健脾

有"健脾" 功效和作用的食材/药材:


粳米: 补中益气
粳米味甘、性平,对于人地有补中益气、健脾养胃的功效。
黑米: 暖胃健脾
黑米味甘、性温,对于人体益气补血、暖胃健脾有明显疗效。
荞麦面: 健脾益气
荞麦面有健脾益气、开胃宽肠、消食化滞的功效
麦芽: 健脾和胃通乳
生麦芽健脾和胃通乳,用于脾虚食少,乳汗郁积。
高粱: 健脾养胃
高粱有健脾养胃作用,经常食用高粱米,对脾胃有很好的保养效果。
紫米: 补中益气
紫米有补中益气、健脾养胃的作用。
土豆: 健脾通便
土豆富含丰富的维生素、钾、纤维素等,能促进脾胃的消化功能,帮助通便,还可以增强机体免疫力。
藕: 促进消化
莲藕中的鞣质能健脾开胃,帮助食欲不好者恢复健康。
香椿: 健脾开胃,增加食欲
香椿是时令名品,含香椿素等挥发性芳香族有机物,可健脾开胃,增加食欲。
白萝卜: 健脾开胃
由于白萝卜中含有大量的芥子油、淀粉酶和膳食纤维,所以具有促进消化、增强食欲、健康胃肠蠕动的作用。
冬笋: 健脾
适用于脾气虚弱,运化无力所致的脘腹胀满,大便溏泄,食欲不振,肢倦乏力等症。
冬笋: 开胃健脾,宽肠利膈
冬笋具有开胃健脾,宽肠利膈,通肠排便,开膈豁痰,消油腻,解酒毒;主治食欲不振、胃口不开、脘痞胸闷、大便秘结、痰涎壅滞、形体肥胖、酒醉恶心等病症。
香椿苗: 清热解毒、健胃理气
我国民间自古就有“食用香椿苗,不染杂病”之说。中医认为,有清热解毒、健胃理气功效;它的味道芳香,能起到健脾开胃的作用。
四季豆: 健脾化湿
化湿而不燥烈,健脾而不滞腻,为脾虚湿停常用之品
荠菜: 健脾,利水,止血,明目
味甘,平。健脾,利水,止血,明目。治痢疾,水肿,淋病,乳糜尿,吐血,肠痔便血,血崩,月经过多,目赤疼痛。
豆角: 解渴健脾、补肾止泄、益气生津
豆角含丰富维生素B、C和植物蛋白质,能使人头脑宁静.调理消化系统,消除胸膈胀满。可防治急性肠胃炎,呕吐腹泻。有解渴健脾、补肾止泄、益气生津的功效。
桑椹: 健脾胃助消化
桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质,能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化,故有健脾胃、助消化之功效,可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。
葡萄: 健脾和胃
助消化,适当多吃些葡萄,能健脾和胃。
红枣: 补气健脾
对病后体虚的人也有良好的滋补作用。
荔枝: 健脾利湿、补气益气
荔枝甘温健脾,并能降逆止呕,补气益气,是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。
桂圆: 健脑安神
桂圆含有多种营养物质,有健脑安神,健脾健胃,治失眠、健忘、惊悸等功效。
柿子: 凉血止血
适当食用柿子可清热去燥,可缓解痔疮痛或出血、大便干结、高血压、咽喉肿痛、干咳等症状,还具有软坚散结、健脾、治痢、止血等功效。
甘蔗: 健脾养脾、开胃消食
甘蔗有生津止渴润燥,理气宽中,降逆止呕,利尿,美容养颜的功效。
草莓: 补血健脾
草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用;
榴莲: 健脾养脾
经常食用可以强身健体,健脾养脾,补肾壮阳,温暖身体,属滋补有益的水果。
柚子: 健脾消食
柚子有理气化痰、健脾消食等功效,能治脾虚食少、消化不良等症,能帮助消化、生津止渴、宽胸散结。
杨梅: 健脾开胃
杨梅含有多种有机酸、维生素C,可增加胃中酸度,消化食物,促进食欲。
柠檬: 生津、健脾开胃
别看柠檬食之味酸、微苦,不能像其他水果一样生吃鲜食,但柠檬果皮富含芳香挥发成分,可以生津、清热解暑,健脾开胃。夏季暑湿较重,很多人神疲乏力,长时间工作或学习之后往往胃口不佳,喝一杯柠檬泡水,清新酸爽的味道让人精神一振,更可以打开胃口。在西餐中多用柠檬作海鲜的调味,除去腥味异味,东南亚菜则用它来直接烹煮,以突显其酸甜的食味。我国南方人爱吃的烤鸭、烧鹅中,也少不了柠檬这一调味品。
木瓜: 健脾消食
木瓜有利于人体对食物进行消化和吸收。
栗子: 补血养血
板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁等营养成分,有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。
栗子: 益气健脾
板栗碳水化合物含量高,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。
鸭肉: 益气补虚
鸭子吃的食物多为水生物,故其肉性味甘、寒,入肺胃肾经,有大补虚劳、滋阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿等功效;治身体虚弱、病后体虚、营养不良性水肿。
羊肚: 健脾补虚
羊肚有益气健脾,健中补虚,调理肠胃的功效。
火腿: 健脾开胃,生津养血,滋肾填精
火腿肉性温,味甘咸;具有健脾开胃,生津血养,滋肾填精之功效;可用以治疗虚劳怔忡、脾虚食少、久泻久痢、腰腿酸软等症。
猪肚: 健脾胃
猪肚味甘,性微温,归脾、胃经;补虚损,健脾胃;用于虚劳羸弱、泻泄、下痢、消渴、小便频数、小儿疳积等症。
牛腩: 补血养血
牛肉有补中益气,健脾养胃,强筋壮骨,化痰息风,止渴、止咳止涎之功效,适宜于中气下陷、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
牛腩: 强筋壮骨
水牛肉能安胎养神,黄牛肉能补中益气、健脾养胃、强筋壮骨。
牛肚: 於脾气不足,健运失职所致之纳差、乏力、便溏等症。
做法:用牛肚苡仁粥。用牛肚一个,苡仁 120 克。将牛肚洗净,切片,与苡仁同煮粥服食。本方有健脾除湿之功。
牛肚: 於脾胃虚弱,失却健运所致之胃痛、烷腹胀痛、嗳腐吞酸等症。
用砂仁陈皮肚。用砂仁,陈皮各 3 克,牛肚 250 克,生姜 3 片,食盐、味精少许。将牛肚洗净,砂仁、陈皮研末,生姜切碎,加水同炖至牛肚熟烂后,取出切片,放回汤中,调入食盐、味精,煮开后,即可服食,分三次饮服,每日一剂。本方有健脾理气,降气除懑之功。
鲫鱼: 滋补
鲫鱼能够健脾利湿,调中开胃,活血通络、温中下气,特别适合脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病的患者作为滋补食疗之用。
黄鱼: 健脾养胃
黄鱼不仅能够健脾养胃,还有安神、止痢、益精填髓的作用,能够有效治疗贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚。
鲢鱼: 健脾养胃
鲢鱼味甘性温,能够祛除脾胃寒气等,有暖胃之功效,冬天食用效果更佳。
扇贝: 健脾和胃
适用于脾气虚弱,运化无力所致的脘腹胀满,食欲不振,肢倦乏力等症。暖胃,治疗胃寒症。
文蛤: 润五脏、止消渴等功效
文蛤,有润五脏、止消渴,健脾胃,治赤目,增乳液的功能
泥鳅: 健脾养胃
泥鳅能促进肠胃蠕动,提高消化吸收能力,对于脾胃都有很好的保养作用。
鲈鱼: 健脾养肝
鲈鱼能够补肝补肾、补益脾胃,对肝肾功能低下人群有不错的补品效果。
鮸鱼: 养血、止血、补肾固精、润肺健脾和消炎
性甘、咸、平,有养血、止血、补肾固精、润肺健脾和消炎功效。 对治疗再生障碍性贫血,吐血,肾虚遗精,疮疖、痛肿、无名肿毒、乳腺炎等有效。
鮸鱼: 养血、补肾、润肺健脾和消炎作用
鮸鱼鳔俗称“鮸鱼胶”或“鳘肚”,具有养血、补肾、润肺健脾和消炎作用。
白扁豆: 脾气虚证
本品能补气以健脾,兼能化湿,药性温和,补而不滞,适用于脾虚湿滞,食少、便溏或泄泻。唯其“味轻气薄,单用无功,必须同补气之药共用为佳”,如参苓白术散(《和剂局方》),以本品作为人参、白术等药物的辅助。本品还可用于脾虚湿浊下注之白带过多,宜与白术、苍术、芡实等补气健脾除湿之品配伍。
白扁豆: 暑湿吐泻
暑多夹湿。夏日暑湿伤中,脾胃不和,易致吐泻。本品能健脾化湿以和中,性虽偏温,但无温燥助热伤津之弊,故可用于暑湿吐泻。如《千金方》单用本品水煎服。偏于暑热夹湿者,宜与荷叶、滑石等清暑、渗湿之品配伍。若属暑月乘凉饮冷,外感于寒,内伤于湿之“阴暑”,宜配伍散寒解表,化湿和中之品,如香薷散(《和剂局方》)以之与香薷、厚朴同用。
扁豆: 增进食欲
扁豆富含蛋白质和多种氨基酸,经常食用能健脾胃,增进食欲,止渴消暑。
蚕豆: 益气健脾
蚕豆能益气健脾,利湿消肿。
黑豆: 补益脾土
黑豆它除了归肾经外,因为它是味甘,它还入脾经。入脾经,他除了有补肾的作用,它还有健脾的作用。中医,中药健脾的话,他就是有一个健脾益气的作用。常吃黑豆,一个是可以使我们人的气机得到提高,同时黑豆还可以祛水的作用。比如我们有些人水肿,面部红肿,长期吃黑豆都可以很好的利水作用。
豆腐乳: 健脾养胃
腐乳富含植物蛋白质,经过发酵后,蛋白质分解为各种氨基酸,可直接消化吸收。又产生了酵母等物质,故能健脾养胃,增进食欲,帮助消化。
五香粉: 养生功效
五香粉汇集了各种原料的优点,气味芳香,具辛温之性,有健脾温中、消炎利尿等功效,对提高机体抵抗力有一定帮助。
乌鱼蛋: 健脾利湿
乌鱼蛋之所以名贵,系因其营养丰富、味道鲜美,有冬食去寒、夏食解热之功效,且健脾利湿、富含人体必需的多种微量元素。
山药: 健脾益胃、助消化
山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶,是萝卜中含量的3倍,胃胀时食用,有促进消化的作用,可以去除不适症状,有利于改善脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之佳品;
党参: 脾肺气虚证
本品性味甘平,主归脾肺二经,以补脾肺之气为主要作用。用于中气不足的体虚倦怠,食少便溏等症,常与补气健脾除湿的白术、茯苓等同用;对肺气亏虚的咳嗽气促,语声低弱等症,可与黄芪、蛤蚧等品同用,以止咳定喘。其补益脾肺之功与人参相似而力较弱,临床常用以代替古方中的人参,用以治疗脾肺气虚的轻证。
陈皮: 理气健脾
《名医别录》:下气,止呕。
白茯苓: 健脾和胃
用于脾虚泄泻,白茯苓既能健脾,又能渗湿,对于脾虚运化失常所致泄泻、带下,应用白茯苓有标本兼顾之效,白茯苓常与党参、白术、山药等配伍。白茯苓又可用为补肺脾,治气虚之辅佐药。
白茯苓: 运化水湿
用于痰饮咳嗽,痰湿入络,肩背酸痛茯苓既能利水渗湿,又具健脾作用,对于脾虚不能运化水湿,停聚化生痰饮之症,具有治疗作用。
白术: 补益脾胃
用于脾胃虚弱,食少胀满,倦怠乏力,泄泻。补脾胃可与党参、甘草等配伍;消痞除胀可与枳壳等同用;健脾燥湿止泻可与陈皮、茯苓等同用
黄精: 补气养阴
黄精是以根茎入药,具有补气养阴,健脾,润肺,益肾功能,是老年人较理想的补养之品,无大补温燥之品可能带来的副作用
黄精: 健脾益胃
黄精既补脾阴,又益脾气。若脾胃气虚而倦怠乏力,食欲不振,脉象虚软者,可与党参,白术等同用。 如脾胃阴虚而致口干食少,饮食无味,舌红无苔者,可与铁皮石斛,麦冬,山药等同用。
燕窝: 健脾益胃
治疗胃气虚、胃阴虚所致的反胃、干呕等症。
燕窝: 益气健脾
治疗气虚、多汗、尿多等症。燕窝作为天然滋补食品,男女老少都可食用。
玫瑰花: 健脾养肝
玫瑰花茶具有调节内分泌,增强血液循环,健脾养肝,增强气血的功效,所以经常喝饮对身体机制增强有明显作用。
干姜: 温中健脾
用于虚寒性的吐血,便血,崩漏等。单用或与其它收涩止血及补气药配伍。
藕粉: 通便止泻、健脾开胃
莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康;
粽子: 补虚、补血、健脾暖胃等作用
适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的气短无力、妊娠腹坠胀等症。
茯苓: 健脾渗湿
茯苓既能健脾,又能渗湿,对于脾虚运化失常所致泄泻、带下,应用茯苓有标本兼顾之效,常与党参、白术、山药等配伍。有可用为补肺脾,治气虚之辅佐药。
茯苓: 利水渗湿、健脾
痰湿入络,肩背酸痛茯苓既能利水渗湿,又具健脾作用,对于脾虚不能运化水湿,停聚化生痰饮之症,具有治疗作用。可用半夏、陈皮同用,也可配桂枝、白术同用。治痰湿入络、肩酸背痛,可配半夏、枳壳同用。
苍术: 健脾和胃
治脾胃不和,不思饮食,心腹胁肋胀满刺痛,口苦无味,呕吐恶心,常多自利:苍术(去粗皮,米泔浸二日)五斤,厚朴(去粗皮,姜汁制,炒香)、陈皮(去白)各三斤二两,甘草(炒)三十两。上为细末。每服二钱,以水一盏,入生姜二片,干枣两枚,同煎至七分,去姜、枣,带热服,空心食前;入盐一捻,沸汤点服亦得。(《局方》平胃散)
苍术: 健脾燥湿
治太阴脾经受湿,水泄注下,体微重微满,困弱无力,不欲饮食,暴泄无数,水谷不化,如痛甚者:苍术二两,芍药一两,黄芩半两。上锉,每服一两,加淡味桂半钱,水一盏半,煎至一盏,温服。(《素问病机保命集》苍术芍药汤)
厚朴: 健脾和胃
治脾胃不和,不思饮食:厚朴(去粗皮,姜汁涂,炙令香净)二两半,甘草(炙)一两半,苍术(米泔水浸二日,刮去皮)四两,陈皮(去白)二两半。上四味,为末。每服一钱,水一盏,入生姜、枣子同煎七分,去滓温服,空心服之。或杵细末,蜜为丸,如梧桐子大。每服十丸,盐汤嚼下,空心服。(《博济方》平胃散)
厚朴: 温中健脾
治中寒洞泄:干姜、厚朴等分。上为末,蜜丸梧子大。任下三十丸。(《鲍氏小儿方》)
使君子: 健脾益胃
使君子甘温,入脾胃二经,能健脾益胃。《本草经疏》载:“使君子,疗泻痢”。脾主运化,胃主受纳,若因长期饮食失调,劳倦内伤,久病缠绵,均可导致脾胃虚弱,不能受纳水谷和运化精微,水谷停滞,清浊不分,混杂而下,遂成泻痢,症见:大便时溏时泻,水谷不化,稍进油腻之物,则大便次数增多,饮食减少,脘腹张闷不舒,面色萎黄,肢倦乏力,舌淡苔白,脉细弱,可用使君子,健脾益胃,使脾胃之气健旺,运化复常,则泻痢自止
白前: 健脾和胃
治疗胃胀腹胀,胃脘疼痛;小儿疳积,消化不良等疾病。
银耳: 清热健胃
它也是一味滋补良药,特点是滋润而不腻滞,具有健脾开胃、益气清肠、安眠健胃、健脑补脑、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺等温热病人是一种良好的补品。
茶树菇: 利尿渗湿
茶树菇性平甘温、无毒、有利尿渗湿、健脾、止泻之功能,清热平肝之疗效,是一种具有高蛋白质、低脂肪,集营养、保健、理疗于一身的名贵珍稀食药兼用的真菌。
茶树菇: 美容、降血压
茶树菇还具有美容、降血压、健脾胃、增强免疫力等优点,被人们称为“中华神菇”。

有"健脾" 功效和作用的按摩方法:


带脉: 功效

健脾利湿,调经止带。

足三里穴: 养生功效

具有健脾益胃、强壮体质的作用。

三阴交穴: 健脾益胃、调肝补肾、调理经带

大拇指弯曲,用指尖垂直按压胫骨后缘,会有强烈的酸痛感。每天早晚各按1次,每次按揉1-3分钟。

太白穴: 养生功效

清热化湿、健脾和胃

胃俞穴: 养生功效

和胃健脾,理中降逆

阴陵泉穴: 按摩方法

用点揉法(用力点下去,然后开始揉它。一次不要按揉的时间太久……有健脾益气利湿的作用。)每天坚持按揉阴陵泉穴10分钟,就可以除脾湿;拇指指端放于阴陵泉穴处,先顺时针方向按揉2分钟,再点按半分钟,以酸胀为度。

期门穴: 养生功效

平肝潜阳,疏肝健脾

天枢穴: 养生功效

调理脾胃、理气健脾、通经活络。

髀关穴: 养生功效

健脾除湿,固化脾土。

带脉穴: 临床应用

治带下病,有健脾渗湿止带作用。治痛经,经闭,有行气活血,祛瘀止痛作用。治月经不调,有通经活血作用。

带脉穴: 健脾调经,通经止痛

每天晚上睡觉前,沿着带脉横向敲击30-50圈,重点在带脉穴上敲击50-100下,可以减除腰腹部的脂肪。并可改善白带异常及子宫、卵巢、输卵管疾病等。

丰隆穴: 养生功效

健脾化痰、和胃降逆、开窍。

丰隆穴: 针推方法

刺激丰隆穴可以调和脾胃,从而沟通起到表里,上下的作用。丰隆穴是健脾祛痰的主要穴位,凡是与痰有关的病症,如:痰浊阻肺之咳嗽,哮喘,痰浊外溢于肌肤之肿胀,痰浊流经经络之肢体麻木,半身不遂,痰浊上扰之头痛,眩晕,痰火扰心之心悸,癫狂等,都可以配取丰隆穴治疗。

环跳穴: 养生功效

健脾益气

隐白穴: 养生功效

调血统血、扶脾温脾、清心宁神、温阳回厥、行气止痛、健脾回阳。

公孙穴: 养生功效

健脾益胃、通调冲脉、消除痞疾。

商丘穴: 养生功效

健脾化湿,通调肠胃。

地机穴: 养生功效

健脾渗湿,调经止带。

箕门穴: 养生功效

沉降脾经阴浊。调下焦,利水。健脾渗湿,通利下焦。

冲门穴: 养生功效

健脾化湿,理气解痉。

腹结穴: 养生功效

理气调肠、去湿健脾。

食窦穴: 养生功效

健脾和胃,理气调肠。

三焦俞穴: 调理三焦,健脾利水

用拇指指腹点压此处,点压时一面缓缓吐气,一面强压6秒钟,如此重复20次。可以用于调理各种消化系统疾病,同时还有瘦腰的功效。

上髎穴: 养生功效

疏导水液,健脾除湿。

中髎穴: 养生功效

疏导水液,健脾除湿。

阳纲穴: 养生功效

疏肝利胆,健脾和中。

意舍穴: 养生功效

健脾和胃,利胆化湿。

胃仓穴: 养生功效

和胃健脾,消食导滞。

横骨穴: 养生功效

理气健脾,清热调经

石门穴: 养生功效

健脾益肾,清利下焦。

水分穴: 养生功效

健脾化湿、利水消肿。

建里穴: 养生功效

和胃健脾、通降腑气。建里穴是体虚之人最好的温补药。

四满穴: 养生功效

理气健脾,清热调经

幽门穴: 养生功效

健脾和胃,降逆止呕

中腕穴: 养生功效

健脾和胃、补中安神。

中腕穴: 可祛除的疾病

疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水,且去眼袋、美容养颜、延缓衰老的作用;治胃痛、腹痛、腹胀、呕逆、纳呆、反胃、食不化、治疗慢性胃炎、胃溃疡、黄疸、胃扩张等;治肠鸣、泄泻、便秘、便血、胁下坚痛、治疗慢性肝炎等;治喘息不止、恶心、痰多、咳喘、失眠、脏躁、癫痫、尸厥、子宫脱垂、荨麻疹、食物中毒、治疗烧心等。

关于健脾的养生知识

  • 水煮山楂

    做法:山楂去核后加山药、白糖各适量,煮熟后冷到一定程度食用。
    1、健脾开胃山楂具有健脾开胃的作用,煮熟后的山楂,对食欲不振,消化不良的改善会明显增加,但是每次不宜食用过量,防止反酸。
    2、雀斑黄褐斑山楂切片冲水喝可以疏肝健脾,对面部斑点有不错的改善。如平时多喝点山楂片会更有利于斑点的消散。
    3、中老年脑动脉硬化山楂、核桃肉用蜂蜜浸泡后磨成浆,倒入锅中煮开即成。每天喝一次,有补肾健脑、调血脂功效。

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