延缓衰老

有"延缓衰老" 功效和作用的食材/药材:


黑米: 调节免疫力
黑米有着清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及调节免疫力等多种生理功能。
大麦苗: 延缓衰老
大麦苗粉中SOD酶使胃肠道有益菌群大量繁殖,口臭和体臭会自然消失。大麦嫩苗粉末的吸附能力,将人体代谢产生的氨、氛及黄曲霉素、亚硝酸氨和多环芳烃等致癌物质吸附后排出,从而改善面部暗疮、青春痘、皮肤粗糙、缺乏弹性、色素沉积等现象。其大量抗氧化酵素和膳食纤维的排毒作用可以保肝、护肝、预防肝炎。同时使得肠道内的代谢产物体积增大、松软、密度降低,促进肠道蠕动,改善了大便干结、便秘等问题。
甘薯叶: 提高免疫力
甘薯叶含有比一般蔬菜高5-10倍的抗氧化物,能提高免疫力,预防感冒
高粱: 增强机体免疫
青少年经常食用高粱米有助于身体发育,增强机体免疫力等。
香米: 延缓衰老
经常食用香米能促进儿童生长发育、智力开发,并具有温贤健脑,延缓衰老、延年益寿的作用。
西米: 增强免疫
西米含少量蛋白质,蛋白质能够增强免疫力,抗疲劳。
西红柿: 抗衰老
西红柿所含的番茄红素具有独特的抗氧化性,可清除体内自由基,具有防癌抗衰老的功效。
黄瓜: 抗衰老
黄瓜中的维生素C能美容养颜、预防感冒,维生素E可起到延年益寿,抗衰老的作用
芦笋: 提高免疫力
经常食用可消除疲劳,降低血压,改善心血管功能,增进食欲,提高机体代谢能力,提高免疫力,是一种高营养营养保健蔬菜。
刀豆: 增强抗体免疫力
刀豆所含成分具有维持人体正常代谢功能,促进人体内多种酶的活性,从而增强抗体免疫力,提高人的抗病能力。
韭菜: 增强免疫
韭菜含有的硫化物,具有杀菌消炎作用,能增强免疫力。
土豆: 增强机体免疫
土豆富含丰富的维生素、钾、纤维素等,能促进脾胃的消化功能,帮助通便,还可以增强机体免疫力。
胡萝卜: 增强抵抗力
胡萝卜中的木质素也能提高,间接消灭癌细胞
菠菜: 延缓衰老
菠菜富含抗氧化物质,具有清除体内自由基、延缓衰老作用
黄花菜: 抗衰老
金针菜有较好的健脑,抗衰老功效,是因其含有丰富的卵磷脂,这种物质是机体中许多细胞,特别是大脑细胞的组成成分,对增强和改善大脑功能有重要作用,同时能清除动脉内的沉积物,对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效,故人们称之为“健脑菜”。
红薯: 抗衰老
红薯的抗衰老和预防动脉硬化作用,主要是其所具有的水除活性氧作用产生的,红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化的发生;红薯中的绿原酸,可抑制黑色素的产生,防止雀班和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。
小白菜: 增强机体免疫
小白菜含钙量高,是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。小儿缺钙,骨软、发秃,有助于增强机体免疫能力。
卷心菜: 增强机体免疫
卷心菜能提高人体免疫力,预防感冒。
莴笋: 提高免疫力
莴笋含有多种维生素,能调节神经系统,防止细胞癌变,提高免疫力。
香椿: 抗衰老
香椿中含维生素E和性激素物质,具有抗衰老和补阳滋阴作用,对不孕不育症有一定疗效,故有“助孕素”的美称。
白萝卜: 增强免疫
白萝卜中含有丰富的维生素C及微量元素锌,这些微量元素可以帮助我们增强机体的免疫功能,提高抗病能力。
茄子: 抗衰老
茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能。
芋头: 增强免疫
芋头中有一种黏液蛋白,被人体吸收后能产生免疫球蛋白,可提高抵抗力,对于癌症手术后放射化疗以及康复,有辅助治疗作用。
豇豆: 提高免疫力
豇豆富含维生素C,有促进抗体合成的作用,提高机体的抗病毒能力。
魔芋: 增强免疫
魔芋有助于增强免疫力,其中的甘露糖酐能有效地影响癌细胞的代谢,而其中优良的膳食纤维也有刺激机体产生一种杀灭癌细胞的物质的作用,能够有效地预防癌症和治疗癌症。
花菜: 提高免疫力
花菜富含丰富的维生素C,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强体质,增加抗病能力,提高免疫力。
娃娃菜: 增强抵抗力
娃娃菜为身体增强抵抗力,既有预防感冒及消除疲劳的功效。
彩椒: 抗衰老
红甜椒所具有的强大抗氧化作用,可抗白内障、心脏病和癌症,抗衰老,并且使体内的细胞活化,有著非常明显的效果。
上海青: 增强机体免疫
上海青含有的胡萝卜素、维生素C和矿物质等有助于增强机体免疫力。
水萝卜: 提高免疫力
维生素C能保护细胞、增强白血球及抗体的活性,更能刺激身体产生干扰素,可以破坏病毒,减少白血球的损失。铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。
紫甘蓝: 抗衰老
紫甘蓝还含有花青素,花青素虽然不是人体必需的营养素但确是最常见的抗氧化物质之一,对于预防衰老和相关的疾病很有帮助。紫甘蓝还含有丰富的维生素c,维生素c更是最主要的抗氧化物质。
圆白菜: 提高免疫力
圆白菜含有多种微量元素和维生素,其中维生素C和维生素E含量较多,有助于增强人体免疫力。
秋葵: 抗衰老
秋葵含有丰富的维生素C、锌硒微量元素,有抗氧化抗衰老的功效,也有益于抗肿瘤。
芸豆苗: 增强抗病能力
芸豆还含有皂苷、尿毒酶和多种球蛋白等独特成分,具有提高人体血身的免疫能力,增强抗病能力,激活淋巴T细胞,促进脱氧核糖核酸的合成等功能,对肿瘤细胞的发展有抑制作用,因而受到医学界的重视。其所含量尿素酶应用于肝昏迷患者效果很好。
蕨菜: 增强抗病能力
蕨菜可制成粉皮、粉长代粮充饥,有补脾益气,强身健体,增强抗病能力。
番茄: 抗衰老
西红柿所含的番茄红素具有独特的抗氧化性,可清除体内自由基,具有防癌抗衰老的功效。
桑叶: 抗衰老
桑叶具有类似人参的补益与抗衰老、稳定神经系统功能的作用,能缓解生理变化引起的情绪激动,提高体内超氧化物歧化酶的活性,阻止体内有害物质的产生,减少或消除已经产生并积滞于体内的脂褐质
西兰花: 抗衰老
西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。所以西兰花不仅具有保健功效,还有很强的促进皮肤年轻化,保持青春不老的作用。
白薯: 抗衰老
土豆中含有丰富的B族维生素,比如说维生素B1,维生素B2,维生素B6的含量都是相对较高的。B族维生素是天然的抗衰老的食物,所以女性常吃就可保持年轻态。再者马铃薯中的维生素C是一种水溶性维生素对于提高身体免疫力,促进牙龈健康,保持充沛的精力,抗疲劳,保持年轻态都均有着很好的保健功效呢?
西瓜: 抗衰老
新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性,使人变的更年轻,减少皱纹,增添光泽。
桑椹: 抗衰老
桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。
葡萄: 抗衰老
葡萄籽可说是真正的抗氧化巨星。抗氧化是抗老化的方法,因此,葡萄籽能抗衰老,并可清除体内自由基,让您永葆青春。
红枣: 提高人体免疫力
枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞。能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。
荔枝: 增强免疫
荔枝肉富含维生素c和蛋白质,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。
菠萝: 增强免疫
防止皮肤干裂,滋润头发的光亮,同时也可以可以消除身体的紧张感和增强免疫力。
猕猴桃: 延缓衰老
猕猴桃亦是滋补强壮之品,其中的营养物质可明显提高肌体活性,促进新陈代谢,协调肌体机能,阻断致癌物质,增强体质,延缓衰老
山楂: 抗衰老
山楂含有的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成,能增强免疫力,有抗衰老、抗癌的作用。
哈密瓜: 增强免疫
哈密瓜中含有的蛋白质能为人体提供能量,参与生理功能的调节,增强机体的免疫力。
火龙果: 抗衰老
火龙果中花青素含量较高。花青素是一种效用明显的抗氧化剂,它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还具有抑制脑细胞变性,预防痴呆症的作用。
椰子: 提高免疫力
椰子含有多种营养成分,能够有效地补充人体的营养成分,提高机体的抗病能力。
李子: 抗衰老
李子中含有超高的抗氧化剂,有美容养颜、抗衰老的作用。
杨桃: 提高免疫力
杨桃中矿物质和维生素极高,可以增强体质,提高免疫力。
金橘: 延缓衰老
金橘能够预防色素沉淀、能增加皮肤光泽与弹性、延缓衰老、防止肌肤松弛、产生皱纹。
蓝莓: 增强免疫
蓝莓浆果可以增强对人体对传染病的抵抗力。蓝莓浆果也是一种高纤维食品,根据USDA的数据,145g蓝莓果中至少含有2.9g纤维,因此可以作为日常饮食中纤维的良好来源。蓝莓含有相当多的钾,钾能帮助维持体内的液体平衡,正常的血压及心脏功能,而热量却只有80个卡洛里。蓝莓在抵抗自由基,特别是活性氧与各种疾病如癌症、先天性免疫系统疾病、心血管病有着密切关系。
黑莓: 增强免疫
黑莓中的维生素C含量是蓝莓的两倍。英国营养师厄苏拉·阿伦斯表示,维生素C在人体中可发挥多种重要功能,有助于增强免疫系统、保持心血管健康、降低高血压、同时改善人体对饮食中铁的吸收,降低贫血危险。
柠檬: 增强免疫
柠檬富含维生素C,对人体发挥的作用犹如天然抗生素,具有抗菌消炎、增强免疫力等多种功效,平时可多喝热柠檬水来保养身体。
无花果: 增强机体抗病能力
无花果具有防癌抗癌、增强机体抗病能力的作用,可以预防多种癌症的发生。
木瓜: 提高免疫力
木瓜营养丰富,可以有效补充人体的养分,提高免疫力。
圣女果: 增强抵抗力
番茄中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。这些物质可促进人体的生长发育,特别可促进小儿的生长发育,并且可增强抵抗力,抗衰老。
青枣: 增强机体免疫
大枣含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高机体免疫功能,增强抗病能力。
花生: 延缓衰老
花生中的锌含量高,对于延缓人体过早衰老也是非常有效的,也具有一定的抗氧化作用。
黑芝麻: 抗衰老
黑芝麻富含维生素E,而维生素E除了具有良好的抗氧化作用之外,还对人体的生育机能具有良好的促进作用,对于男性可以使精子数量生成增加、精子活力增强,对于女性能够使雌性激素浓度提高,因此又称“生育酚” 。黑芝麻还富含镁元素,这对于男性非常重要,因为镁元素可以提高精子的活力,增强男性生育能力,因此,又称为男性的“保健素”。 另外,黑芝麻还可以降血脂、预防动脉硬化,润肠通便,保护肝脏,抗衰老和抗癌和降血糖作用等多种功效。
核桃: 抗衰老
老核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质。
白果: 延缓大脑衰老
白果具有改善大脑功能、延缓大脑衰老、增强记忆力的功效。
栗子: 抗衰老
栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,是抗衰老的滋补佳品。
腰果: 抗衰老
腰果富含油脂,不但能够润肠通便,美容润肤,还具有延缓衰老的功效。
松子: 抗衰老
松子中的维生素E丰富,能够保护细胞免受自由基的损害。
松仁: 抗衰老
松籽含有丰富的维生素E,具有抗衰老作用 维生素E是一种很强的抗氧化剂,能抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用,保护细胞免受自由基的损害,从而保护了细胞的完整性,并使细胞内许多很重要酶保持正常的功能。
榛子: 延缓衰老
榛子富含维生素E,对于延缓衰老、防治血管硬化非常有效。
亚麻籽: 抗衰老
此外,α—亚麻酸还有抗癌、抗衰老、抗抑郁、预防老年痴呆等方面的作用,在维持人类正常生长发育、维护皮肤正常状态是必不可少的。
胡桃: 延缓衰老
核桃含有丰富的维生素B和E,可防止细胞老化,能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。核桃中还含有特殊的维生素成分,不但不升高胆固醇,还能减少肠道对胆固醇的吸收,适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。
猪肉: 增强免疫
猪肉富含优质的蛋白质,更是含有人体必需的氨基酸,能有效增强免疫力和记忆力。
猪肝: 增强免疫
猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒,能增强人体的免疫反应,抗氧化,防衰老,并能抑制癌细胞的产生,也可治急性传染性肝炎。
鸡肉: 提高免疫力
鸡肉中含有大量蛋白质,低脂肪,适宜减肥人群食用,常吃能提高免疫力。
牛肉: 提高免疫力
可帮你提高免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。
牛肝: 增强免疫
肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒,能增强免疫力,抗氧化,预防衰老,并能抑制癌细胞的产生。
狗肉: 提高免疫力
狗肉含有丰富的蛋白质,能够增强抗病能力,提高免疫力。
猪蹄: 抗衰老
猪蹄中胶原蛋白丰富,能有助皮肤细胞储存水分,具有抗衰老,防止皮肤粗糙的功效。
猪骨: 抗衰老
儿童经常喝骨头汤,能及时补充人体所必需的骨胶原等物质,增强造血功能,有助于骨骼的生长发育,成人喝可抗衰老。
鸽子: 延缓衰老
鸽肉对毛发脱落、中年秃顶、头发变白、未老先衰等有一定的疗效;鸽肉有延缓细胞代谢的特殊物质,对于延缓细胞衰老,延长青春有一定作用。
乌鸡: 延缓衰老
乌鸡和可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。
鸡肝: 抗衰老
鸡肝能够增强机体免疫力,抗氧化,抗衰老,并能抑制癌细胞的产生。
鸡翅: 增强免疫
现代社会中天天忙忙碌碌,常处于亚健康状态的白领最好多吃一些,以增强免疫力,减少患病几率。鸡肉具有补中益气、滋肾益精、和五脏、补虚损的功效,用于治疗虚劳羸弱、脾虚食少 、泄泻、头晕失眠、心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。
猪血: 抗衰老
猪血所含的锌、铜等微量元素,具有抗衰老的作用。
鲫鱼: 增强抗病能力
鲫鱼含有品质优良、种类齐全的蛋白质,经常食用鲫鱼能够增强自身抗病能力,对于患有肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎等疾病的患者也是非常有好处的。
黄鱼: 延缓衰老
黄鱼中的微量元素硒含量丰富,有效地帮助由于人体代谢而产生的自由基的消除,对于延缓衰老和各种癌症的预防和治疗都非常有效。
虾: 增强免疫
虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力和性功能。
鳗鱼: 抗衰老
鳗鱼的皮、肉都含有丰富的胶原蛋白,可以美容养颜、延缓衰老,故被称之为“可吃的化妆品”。
青鱼: 抗衰老
青鱼不仅富含蛋白质、脂肪,而硒、碘的含量也非常丰富,因此,食用青鱼不但能抗衰老,还有抗癌的效果。
海参: 增强免疫
海参含有人体所需的氨基酸、赖氨酸等,能促进人体发育,提高中枢神经功能,增强记忆力、提高免疫力等。
草鱼: 抗衰老
草鱼肉富含晒元素,有抗衰老、养颜的功效,还能预防肿瘤。
田螺: 提高免疫力
田螺含有多种蛋白质,能提高免疫力,对于发育迟缓有很好的疗效。
紫菜: 提高免疫力
紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能,可促进淋巴细胞转化,增强机体的免疫力。
鲍鱼: 提高免疫力
鲍鱼含有丰富的维生素,其中比较特出的是维生素A,维生素A是保护皮肤健康、视力健康以及提高免疫力、促进生长发育的关键营养素。
皮皮虾: 抗衰老
虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力和性功能,补肾壮阳,抗衰老,可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦乏力、腰膝酸痛等病症。
海螺: 提高免疫力
田螺含有多种蛋白质,能提高免疫力,对于发育迟缓有很好的疗效。
鲳鱼: 抗衰老
鲳鱼含有丰富的微量元素硒和镁,对冠状动脉硬化等心脑血管疾病有预防作用,且抗衰老,预防癌症的发生。
鳙鱼: 延缓衰老
经常食用鳙鱼能够起到暖胃,增强记忆,润泽肌肤的作用。
银鱼: 增强免疫
银鱼不去鳍、骨,属“整体性食物”,营养完全,利于人体增进免疫功能和延长寿命。
乌龟: 增强免疫
乌龟蛋白容易被人体所吸收,可增强免疫功能,对促进健康和防止癌症有着重要作用。
海胆: 提高机体免疫力
海胆黄能降低人体内血清胆固醇和甘油三酯,有提高机体免疫力、稳定血压和预防动脉硬化的作用,因此,具有防治心脑血管病的功能。
黄花鱼: 抗衰老
黄鱼含有丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老,并对各种癌症有防治功效。
鲅鱼: 抗衰老
鲅鱼还具有提神和防衰老等食疗功能,常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效。
海马: 抗衰老
海马有性激素样和延缓衰老作用:
三文鱼: 提高免疫力
和其他的鱼类一样,三文鱼也含有非常丰富的蛋白质,而且比其他的鱼类更高,所以,多吃三文鱼可以维持钾钠平衡;消除水肿。因为富含高蛋白所以还可以提高免疫力。因为蛋白质丰富,就有利于保护血管的弹性,因此可以调低血压 ,血红蛋白也是蛋白质的一种,因此可以缓冲贫血,有利于生长发育。
虾皮: 提高免疫力
提高免疫力,强力补钙,防止感冒,增加维生素。
绿豆: 增强机体免疫
绿豆中的某些成分直接有抑菌杀菌作用,可以增强机体免疫功能。
扁豆: 增强抵抗力
扁豆中含有一些成分能对病毒的有抑制作用,能有效地抑制病毒的生长,增强抵抗力。
黄豆: 抗衰老
黄豆中含有亚麻油,可以有效的抑制黑色素的生成起到美白总用,还能有效的抗衰老,延缓更年期。
黑豆: 抗衰老
乌豆的美容功效之延缓衰老!因为乌豆含有丰富的抗氧化剂──维生素E,能清除体内的自由基,减少皮肤皱纹,达到养颜美容、保持青春的目的。李时珍曾经在他的《本草纲目》中,他就讲述过两件事情。一个是他讲了一个叫李守愚的一个人,他有个习惯,他就是每天早晨起来,吞服27粒黑豆,结果到老了也不衰老。还有一个叫曾权的人,他的习惯是每天餐后服用三十粒黑豆,结果人到了老的时候,人感觉他还像个中青年一样,所以我们说黑豆它有一个延年益寿的作用。熟地、黑豆各一把煮水加冰糖,具有补血养颜的功效
豆浆: 抗衰老
豆浆中所含的硒、维生素E、维生素C,有很大的抗氧化功能,能使人体的细胞“返老还童”,特别对脑细胞作用最大。
芸豆: 提高免疫力
现代医学分析认为,菜豆还含有皂普、尿毒酶和多种球蛋白等独特成分,具有提高人体自身的免疫能力,增强抗病能力,激活T淋巴细胞,促进脱氧核糖核酸的合成等功能。
黄酒: 抗衰老
黄酒是B族维生素的良好来源,维生素B1、B2、尼克酸、维生素E都很丰富,长期饮用有利于美容养颜、抗衰老。
红葡萄酒: 延缓衰老
红葡萄酒有抗氧化性,能延缓衰老。
番茄酱: 抗衰老
番茄的番茄红素有利尿及抑制细菌生长的功效,是优良的抗氧化剂,能清除人体内的自由基,抗癌效果是β-胡萝卜素的2倍。
芝麻酱: 延缓衰老
芝麻酱维生素E含量将近70%,具有优异的抗氧化作用,可以保护肝脏、延缓衰老。
菜籽油: 延缓衰老
人体对菜籽油的吸收率很高,可达99%,因此它所含的亚油酸等不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分能很好地被机体吸收,具有一定的软化血管、延缓衰老之的功效。
香油: 抗衰老
常食芝麻油有防治动脉硬化和抗衰老作用。
蒜: 延缓衰老
常食大蒜能延缓衰老,大蒜的抗氧化性优于人参。
蜜糖: 提高机体免疫力
蜜糖对于身体需要高热量和易于消化的食物的儿童特别有益,它能促进食欲,提高新陈代谢,使人精神健爽和体力充沛,提高机体对疾病的抵抗力。
苹果醋: 提高机体免疫力
苹果醋能提高机体免疫力。苹果醋中含有丰富的维生素和氨基酸,能在体内与钙质合成醋酸钙,增强钙质的吸收,让身体更加强壮起来。苹果醋中还含有丰富的维生素C,维生素C是一种强大的抗氧化剂,能防止细胞癌变和细胞衰老,增加身体的抵抗力。此外,醋厂的工人很少感冒,这已经是一个众所周知的常识。醋酸有抗菌消炎的作用,可以预防感冒。 对于爱感冒的人来说,可以在早饭后出门前喝一瓶苹果醋,可以抵御早晨上班路上的寒冷,不得感冒。尤其是在冬天,可以把苹果醋加热来喝,这样对胃没有什么刺激,也让醋的消毒杀菌效果更好一些。如今,喜欢喝苹果醋的人越来越多,这酸酸甜甜的饮品不仅取代了很多餐厅宴席上的啤酒、可乐,在各大超市里也成为人们争相购买的畅销品。经研究证实,饮用果醋确实会给身体健康带来很多好处。
麻油: 延缓衰老
纯麻油含丰富的维生素E,具有促进细胞分裂和延缓衰老的功能。
鸡蛋: 延缓衰老
不少长寿老人的延年益寿经验之一,就是每天必食一个鸡蛋。
牛奶: 增强免疫
牛奶中的乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质,可以提高人体免疫,防止疾病。
酸奶: 增强免疫
酸奶中富含乳酸菌,而乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质,可以提高人体免疫,防止疾病。
鸵鸟蛋: 增强免疫
是增强体质,提高免疫力的”食补”首选,长期食用,可起到美容、壮阳、增智益寿、降低血脂血糖之功效。
芡实: 防止衰老
芡实含有丰富的淀粉,可为人体提供热能,并含有多种维生素和碳物质,保证体内营养所需成分。芡实制剂“八仙糕”有明显延长寿命的作用。
鲜蜂蜜: 增强抵抗力
食用鲜蜂蜜能迅速弥补膂力,消除疲惫,增强对疾病的抵抗力
山药: 增强免疫
山药可增加人体T淋巴细胞,增强免疫功能,延缓细胞衰老;
淮山药: 延缓衰老
延缓衰老现代科学证明,山药能使加速有机体衰老的酶活性显著降低。含山药的八味地黄丸,主治产后虚汗不止。保元清降汤、保元寒降汤,可治吐血和鼻出血;寒淋汤和膏淋汤,可治淋虫。山药还可治肺结核、伤寒及妇女病等,这都有利于延年益寿。
人参: 增强机体免疫
人参富含人参皂苷和人参多糖,可以调节免疫功能。
何首乌: 延缓衰老
现代调查何首乌含有维生素E可制止皱纹再生。
阿胶: 抗衰老
阿胶所含的氨基酸与钙、钾、钠、镁、锶等17种元素是人体的重要营养物质,有抗衰老、延年益寿的作用。
西洋参: 提高免疫力
西洋参作为补气保健首选药材,可以促进血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、器官蛋白合成等,提高机体免疫力,抑制癌细胞生长,有效抵抗癌症。
蜂蜜: 提高免疫力
蜂蜜中含有的多种酶和矿物质,发生协同作用后,可以提高人体免疫力。实验研究证明,用蜂蜜饲喂小鼠,可以提高小鼠的免疫功能。
肉苁蓉: 抗衰老
增强体力,肉苁蓉可直接抑制自由基对机体的作用,还可以通过增加红细胞中氧化物歧化酶(sod)和单胺氧化酶的活性间接消除自由基对人体的危害,延缓衰老
黄精: 延缓衰老
有延缓衰老和抗菌等作用,黄精多糖具有免疫激活作用
金银花: 增强免疫
金银花能促进淋巴细胞转化,增强白细胞的吞噬功能。
鱼腥草: 提高免疫力
鱼腥草可以增强WBC的吞噬能力,提高血清备解素,在治疗慢性气管炎时,合成鱼腥草素可使患者WBC对白色葡萄球菌的防辐射明显提高,血清备解素明显升高。
牡蛎: 提高机体免疫力
牡蛎含18种氨基酸、肝糖元、B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分,常吃可以提高机体免疫力。牡蛎所含牛磺酸降血脂、降血压。 在古希腊神话里牡蛎是代表爱的食物。从中医角度牡蛎通水气,滋润肺部,利于肾水。西医验证它是含锌最多的天然食品之一(每百克蚝肉含量高达100mg),也就是每天只吃2~3个牡蛎就提供你全天所需的锌。锌的巨大价值体现在它是男性生殖系统里至关重要的矿物质,尤其是近五十年男性的精子数量下降明显,更需补充足够的锌。
铁皮石斛: 增强机体免疫
铁皮石斛颗粒(TPSH)可促进荷瘤动物巨噬细胞的吞噬功能,增强T淋巴细胞的增殖和分化及NK细胞的活性,并能明显提高荷瘤动物的血清溶血素值,提示TPSH无论是对非特异性免疫功能,或是特异性细胞免疫以及体液免疫功能,均有一定的提高作用。
芦荟: 抗衰老
芦荟中的粘液(mucin,就是蛋白质),是以arboran A Baloe mannanaloetin等多糖类为核心成分,粘液类物质是防止细胞老化和治疗慢性过敏的重要成分。 粘液素存在于人体的肌肉和胃肠粘膜等处,让组织富有弹性,如果液素不足,肌肉和粘膜就会丧失了弹性而僵硬老化。构成人体的细胞,如果粘液素不足,细胞就会逐渐衰弱,失去防御病菌、病毒的能力。另外,粘液素还有壮身、强精作用。
锁阳: 延缓衰老
可以促进人体细胞再生和新陈代谢,增强免疫调节能力,具有明显的妨碍、抗病毒以及延缓衰老的功能
葛根: 抗衰老
葛根中所含异黄酮具有滋润皮肤、恢复皮肤弹性的作用,还可以减缓骨骼组织细胞的老化,有助于钙质的吸收,减少骨钙丢失,增加骨密度并阻止骨骼的中空消溶,从而远离骨质疏松。
罗汉果: 提高免疫力
罗汉果提取物能够提高免疫力,提高T细胞的增殖,提高血清溶血素水平,增加淋巴细胞的转化率。
马兰头: 抗衰老
据报道,马兰富含微量元素硒、VE和胡萝卜素。其中Se、Zn、Mg、Ca含量更丰富。研究证明,硒是一种有明显抗癌抗衰老和提高机体免疫力的元素。硒是抗氧化酶(GSH-PS)的必需组成成分,硒可提高此酶的活性,防止生物膜的脂质过氧化作用。动物实验证明,含硒化合物能抑制其自发瘤、诱发瘤的发生发展。资料介绍,系可抑制由化学致癌物质所诱发的肝癌、皮肤癌及淋巴癌。VE是一种天然抗氧化剂,具有清除体内自由基,维持细胞膜的完整和正常功能以及防止皮脂过氧化等生理功能。近年研究证明它能降低一些致癌剂的致癌作用,还能保护放射性元素引起的细胞损伤及诱发的癌变。此外,还能减轻抗癌化疗药物的毒副作用。胡萝卜素也是一种抗氧化剂,通过提供电子抑制活性氧的生成,达到清除自由基的作用,使它在延缓衰老、防止心血管疾病和肿瘤方面与其他抗氧化剂发挥着同样的作用。
沙棘: 提高人体免疫力
在1000多年前,人们发现经常食沙棘果的当地居民身体健壮,很少生病,特别是一些患有肠胃疾病、心脑血管疾病的患者不治而愈。在西藏医药中,喇嘛称沙棘果为包治百病的“灵丹妙药”。
益智仁: 增强免疫
有报告指出, 益智仁的复方制剂“益智糖浆”, 可提高能量代谢, 促进 CA 类物质及 cAMP 的合成.动物实验表明: 该制剂可提高小鼠脑 NE、DA 、cAMP 及血浆 cAMP 的含量, 并有增加记忆及增强免疫的功能。
藕粉: 增强免疫
莲藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强免疫力作用。故中医称其:“主补中养神,益气力”;
丹参: 增强免疫
能增强机体免疫功能;能降低血糖
玉竹: 抗衰老
玉竹养阴润燥,生津止渴,保健抗衰。玉竹里的多糖、维他命A与烟酸,能够增强人体抗病能力,推迟衰老。
东革阿里: 提高人体免疫力
马来西亚的研究人员发现,阿里含有一种AntioxidantEnzyme(抗氧化酶),这种酶能抵制对身体有害的自由基产生的连锁反应。
海狗肾: 延缓衰老
海狗鞭中含有大量粘性蛋白,具有延缓衰老,保持肌肤弹性和水分的功能。
益母草: 增强免疫
益母草含有多种微量元素,硒具有增强免疫力,缓和动脉粥样硬化的作用,锰能抗氧化,抗疲劳. 防衰老等作用。
蘑菇: 提高机体免疫力
蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能,从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。
香菇: 提高机体免疫力
香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能,还可促进T淋巴细胞的产生,并提高T淋巴细胞的杀伤活性。
木耳: 延缓衰老
黑木耳能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收,从而防止肥胖症;同时,由于这两种物质能促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。所以,老年人特别是有便秘习惯的老年人,坚持食用黑木耳,常食木耳粥,对预防多种老年疾病、抗癌、防癌,延缓衰老都有良好的效果。
银耳: 增强免疫
能防止钙的流失,对促进生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。
平菇: 增强免疫
含有抗肿瘤细胞的多糖体,对肿瘤细胞有很强的抑制作用,且具有免疫特性。
竹荪: 增强抵抗力
竹荪可补充人体必需的营养物质,提高机体的免疫抗病能力。
茶树菇: 抗衰老
茶树菇同样具有降低胆固醇、增强免疫功能、抑制肿瘤、抗衰老等医疗保健作用。茶树菇味鲜、柄脆,是优良的野生食用菌,也是具有特殊药用价值的药用菌。福建闽西民间常用该菇子实体水煎服用,治疗胃寒及肾炎水肿、小便不利等,疗效甚佳。
猴头菇: 增强免疫
猴头菇对增强人体免疫力尤为突出,可提高人体对流感等疾患的抵抗力,是预防上述疾病的理想新武器。
红菇: 抗衰老
红菇风味独特,香馥爽口。其味较之任何菇类无法伦比的鲜甜可口;并含有人必需的多种氨基酸等成分,有滋阴、补肾、润肺、活血、健脑、养颜等功效,经常食用,能强身健体、延年益寿。
杏鲍菇: 提高免疫力
杏鲍菇蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素,为构成白血球和抗体的主要成份。
口蘑: 提高免疫力
口蘑能够防止过氧化物损害机体,降低因缺硒引起的血压升高和血黏度增加,调节甲状腺的工作,提高免疫力。

关于延缓衰老的养生知识

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