四季养生

四季养生,是指按照一年四季气候阴阳变化的规律和特点来进行调养,从而达到养生和延年益寿的目的。黄帝内经以“天人合一,顺应四时”的养生法为基础,二十四个节气为主线,对不同季节、不同节气的气候特点、养生重点进行总结,解释二十四节气与人体健康 的关系,解释了顺应节气养生的奥秘。围绕不同季节、不同节气的自然变化,重点介绍了季节变换、节气交替中的人体养生方法。理解四季养生的内涵,需要明白中医养生学四季阴阳消长、转化的概念。古代中医认为,一年中有春、夏、秋、冬四时温、热、凉、寒的变化,是一年中阴阳消长形成的。顺应四时养生虽然是一个古老的健康概念,但现代医学研究也证明了它的科学性。季节更替会导致天气变化,而这些变化对人体的胜利都有着很大的影响。对于现代人来说,自觉将养生作为一种生活习惯,运用科学的养生之道,调节机体,祛病健身,健康、长寿完全可以实现。
本站的四季划分按照节气来划分和定义的,符合中国传统中医养生的定义。春季:立春为起点,春分为中点,立夏为终点; 夏季:立夏为起点,夏至为中点,立秋为终点; 秋季:立秋为起点,秋分为中点,立冬为终点; 冬季:立冬为起点,冬至为中点,立春为终点。

 

一起养生原创

一起养生原创:冬季,哪些女性不适合吃阿胶、固元膏补益?

5

养生要遵循个体化养生原则,依据您的生命节律和中医体质特点“天人合一”的来养生!   冬季来临,又到药店都是卖阿胶、固元膏的时间了。 阿胶主要是用来补血滋阴,润燥,止血。用于血虚萎黄,眩晕心悸,心烦不眠,肺燥咳嗽等。 并不是每一个人都是适合吃阿胶补血的,如果吃错了,反而 会让你越补...

阅读(856)评论(0)赞 (1)

一起养生原创

一起养生原创:冬季,足部保健,保你健康!

6

我们的观点: 季节是一个统称的概念,在中医理念中,养生应顺应自然,根据一年四季的变化,每个月份甚至每个节气,调整生活、饮食、活动的习惯,吃应季的食物、做合适的运动,达到“天人合一”的状态。   常言道:“人老脚先老”,我们每天的走路、跑步都离不开脚的支撑,可知脚对人活动的重要性。...

阅读(1363)评论(0)赞 (0)

一起养生原创

一起养生原创:冬季,哪种体质不适宜吃火锅?

6

我们的观点: 季节是一个统称的概念,在中医理念中,养生应顺应自然,根据一年四季的变化,每个月份甚至每个节气,调整生活、饮食、活动的习惯,吃应季的食物、做合适的运动,达到“天人合一”的状态。 立冬后,火锅便成为中国人必不可少的一道驱寒美食。然而,对于一些特殊人群来说,吃火锅却成为一...

阅读(707)评论(0)赞 (0)

一起养生原创

一起养生原创:进入冬季容易感冒,各种体质如何个体化养生?

3

还有一候(一候5天)就立冬了。 冬天,易患感冒,冬季多喝热粥,有助于祛风寒,预防感冒和促进感冒的治愈。感冒后胃口较差,肠胃消化系统不好,喝粥可以促进吸收。另外,有些药会刺激肠胃,喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。需要注意的是,冬日煮粥以大米最好。因为大米性味甘平,有和胃气、补脾虚、壮...

阅读(792)评论(0)赞 (1)