肝明目
草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用;
芒果: 明目
芒果的糖类及维生素含量非常丰富,尤其维生素A原含量占水果之首位,具有明目的作用。
石榴: 止血、明目
石榴花性味酸、涩而平,若晒干研末,则具有良好的止血作用,亦能止赤白带下。石榴花泡水洗眼,尚有明目效能。
蓝莓: 养肝明目
蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力。同时更有加速视紫质朴再生的能力,而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。
榛子: 明目
每天在电脑前面工作的人群应该多吃点榛子,可以保护视力。
猪肝: 明目
猪肝中含有丰富的维生素A,能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳,维持健康的肤色,对皮肤的健美具有重要意义。适合血虚、夜盲、目赤、浮肿、脚气等患者。
羊肝: 养肝明目
羊肝中维生素A丰富,对多种眼部疾病有疗效,能明目治夜盲。
羊肉: 补肝明目
羊肉有养血、补肝明目之功效,对治疗产后贫血、肺结核、夜盲、白内障、青光眼等症有很好的效果。
鲤鱼: 明目
鲤鱼自身的视网膜上面维生素A含量非常丰富,所以,食用鲤鱼的眼睛具有明目的效果。
鲫鱼: 明目益智
鲫鱼可谓浑身是宝,鲫鱼子有养肝明目的功效;鲫鱼胆则可以健脑益智,非常适合忙于考试的中小学生以及脑力劳动工作者。
鳗鱼: 养肝明目
鳗的肝脏含有丰富的维生素A,是夜盲人的优良食品。
草鱼: 明目
草鱼眼含有DHA,可以促进视网膜的健全发育,并可以预防视网膜病变及白内障。
鲍鱼: 药用价值
鲍鱼的壳,中药称石决明,因其有明目退翳之功效,古书又称之为“千里光”。石决明还有清热平肝、滋阴潜阳的作用,可用于医治头晕眼花、高血压及其他炎症。
扇贝: 明目
富含钙,增加眼球壁的弹力,防治近视的发生与发展。
黑豆: 补肾
从中医的角度上来讲,我们古人实际上对黑豆,他很早就有一个什么认识呢?他认为黑豆是肾之补。这个黑色正好是我们肾的本色,这个养眼实际上是通过补肾。通过肾经的充盈来间接补充我们的肝血,是肝血得到滋养以后我们的眼睛就能眼明目俏。中医认为人的肌肤,它的光泽润泽是靠我们肾气的滋养,肾气的充盈,温煦,靠肾经的滋润。我们常吃黑豆既可以补充肾气,也可以补充肾阴。这样子就可以使我们的皮肤衰老得到延缓,皱纹出现会减少。同时常吃黑豆,我们可以降低由于色素沉着引起的黄褐斑和老年斑,所以说黑豆是很好的肌肤美容之品。
鸭蛋: 清肺火、降阴火
适宜肺热咳嗽.咽喉疼痛,泄痢之人食用。咸蛋黄油有明目的功效,还可治小儿食积,外敷可治烫伤、湿疹。
酸奶: 美容
常饮酸奶能够美容、明目、促进骨骼和牙齿生长、乌发润发。
车前子: 助水通淋、清热明目、清肺化痰
其性寒、味甘,具有帮助水通淋、清热明目、清肺化痰的功效。主治小便倒霉,盛夏气温高的气候泄泻,目赤肿痛等症。
车前子: 利水,清热,明目,祛痰
车前草,甘,寒,归手日头,阳明经。利水,清热,明目,祛痰,用于小便不通,淋浊,带下,尿血,黄疸,浮肿,热痢泄泻,鼻衄,目赤肿痛,喉痛,咳嗽,皮肤溃疡。
白菊花: 用于目赤昏花
菊花功善疏风清热,清肝泻火,兼能益阴明目,故可用治肝经风热、或肝火上攻所致目赤肿痛,多与桑叶、决明子、龙胆草等同用,共奏疏风清肝明目之效;若肝肾不足,目暗昏花,又常配枸杞子、熟地黄、山萸肉等同用,如杞菊地黄丸,共收滋补肝肾、益阴明目之功。
珍珠: 明目去翳
清肝除翳明目,用治目赤肿痛、翳膜遮睛等眼科疾病,多外用。
地耳: 降脂明目
地耳是一种很好的低脂肪营养保健菜,能降脂减肥,同时,对目赤、夜盲、脱肛等病症也有一定疗效。
薄荷: 治眼弦赤烂
薄荷,以生姜汁浸一宿,晒干为末,每用一钱,沸汤泡洗。(《明目经验方》)
夏枯草: 清肝泻火、明目
用于肝热目赤肿痛,及肝阳上亢之头痛、目眩(如高血压病),可配苦丁茶、野菊花。
天麻: 明目、增智作用
天麻尚有明目和显著增强记忆力的作用。天麻对人的大脑神经系统具有明显的保护和调节作用,能增强视神经的分辨能力,目前已用作高空飞行人员的脑保健食品或脑保健药物。日本用天麻注射液治疗老年痴呆症,有效率达81%。

有"明目" 功效和作用的按摩方法:


涌泉穴: 摩擦涌泉穴

防治腰酸腿软,下肢浮肿、降血压、养肝,明目,治失眠等。 端坐于椅子上,先将右脚架在左腿上,以右手握着脚趾,再用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴,直至脚心发热。再将左脚架在右腿上,以左手掌摩擦右脚心的涌泉穴,反复推揉100-200下,越搓越快,越搓越用力,掌心和足心均有热感。

四神聪穴: 养生功效

镇静安神,清头明目,醒脑开窍。

肝俞穴: 养生功效

疏肝利胆,理气明目。

肝俞穴: 疏肝利胆,安神明目

指压第九、十根胸椎之间左右2厘米处的“肝俞穴”,能使胃功能恢复正常,对于治疗宿醉也有显著功效,在指压“肝俞”穴时,应握拳打。还可以改善失眠、体质衰弱等症状。

承泣穴: 养生功效

散风清热,明目止泪。

四白穴: 养生功效

祛风明目,通经活络。

巨髎穴: 养生功效

清热熄风,明目退翳。

头维穴: 养生功效

清头明目,活血通络,止痛镇痉。

瞳子髎穴: 养生功效

疏散风热,明目退翳

乳中穴: 养生功效

调气醒神、明目通窍。

悬颅穴: 祛风明目,清热消肿。

用大拇指指腹,由下往上揉按穴位,每天早晚各一次,每次按揉1~3分钟,可以集中注意力,长期按摩可有效缓解偏头痛、面肿等症状

目窗穴: 清利头目,发散风热

拇指弯曲,以指甲垂直下压,掐按穴位,每次左右各掐按一次,每天早晚各揉一次 。可以开窍明目,祛风清热。

丘墟穴: 清肝明目,通经活络

以手指指腹或指节向下按压,并做圈状按摩。可缓解脚踝与关节疾病,使用于脚踝扭伤、足跟痛、足部血液循环不良、小腿抽筋等。

睛明穴: 明目退翳,祛风清热

用大拇指和食指指端按、揉、拿、捏此穴,每次按摩2分钟。可有效调理眼部疾病,眼睛充血,并可改善视神经萎缩、青光眼等。

攒竹穴: 清热祛风,活络明目

用两拇指面自眉心起,交替向上直推至前发际,约推30~50次。可有效改善眼袋浮肿,紧实脸部肌肤,消除眼部疲劳等。

五处穴: 养生功效

疏风散热,通络明目。

承光穴: 清热疏风,明目通窍

用大拇指按揉承光穴100~200次,每天坚持,可以改善目疾,对欲呕烦心、流涕、青光眼等疾患具有特殊疗效。此外,按摩这个穴位还能让人全身放松、改善情绪、缓解压力。

玉枕穴: 开窍明目,通经活络

两手掌心捂住两耳孔,两手五指对称横按在两侧后枕部,两手食指按压,然后叩击玉枕穴,可有效缓解嗅觉减退、口腔溃疡及枕神经痛。经常按摩玉枕穴可以固肾补肾元,同时还能醒脑,防治头痛疾病。

络却穴: 清热祛风,明目通窍

用食指指腹按揉络却穴,每天早晚各一次,每次3分钟,长期坚持,具有调和脑络气血,使阴阳平衡的作用。坚持按揉,对眼部的保健也有不错的功效。

偏历穴: 养生功效

明目聪耳,清热利尿,通经活络。

手三里穴: 养生功效

通经活络,清热明目,调理肠胃。

臂臑穴: 养生功效

清热明目,通经通络。

阳谷穴: 养生功效

清心明目,通经活络、镇惊聪耳。

阳谷穴: 按摩方法

用大拇指指尖掐按阳谷穴2~3分钟,每天坚持,能够明目安神、治疗手腕痛。

养老穴: 养生功效

清头明目、充养阳气、舒筋活络。

天牖穴: 养生功效

痛经活络、清头明目。

丝竹空穴: 养生功效

疏风清热,明目安神。

京骨穴: 养生功效

清热止痉,明目舒筋。

束骨穴: 养生功效

通经活络,清头明目。

足通谷穴: 养生功效

清热安神,清头明目。

至阴穴: 养生功效

正胎催产,理气活血,清头明目。

后顶穴: 养生功效

祛风、明目。

龈交穴: 养生功效

开窍,明目。

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