安神

有"安神" 功效和作用的食材/药材:


黄米: 安神
可治阳盛阴虚,夜不得眠,久泄胃弱,疗冻疮、疥疮、毒热、毒肿等症。
大麦: 养心安神
大麦中含有丰富的维生素B,能安定神经。
黄花菜: 止血、消炎、利尿、健胃、安神等功能
黄花菜因含有冬碱等成分,又具有止血、消炎、利尿、健胃、安神等功能。其花、茎、叶、根都可入药。用其根端膨大体炖肉或炖鸡,对治疗贫血、老年性头晕等,具有较好的效果。
芹菜: 镇静安神
多食芹菜有利于安定情绪,消除烦躁。
雪里红: 提神醒脑
雪里蕻含有丰富的抗坏血酸,能提高大脑对氧的利用,具有安神镇定,解除疲劳的功效。
水芹: 安神的作用
从芹菜子中分离出的一种碱性成分,对动物有镇静作用,对人体能起安神的作用,有利于安定情绪,消除烦躁。
红枣: 养血安神
大枣中的黄酮类物质可以防治脑缺血症并对脑缺血所致的脑组织超微结构损伤有保护作用。
荔枝: 安神镇定
荔枝富含多种营养素,能为人体补充所需能力,更可以补养大脑组织,镇静大脑皮质,有利于增强记忆力、减轻大脑紧张疲劳。
桂圆: 健脑安神
桂圆含有多种营养物质,有健脑安神,健脾健胃,治失眠、健忘、惊悸等功效。
香蕉: 清热
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静安神作用。
青枣: 镇静安神
大枣中所含有黄酮--双- 葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用,其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用,即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用,故大枣具有安神、镇静之功。
葡萄干: 安神镇定
2葡萄干富含维生素、氨基酸与矿物质等,能缓解神经衰弱,能消除疲劳。
莲子: 强心安神
莲子中央绿色的芯,称莲子芯,含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱,味道极苦,有清热泻火之功能,还有显著的强心作用,能扩张外周血管。可以治疗口舌生疮,并有助于睡眠。补脾止泻,益肾涩精,养心安神。可治疗脾虚久泻、肾虚遗精、小便不禁、妇人崩漏带下、惊悸、失眠。
猪排骨: 滋阴润燥
食用猪大排能含有丰富的蛋白质和纤维素,具有滋阴补阴,安神镇定的功效。
黄鱼: 健脾养胃
黄鱼不仅能够健脾养胃,还有安神、止痢、益精填髓的作用,能够有效治疗贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚。
醋: 安神
醋可以消除疲劳、安神,促进睡眠,并能减轻晕车、晕船的不适症状;
鹌鹑蛋: 安神
常食有缓解失眠多梦、神经衰弱等症状的作用。
牛奶: 镇静安神
心烦气躁的时候喝一大杯牛奶可以镇静安神。
羊奶: 镇静安神
对于脑力劳动者来说,睡前半小时饮用一杯羊奶,具有一定的镇静安神作用。由于羊奶极易消化,晚间饮用不会成为消化系统的负担,也不会造成脂肪堆积。
百合: 润肺止咳
主入肺心,长于清肺润燥止咳,清心安神定惊,治肺阴虚的燥热咳嗽,肺虚久咳、痰中带血、劳嗽咯血等,为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用。
百合: 宁心安神
百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
白茯苓: 养心安神
用于心悸,失眠等症茯苓能养心安神,故可用于心神不安、心悸、失眠等症,白茯苓常与人参、远志、酸枣仁等配伍。
牡蛎: 宁心安神
崔禹锡在《食经》中说“牡蛎肉治夜不眠,治意不定”。经常食用可以减少阴虚阳亢所致的烦躁不安、心悸失眠、头晕目眩及耳鸣等症状。牡蛎中所含的多种维生素与矿物质特别是硒可以调节神经、稳定情绪。
茯苓: 养心安神
茯苓能养心安神,故可用于心神不安、心悸、失眠等症,常与人参、远志、酸枣仁等配伍。
绞股蓝: 补脑安神
对大脑皮层兴奋和抑制的反应能保持适当的平衡,对中枢神经有双向调节作用。具有优良的镇痛、安眠、抗紧张的功效。   
龙骨: 重镇安神镇惊安神,敛汗固精,止血涩肠,生肌敛疮
治惊痫癫狂,怔忡健忘,失眠多梦,自汗盗汗,遗精淋浊,吐衄便血,崩漏带下,泻痢脱肛,溃疡久不收口。
夜交藤: 用于虚烦失眠
夜交藤具有养血安神作用,以用于阴虚血少所致的失眠为主,常与合欢皮相须配合,也可与枣仁、柏子仁、远志等同用。

有"安神" 功效和作用的按摩方法:


胃经: 养生功效

补养气血、有助于安神、减肥、美容和保健

小肠经: 养生功效

宁心、安神、舒筋活络

内关穴: 养生功效

宁心安神、宽胸、理气、止痛

大陵穴: 养生功效

镇惊安神、清心通络。

下巨虚穴: 养生功效

调肠胃,通经络,安神志。

四神聪穴: 养生功效

镇静安神,清头明目,醒脑开窍。

劳宫穴: 养生功效

提神醒脑、清心安神,助睡眠。

肝俞穴: 疏肝利胆,安神明目

指压第九、十根胸椎之间左右2厘米处的“肝俞穴”,能使胃功能恢复正常,对于治疗宿醉也有显著功效,在指压“肝俞”穴时,应握拳打。还可以改善失眠、体质衰弱等症状。

间使穴: 养生功效

宽胸和胃,清心安神,截疟。

听会穴: 开窍聪耳,活络安神

直刺0.5-1寸,艾灸灸五分钟,寒则点刺出血或先泻后补或补之,热则泻针出气。

滑肉门穴: 养生功效

平肝逆阳、镇静安神、清心开窍

头临泣穴: 清利头目,安神定志

用大拇指指腹,由下往上揉按穴位,每天早晚各揉按一次,对慢性鼻炎、鼻窦炎等鼻子疾病及癫痫都有疗效。

解溪穴: 养生功效

清热化痰、镇静安神、舒经活络。

眉冲穴: 清利头目,通窍安神

以中指指腹按摩穴位,每次左右各一分钟,可有效缓解眼肌痉挛,使症状得到调理和改善。

曲差穴: 清利头目,安神利窍

用食指的指腹以适当的力度按压穴位,每次按压1~3分钟,对视物不清等疾患具有良好的改善作用,也对鼻部疾病有一定特殊功效。

厥阴俞穴: 宁心安神

以指尖轻轻地刺激穴位,也可用拇指指腹稍微用力揉压本穴,可以改善神经紧张的症状,也可以促进血液循环。

络却穴: 养生功效

清热安神,平肝熄风。

心俞穴: 宽胸理气,宁心安神

以一手掌置于心俞穴进行揉法,以顺时针为主,反复3-5分钟后,再揉另一侧,力度要轻柔。反复按揉,可以治疗心血管疾病以及精神疾病,胃肠不适、慢性支气管炎也可通过按摩此穴来缓解。

少海穴: 养生功效

理气通络,益心安神,降浊升清。

通里穴: 养生功效

沟通心肾。通里穴,手太阴心经之络穴。还有宁心安神,和营熄风,通经活络,调理气血之功效。

郄门穴: 养生功效

清热止血、宁心止痛、理气安神、活血泄热。

天府穴: 养生功效

调理肺气,安神定志,宣散肺邪,清肺凉血。

后溪穴: 养生功效

清心安神, 通经活络。

阳谷穴: 按摩方法

用大拇指指尖掐按阳谷穴2~3分钟,每天坚持,能够明目安神、治疗手腕痛。

支正穴: 养生功效

安神定志,清热解表,通经活络。

小海穴: 养生功效

清热止痛、安神定志、清热祛风。

会宗穴: 养生功效

清利三焦、疏通经络、安神定志。

天井穴: 养生功效

行气散结,安神通络。

丝竹空穴: 养生功效

疏风清热,明目安神。

神堂穴: 宁心安神,活血通络

用右手的食指和中指顺时针方向按压神堂穴36圈,再逆时针方向按压36圈,可有效缓解颈椎病。并且对心脏疾病有改善作用。

膈关穴: 宁心安神

俯卧,用两手手指指腹端轻轻揉压膈关穴。每次2分钟左右。经常按摩可以止咳平喘化痰,减轻失眠、消化不良等症状。

飞扬穴: 养生功效

清热安神,舒筋活络。

申脉穴: 活血理气,宁心安神

平时可以用艾灸或者用手指点揉刺激申脉穴,点按时会感觉到微微的酸胀。秋冬交替的季节,温差变化很大,也是流感高发的季节,灸一灸申脉穴,既可预防流感,还可以增强免疫力,尤其是老人或者体质偏寒的人更应经常地灸一灸此穴。当身体受了风寒,点按申脉穴的时候会感觉有点酸胀,艾灸时身上有些微微出汗,是身体阳气升发祛除风寒的表现。

金门穴: 通经活络,清脑安神

经常按压此穴位,可有效改善小儿惊风、腰痛等症状。

足通谷穴: 养生功效

清热安神,清头明目。

足通谷穴: 疏通经气,安神益智

经常按压此穴位,可有效缓解哮喘、项强等疾病。

行间穴: 养生功效

清肝泻热,安神止血

神庭穴: 养生功效

清头散风、镇静安神。

囟会穴: 养生功效

补益肺气,传导水湿。安神醒脑、清热消肿。

照海穴: 养生功效

滋阴调经,熄风安神

中腕穴: 养生功效

健脾和胃、补中安神。

关于安神的养生知识

  • 水煮毛豆

    做法:把新鲜的毛豆,加适量盐,茴香,清水煮开后小火闷5分钟即可。
    1、防动脉硬化毛豆的营养均衡,含丰富的活性成分,对肥胖、高血脂、动脉硬化、冠心病等有很好的防治作用,适宜夏天常食。
    2、安神助消化:常吃毛豆清热除烦,养血安神,有助消化,对消化不良,食欲不振有很好的作用。
    3、疲劳乏力:毛豆含钾量很高,夏天常食,可以帮助弥补因出汗过多而导致钾的流失,缓解钾的流失而引起的疲劳乏力和食欲下降。

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