美容

有"美容" 功效和作用的食材/药材:


西红柿: 祛斑
每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿,对祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失。 吃西红柿也可以美容。西红柿含有胡萝卜素和番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。 食用方法:番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的,生吃吸收率低,和蛋炒或者做汤吸收率较高。
黄瓜: 美容养颜
黄瓜中的维生素C能美容养颜、预防感冒,维生素E可起到延年益寿,抗衰老的作用
土豆: 美容养颜
土豆是一种碱性蔬菜,有利于体内酸碱平衡,可以中和体内代谢后产生的酸性物质,从而达到美容、抗衰老作用。
冬瓜: 润肤美容
冬瓜籽可以抑制体内黑色素的沉积,具有良好的润肤美容功效
丝瓜: 润肤美白
保护皮肤,消除斑块,防止皮肤老化,是皮肤细嫩不可多得的美容佳品。丝瓜藤和茎的液汁既有保持皮肤弹性的特殊功能。能美容去皱,因此丝瓜有“美人水”之称。
藕: 补血美容
莲藕富含钙、铁、植物蛋白质、维生素等,有补血益气、改善肤色的作用。
黄豆芽: 美容护发
黄豆芽含丰富的维生素E,常吃黄豆芽能营养毛发,使头发保持乌黑光亮,对面部雀斑有较好的淡化效果。
香椿: 润滑肌肤的作用,是保健美容的良好食品。
香椿含有丰富的维生素C、胡萝卜素等,有助于增强机体免疫功能,并有润滑肌肤的作用,是保健美容的良好食品。
苦瓜: 润肤美容
冬瓜籽可以抑制体内黑色素的沉积,具有良好的润肤美容功效。
芋头: 美容乌发
芋头是碱性食物,能中和体内积存的酸性物质,协调人体的酸碱平衡,达到美容养颜,乌黑头发的效果。
圆白菜: 美肌护肤
经常吃圆白菜对皮肤美容有一定的功效,能防止皮肤色素沉淀,减少雀斑,延缓老年斑的出现。
萝卜苗: 促进肠胃蠕动
萝卜苗有利于消化,可促进肠胃蠕动,对治疗便秘有益,常吃萝卜苗可降低血脂,软化血管,稳定血压,预防冠心病,动脉硬化,胆结石症等疾病,而且萝卜苗是理想的美容食品。
茭白: 美容养颜
茭白的豆甾醇能清除体内活性氧,抑制酪氨酸酶活性,从而阻止黑色素生成,它还能软化皮肤表面的角质层,使皮肤润滑细腻,肉质鲜嫩。
桑叶: 美容作用
桑叶还有良好的皮肤美容作用,特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。
桑椹: 乌发美容
桑葚中除含有大量人体所需要营养物质外,还含有乌发素,能使头发变得黑而亮泽,故可用来美容。
荔枝: 美容
荔枝能促进微细血管的血液循环,可以防止雀斑的形成,光滑皮肤。
苹果: 润肠止泻、美容
苹果中的膳食纤维能帮助清除体内多余的垃圾以助于毒素的排出,而果酸和维生素则能让人体的皮肤变得细腻、光滑,延缓老年斑的出现。
甘蔗: 健脾养脾、开胃消食
甘蔗有生津止渴润燥,理气宽中,降逆止呕,利尿,美容养颜的功效。
菠萝: 美容
防止皮肤干裂,滋润头发的光亮,同时也可以可以消除身体的紧张感和增强免疫力。
樱桃: 美容养颜
樱桃所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比同类一些水果高,尤其含铁量高,常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处,能使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑。
枇杷: 美容养颜
葡萄含有多种维生素,可使皮肤健康润泽。
芒果: 美容养颜
由于芒果中含有大量的维生素,因此经常食用芒果,可以起到美容养颜的作用。
哈密瓜: 美容养颜
哈密瓜中含有大量的抗氧化剂,能够抵抗对细胞造成伤害的氧自由基,而氧自由基就是暴晒中所造成的,会加剧肌肤的衰老黑化,而哈密瓜则能防止人们的皮肤被晒伤。
火龙果: 美容养颜
火龙果富含维生素c,可以消除氧自由基,具有美容养颜 的作用。
椰子: 美容养颜
椰子含有大量的人体必需的微量元素,经常饮用椰子汁能够滋润皮肤,有很好的美颜功效。
李子: 美容养颜
李子中含有超高的抗氧化剂,有美容养颜、抗衰老的作用。
杨桃: 通利小便
杨桃含有大量的钾元素,有通利小便的功能,可达到美容养颜的效果。
金橘: 美容养颜
金橘能够预防色素沉淀、能增加皮肤光泽与弹性、延缓衰老、防止肌肤松弛、产生皱纹。
柑橘: 美容
橘子富含维生素C,具有美容作用。
柠檬: 美容
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,柠檬是高度碱性食品,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
葡萄柚: 美容
葡萄柚对于肌肤具有洁净与润泽的功效。它所含的活性成份,如:碳水化合物,氨基酸与果酸,都具有润泽与深层洁肤的功效,类黄酮能增加毛细血管壁的渗透性与抵抗力。这些成份所产生的共同作用,让葡萄柚具有完美的净化功能。
木瓜: 美容丰胸
木瓜含有较丰富的木瓜酵素,对通乳丰胸有强效,还能分解蛋白质,帮助人体消化吸收蛋白质。
黑芝麻: 养颜润肤
目前研究认为,减少自由基的产生,清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等,是目前延缓皮肤衰老的有效方法。黑芝麻中富含丰富的天然维生素E,其含量高居植物性食物之首,维生素E是良好的抗氧化剂,适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。另外,芝麻是四大油料作物之一,黑芝麻含油量中大多是不饱和脂肪酸,而亚油酸就约各占一半。亚油酸是理想的肌肤美容剂,因为当人体缺乏亚油酸是,也容易引起皮肤干燥、鳞屑肥厚、生长迟缓和血管中胆固醇沉积等症状,因此,亚油酸又有“美肌酸”之称。
黑芝麻: 抗衰老
黑芝麻可以抗衰老,每百克黑芝麻中含蛋白质21.9克,脂肪61.7克,钙564毫克,磷368毫克,铁50毫克,还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为黑芝麻含有如此丰富的营养,因而在延缓人的衰老及美容方面,才起了极大的作用。
核桃: 美容,抗衰老
老核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质。
杏仁: 美容养颜
杏仁含有的维生素E能促进皮肤血液循环,可有效除色素沉着、雀斑、黑斑等,使皮肤红润有光泽,具有很好的美容效果。
腰果: 抗衰老
腰果富含油脂,不但能够润肠通便,美容润肤,还具有延缓衰老的功效。
松子: 乌发美容
松子中有很多油脂及营养物质,可以很好的补益气血,滋润五脏,乌发白肤,养颜驻容。
夏威夷果: 美容护肤
夏威夷果中含有的多种植物精华对肌肤可以起到保湿、增加活力的作用,尤其富含日常饮食中缺乏的,对人体有重要作用的叶酸、核黄素,对女性保健美容有显著功效。
山核桃: 美容
核桃中富含的维生素E,常食可以提高人体皮肤的生理活性,有助于美容。
胡桃: 核桃有美容效果
核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁,是人体理想的肌肤美容剂。
兔肉: 美容养颜
兔肉富含丰富的烟酸,能避免皮肤粗糙、发炎,具有滋润皮肤 ,美白养颜的功效。
猪蹄: 美容养颜
猪蹄中胶原蛋白丰富,能有助皮肤细胞储存水分,具有抗衰老,防止皮肤粗糙的功效。
鸡翅: 美容
鸡中翅相对翅尖和翅根来说,它的胶原蛋白含量丰富,对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。
鸡爪: 美容养颜
鸡爪增强皮肤张力、消除皱纹的功效。
鲫鱼: 美容祛皱
鲫鱼富含全面而优质的蛋白质,能够有效地为肌肤的弹力纤维的构成起到强化作用,尤其是可以缓解因为压力、睡眠不足引起的早期皱纹。
鳗鱼: 美容抗衰老
鳗鱼的皮、肉都含有丰富的胶原蛋白,可以美容养颜、延缓衰老,故被称之为“可吃的化妆品”。
鲢鱼: 美容养颜
鲢鱼做香油食用,对皮肤粗糙、脱屑、头发干枯易脱落等症状均有一定疗效,是女性美容美发不可忽视的佳肴。
海参: 美容养颜
海参能抗衰老,清除体内过量的自由基,调节女性内分泌,推迟更年期等。
黄花鱼: 滋润五脏,健身美容的功效
黄花鱼营养丰富,含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,具有通利五脏,健身美容的功效。
毛豆: 美容减肥
毛豆具养颜润肤、改善食欲不振与全身倦怠及减肥的功效。
黑豆: 排毒,减肥
乌豆的美容功效之去除痘痘,因为乌豆中的纤维质含量高
黑豆: 美容功效,抗衰老
乌豆的美容功效之延缓衰老!因为乌豆含有丰富的抗氧化剂──维生素E,能清除体内的自由基,减少皮肤皱纹,达到养颜美容、保持青春的目的。李时珍曾经在他的《本草纲目》中,他就讲述过两件事情。一个是他讲了一个叫李守愚的一个人,他有个习惯,他就是每天早晨起来,吞服27粒黑豆,结果到老了也不衰老。还有一个叫曾权的人,他的习惯是每天餐后服用三十粒黑豆,结果人到了老的时候,人感觉他还像个中青年一样,所以我们说黑豆它有一个延年益寿的作用。熟地、黑豆各一把煮水加冰糖,具有补血养颜的功效
黑豆: 补肾
从中医的角度上来讲,我们古人实际上对黑豆,他很早就有一个什么认识呢?他认为黑豆是肾之补。这个黑色正好是我们肾的本色,这个养眼实际上是通过补肾。通过肾经的充盈来间接补充我们的肝血,是肝血得到滋养以后我们的眼睛就能眼明目俏。中医认为人的肌肤,它的光泽润泽是靠我们肾气的滋养,肾气的充盈,温煦,靠肾经的滋润。我们常吃黑豆既可以补充肾气,也可以补充肾阴。这样子就可以使我们的皮肤衰老得到延缓,皱纹出现会减少。同时常吃黑豆,我们可以降低由于色素沉着引起的黄褐斑和老年斑,所以说黑豆是很好的肌肤美容之品。
芸豆: 美容养颜乌发
可护发美容,吃菜豆对皮肤、头发都有好处.可以促进肌肤的新陈代谢,促使机体排毒,令肌肤更加光滑细腻。
柠檬汁: 美白作用
鲜柠檬维生素含量极为丰富,是美容的天然佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,促进肌肤美白效果。
黄酒: 美容养颜
黄酒是B族维生素的良好来源,维生素B1、B2、尼克酸、维生素E都很丰富,长期饮用有利于美容养颜、抗衰老。
红葡萄酒: 预防心脏病
常饮红葡萄酒能减少70%的心脏病死亡率。10软化血管葡萄酒有治疗贫血、软化血管、改善循环、美容养颜的作用。
醋: 乌发美容
醋对皮肤、头发能起到很好的保护作用,中国古代医学就有用醋入药的记载,认为它有乌发美容、降压、减肥的功效;
蜜糖: 美容
也可以直接涂在脸上,做面膜,这样会使得皮肤光滑,有弹性。
芥末: 美容养颜
芥末油还有美容养颜的功效,在美体业界,芥末油是很好的按摩油。
苹果醋: 美容塑体
苹果醋可使人体内过多的脂肪转移为体能消耗,并促进人体糖和蛋白质的代谢,故能控制和调节体重,使您身材更优美迷人。
鸡蛋: 美容
鸡蛋中还含有较丰富的铁,铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美,离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血,使人的脸色萎黄,皮肤也失去了美的光泽。由此可见,鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一。
鸽子蛋: 美容养颜
能增强皮肤的抗损伤能力。有贫血、月经不调、气血不足的女性常吃鸽蛋,不但有美容养颜作用,还可能治愈疾病,会使人精力旺盛,容光焕发,皮肤艳丽。
咸鸭蛋: 美容养颜
有滋阴润肺、美容养颜、除热解毒等功效。
牛奶: 美容养颜
牛奶中的乳清能消除皱纹,达到美容的功效。
羊奶: 美容养颜
对于妇女来说,羊奶中维生素E含量较高,可以阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化、分解,延缓皮肤衰老,增加皮肤弹性和光泽,有美容养颜的作用。而且,羊奶中的上皮细胞生长因子对皮肤细胞有修复作用。
酸奶: 美容
常饮酸奶能够美容、明目、促进骨骼和牙齿生长、乌发润发。
鸵鸟蛋: 增强免疫力
是增强体质,提高免疫力的”食补”首选,长期食用,可起到美容、壮阳、增智益寿、降低血脂血糖之功效。
鸵鸟蛋: 美容
富含丰富的营养物质。
百合: 美容养颜
百合洁白娇艳,鲜品富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益,常食百合,有一定美容作用。
阿胶: 美容养颜
阿胶由胶原蛋白及其部分水解物组成,具有独一无二的“三螺旋”分子结构,能有效锁住皮肤中的水分,并增加皮肤的弹性,抑制皱纹的产生。阿胶富含蛋白质降解成分,通过补血起到滋润皮肤的作用,有利于皮肤的保健,使用后会使面色红润,肌肤细嫩,有光泽,弹性好,而且有一定的祛癍效果。
牡蛎: 细肤美容
牡蛎中钙使皮肤滑润、铜使肤色好看,看起来特别有血色;钾可治疗皮肤干燥及粉刺;维生素也可以使皮肤光润,同时可以调节油脂的分泌。
芦荟: 美容价值
芦荟中含的多糖和多种维生素对人体皮肤有良好的营养、滋润、增白作用。翠叶芦荟是最适宜直接美容的芦荟鲜叶,即库拉索芦荟,它具有使皮肤收敛、柔软化、保湿、消炎、漂白的性能。还有解除硬化、角化、改善伤痕的作用,不仅能防止小皱纹、眼袋、皮肤松弛,还能保持皮肤湿润、娇嫩,同时,还可以治疗皮肤炎症,对粉刺、雀斑、痤疮以及烫伤、刀伤、虫咬等亦有很好的疗效。对头发也同样有效,能使头发保持湿润光滑,预防脱发。
玫瑰花: 美容养颜、调经止痛
玫瑰花茶还有一个神奇的功效就是美容养颜,常喝可以滋润肌肤,祛除黑斑,改善肤色,同时对女性痛经、月经不调等症状都有辅助治疗作用。
开水: 美容养颜
还有常喝新鲜凉开水,可使皮肤滋润细腻,富有弹性和光泽,起到美容保健作用。凉开水存放时间不宜太久,以防污染,存放器皿要洁净。
玉竹: 美容护肤
玉竹味甘多脂,质柔而润,是一味养阴生津的良药。玉竹富含维生素A类物质和粘液质,维生素A有改善干裂、粗糙的皮肤状况,使之柔软润滑。从而起到美容护肤的作用。经现代医学研究证实,还有润泽皮肤,消散皮肤慢性炎症和治疗跌伤扭伤的功效。
绞股蓝: 抗衰美容
通过人体细胞培养试验表明:人的皮肤细胞和胎和肺细胞的再生次数为22代和51代,而在培养其中添加提取的绞股蓝皂甙,则可分别延长到27代和55代。由此证实绞股蓝有参与细胞复活的显著作用。常饮绞股蓝的人能加强血液循环,促进新陈代谢有规律地进行,从而保持和恢复皮肤的健美。”
益母草: 美容
将益母草用清水洗净,晾干水分. 切细晒干. 研为粉末.加入适量水和面粉. 调和成团状. 用火煨一夜,待晾干后再研成粉末,用以敷面有润肌肤之效
银耳: 美容祛斑
银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
茶树菇: 美容、降血压
茶树菇还具有美容、降血压、健脾胃、增强免疫力等优点,被人们称为“中华神菇”。
杏鲍菇: 美容养颜
杏鲍菇具有润肠通便的作用,食用可以美容养颜。
口蘑: 美容、减肥
口蘑是一种较好的减肥美容食品。它所含的大量膳食纤维,具有防止便秘、促进排毒、预防糖尿病及大肠癌的作用。而且口蘑又属于低热量食物,可以防止发胖。

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